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đź–ĄÂ Keto 101 - Ketones and Hormones đź–Ą
1. Quali sono i benefici nell’assumere chetoni❓
Sono diversi e ognuno ha benefici diversi. Studi suggeriscono che ci sono miglioramenti nelle aree seguenti: neuroprotettive, funzioni cognitive, trauma cranici, composizione corporea, bilanciamento della glicemia, energia concentrata e focalizzata, funzione degli ormoni e della tiroide, miglioramento della massa muscolare.
2. Cosa puoi aspettarti di vedere nel lungo termineâť“
Cambiamento in energia e maggiore concentrazione in un primo momento. Nel lungo termine si può notare una diminuzione delle infiammazioni del corpo e della composizione corporea.
3. Come posso testare i chetoniâť“
Possono essere utilizzati campioni di sangue o urine. Quest’ultimo è un test più comune e facile da fare. Usando i chetoni il tuo corpo si abituerà a questi e li userai in maniera più efficiente e non li espellerai attraverso le urine. A questo punto, vorrai magari considerare di fare un test usando campioni di sangue per analizzare il livello di chetoni.
4. Quale è la differenza tra chetoni esogeni e chetosi nutrizionale❓
La chetosi nutrizionale è quello stato in cui bruci solo grassi come fonte di energia e questo può accadere in alcune settimane per alcune persone. Chetoni esogeni sono assunti per vie orali e elevano il livello di chetoni nel sangue senza alterare la tua dieta e rimangono nel sistema per 3-6 ore.
5. Quale è la differenza tra chetosi nutrizionale, prendere chetoni esogeni e chetoacidosi diabetica❓
La chetosi nutrizionale e’ il processo in cui il grasso viene rotto e utilizzato come fonte di energia solo tramite la nutrizione. I chetoni esogeni sono assunti per vie orali e fanno andare il corpo in stato di chetosi senza alterare la propria dieta. Chetoacidosi diabetica e’ uno stato molto pericoloso che si presenta quando non c’e’ insulina nel corpo. I livelli di zucchero nel sangue si alzano e non e’ possibile spostare lo zucchero dal sangue alle cellule per la mancanza di insulina. Il corpo crede che ci sia una carenza di energia e comincia a produrre chetoni. A questo punto non c’e’ modo di gestire il livello di produzione di chetoni e livelli di zucchero e chetoni nel sangue continuano ad aumentare. Questo occorre SOLO quando non c’e presente insulina. Per coloro che sono diabetici, consultate il vostro dottore prima ma sappiate che i chetoni aiutano a regolare il livello di zucchero nel sangue in maniera efficace. Livelli di glucosio e livelli di chetoni nel sangue dovranno essere monitorati in concomitanza.
6. E’ possibile assumere troppi chetoni❓
No, i chetoni esogeni sono solubili nell’acqua. Non sono immagazzinati nel corpo come grassi. Se si dovesse presentare un eccesso, sono semplicemente eliminati attraverso le urine.
7. Come bevo i chetoni esogeniâť“
Mischia un sacchetto di chetoni os con 0.5 litri di acqua in un miscelatore e goditi la sensazione da supereroe!
8. Devo cambiare la mia dieta per vedere risultatiâť“
No. Non e’ necessario. Se continui a prendere zucchero da carboidrati, il tuo corpo sceglie naturalmente i chetoni come fonte di energia prima che siano consumati.
9. Posso prendere medicazioni prima di prendere chetoniâť“
Consulta la tua assistenza sanitaria per ulteriori informazioni. Una volta approvato dal tuo dottore, cerca di avere uno spazio temporale di un’ora tra le tue medicazioni e i chetoni.
10. Ci sono effetti collaterali con l’uso di chetoni esogeni❓
I chetoni possono avere un effetto di disidratazione per la loro efficacia diuretica. Questo può’ causare una perdita in minerali, nausea, mal di testa e costipazione, etc. Usa brodo d’osso o zuppa di miso per recuperare i minerali. Anche succo di sottaceti e’ ottimo. Alcune persone possono provare un certo disagio digestivo a causa dei chetoni o della catena media dei trigliceridi (MCT). Se dovesse succedere e si verifica diarrea o costipazione, riduci l’assunzione dei chetoni a metà ’ fino a che il corpo si abitua.
11. I chetoni esogeni sono sicuri? Are exogenous ketones safeâť“
Si. Sono una nuova tecnologia e più’ le persone li assumeranno più’ saremo in grado di imparare. Calcoli renali possono preoccupare alcune persone ma l’integrazione di potassio riduce sostanzialmente questo rischio.
I chetoni assunti per un lungo periodo di tempo aiutano riducendo infiammazioni, aumentare l’energia e la concentrazione.
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