Завтракай!

Не будем банальными и не станем вспоминать старую пословицу о том, что завтрак, в отличие от прочих приемов пищи, нужно съесть самому. Лучше приведем несколько весомых доводов, почему ни в коем случае не стоит его пропускать. 

Завтрак разгоняет метаболизм, снижая тем самым риск ожирения. По статистике метаболизм ежедневно завтракающих людей на 3-4% быстрее, чем у среднестатистического человека, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии - на 5-6% медленнее среднего показателя. А это значит, что люди, которые отказываются от утреннего приема пищи, более склонны к набору веса. Запустив внутренние процессы и получив необходимое для пробуждения с утра, организм не станет “наверстывать упущенное” за обедом и ужином. Кроме того, первый прием пищи активизирует внимание, позволяет лучше концентрироваться и быстрее реагировать на внешние раздражители. Так, например, ученые доказали, что в аварии чаще попадают люди, пропустившие свой завтрак! И наконец, сытый человек гораздо счастливее голодного, ему не нужно беспрестанно смотреть на часы и считать минуты в ожидании обеда. Он может сосредоточится на том, что действительно важно, ведь сил и энергии у него для этого предостаточно!