Адаптогены — как лучшее средство защиты вашего организма.
Первый канал о Здоровье и Долголетии
АДАПТОГЕНЫ - это группа продуктов (средств) растительного, либо искусственного происхождения необходимые для тонизирования организма, повышения рабочести нервной системы и выносливости/антиоксидантной активности — то есть активности под защитой которой находятся ваши клетки и мозговая система.
Иными словами, адаптогены помогают вам себя хорошо чувствовать, сопротивляться высоким нагрузкам, стрессу, резким климатическим и температурным переменам.
Адаптогены растительного происхождения приносят огромную пользу для организма человека.
Они:
-Стимулируют и укрепляют иммунную систему;
-Повышают физическую и умственную выносливость;
-Снижают дискомфорт, вызванный плохим состоянием здоровья;
-Улучшают настроение;
-Оказывают влияние на поддержание нормального веса.
Травы адаптогены могут применяться в качестве лечения или как часть лечения:
-Стресса или воздействия стрессовых факторов, например, для студентов, для работников с напряженным рабочим графиком, занятым физическим трудом и т.д.;
-При хронических заболеваниях;
-Ослабленном иммунитете и упадке сил;
-При выздоровлении после тяжелой болезни;
-После химиотерапии;
-После лучевой и радиотерапии.
Из-за их способности влияния на организм справляться с различными стрессовыми ситуациями и тонизирующими свойствами, эти травы можно использовать в различных жизненных ситуациях.
Как видите, достаточно причин, чтобы начать принимать адаптогены. Тем более, что многие травы с адаптогенными свойствами можно включить в свой рацион питания.
Из наиболее рабочих и эффективных, хотелось бы выделить следующие адаптогены:
1. Пчелиная пыльца и Перга
Пчелиная пыльца, либо перга — по 1-2 столовых ложки в день, непосредственно можно класть в соки, смузи, зеленые коктейли, либо просто запивать водой.
-Средство воистину невероятно полезное, главное соблюдать дозировку, и использовать по назначению, в целом это наверное самый ценный продукт в сумке любого фито-любителя (то есть того, кто увлекается лечением травами и природными дарами).
Отличительными особенностями является то, что данные продукты имеют очень широкий состав от аминокислот до витаминов, и могут применяться во многих целях.
Как источник качественного белка, так и источник нутриентов снабжающих и улучшающих работу половой, мышечной и иммунной системы.
2. Астрагал
Астрагал — очень богатое на витамин С и Е растение, соответственно сильный природный защитник-антиоксидант, держит ваши клетки в надежных руках и помогает бороться/профилактировать большой перечень заболеваний/инфекций.
Если брать экстракт, например c айхерба, то дозировка в среднем 1000-3000мг в день, примерно по 1000мг 2-3 раза в день. Советуем начать с 1000-1500 в день и постепенно прибавлять, чтобы прочувствовать сам эффект и проверить растение на индивидуальную переносимость, ибо как и у всех растений, может иметься индивидуальная чувствительность к компонентам/непереносимость.
Так же астрагал хорош в том, что помогает усваиваться важнейшему минералу энергии, обменных процессов и иммунитета — селену, которого в данном растении невероятно огромное значение.
3. Сибирский женьшень
Сибирский женьшень (элеутерококк) — хороший адаптоген, который к тому же является неплохим афродизиаком, усиливающим половую активность.
По энергоёмкости элеутерококк, один из самых сильных адаптогенов, схож с тем же китайским лимонником(другой мощный адаптоген), поэтому к нему(ним) советуем относится более ответственно и с осторожностью
Дозировка в среднем 500 мг в день, если брать экстрактом, так же.
К тому же хорошо элеутерококк давит инфекции и плохой холестерин.
Стараться не совмещать с другими адаптогенами сильно влияющими на возбуждение центральной нервной системы: это женьшень, лимонник, родиола розовая.
4. Родиола розовая
Родиола розовая (золотой корень) — схож с предыдущим адаптогеном, по своей активности и влиянию.
У данного адаптогена менее резкий эффект, более контролируемый, в следствии легче использовать, подбирать дозировки и замечать необходимые изменения, появление энергии и т.д
Не так сильно воздействует на нервную систему, то есть более щадящий режим (в отличие от лимонника и элеутерококка)
Дозировка 500-1000мг в день, так как родиола особенное растение по своему составу и имеет так же широкий спектр действия, советуем начать с 500мг и следить за состоянием.
Продолжительность курса адаптогенов, вроде тех, что описаны под пунктом 3 и 4 — около 2-3 недели, либо исключительно в дни высокой активности. После 2-3 недель, всегда необходимо делать минимальную паузу на отдых и восстановление, примерно 2 недели.
В это время можно дополнительно принимать Витамин С и другие витаминно-минеральные компоненты (можно в натуральном и живом виде, например использовать витаминные соки - цитрусовые, либо смузи с использованием ягод и фруктов — клубника/голубика/черная смородина/бананы/киви, в общем выбор немал)
5. Облепиха
Облепиха, можно облепиховое масло нерафинированное для приема внутрь — по своей значимости, считается данное растение одним из лучших адаптогенов, именно тех, которые не просто мощно стимулируют нервную систему и резко увеличивают мозговой тонус, а скорее занимаются поэтапным строительством организма и защищают клетки печени/кровеносное русло.
За счет большого содержания жирных кислот, в частности омеги-7, отлично помогает функционировать сердечно-сосудистой системе, переносить кислород до клеток и активно участвовать в балансировке гормонов.
Используется, так же как противоинфекционное средство и для очистки печени.
Дозировка, если масло — 1-2 столовых ложки, обычно используется дважды в день по одной столовой ложке(неполной) за 30-40 минут до еды. Доходит количественно до 25-30 мл масла в день, не очень вкусное, со специфичным запахом, поэтому лучше использовать отдельно, не советуем использовать для заправки салатов.
Отлично сочетается в один день вместе с пчелиной пыльцой, то есть можно их использовать вместе (главное не в одно время).
К примеру пчелиную пыльцу перед тренировками, и дважды в день облепиховое масло = отличные источники вашего здоровья и жизнедеятельности.
Курсы применения по месяцу-полтора использования того и другого, после можно взять небольшой перерыв в 1-2 недели. И по новой.
Зачем применять Адаптогены?
-Чтобы дать вам возможность защитить свой организм, очень круто тренироваться, настраивать мозговые процессы и удлинять свою жизнь, чтобы земля огнем горела не в буквальном смысле, а в смысле постоянного притока возможностей, сил и новых стимулов для самосовершенствования.
Внедряйте и Вы будете здоровы, энергичны и эффективны!
Статья была подготовлена Первым каналом о Здоровье и Долголетии
Благодарим Вас, за то, что читаете наши статьи и остаетесь с нами!
Будьте ЗДОРОВЫ!