Завтра брошу: 5 монологов о зависимости от марихуаны
Настя ТравкинаК., 31 год, безработный музыкант
стаж 18 лет
максимальный срок воздержания 3 месяца
«Попробовал первый раз в 7 классе, но потом не курил 4 года. Затем начал бессистемно покуривать при возможности. В течении года это постепенно стало превращаться в привычку, курил я один раз в день. После курения должна была последовать длительная пешая прогулка, потому что типичное расслабление в комфорте не нравилось.
Когда возникали сложности с приобретением, меня это не сильно угнетало. Достаточно было знать, что это случится, не важно, через 6 часов, завтра или послезавтра. Остро переживалась неопределенность. Когда все заканчивалось, я просто предпринимал шаги для новых закупок по отлаженным схемам. Иногда, правда, не было денег и приходилось ждать стипендии, зарплаты или пускать в ход небольшие суммы, которые выдавала мама на мелкие расходы.
Менее всего я заострял внимание на изменения своего мышления. Трудно заметить и измерить ухудшение памяти до тех пор, пока оно отчетливо не проявит себя. Примерно лет через 7-8 после начала регулярного курения я стал замечать, что труднее дается чтение книг. Возросла рассеянность внимания, которая была мне свойственна всегда. Появилась одышка.
Больше всего нравилось чувство полной погружённости в самого себя, при которой смотришь на вещи под неожиданным углом. Казалось, что появлялась сверхчувственность, вызывавшая интуитивные озарения и иногда открывавшая рисунок отдаленного будущего. Так же нравилась постижение чего-то глобального, будто бы существующего вне времени. Мне нравилось, что мои мысленные открытия часто как бы подтверждала энциклопедия или какие-то исследования. Но многое из постигнутого забывалось через 15 минут.
Я решил попытаться перестать, потому что изначально не хотелось быть зависимым. Я осознавал свою психологическую зависимость и это угнетало, хотя не портило жизнь. Но на траве завязалось много аспектов жизни: творчество, общение, интроспекция: было не столько трудно не курить, сколько трудно без курева заниматься творчеством и находиться в шумных компаниях, где, как правило, многие тоже курили. Чтобы не курить, я старался себя чем-то занять несущественным или отрезать доступ к траве. Иногда это было и прямое усилие воли, прохождение периода двухдневной «ломки», сопровождавшейся либо раздражительностью, либо полной апатией.
Самый долгий срок без употребления — 3 месяца. Часто системное употребление перемежалось с периодами недельной реабилитации, которую я устраивал, когда чувствовал, что нужно восстановление. В эти периоды курить особо и не хотелось. Периоды трезвости не нравились первые несколько дней. Но потом я входил во вкус и будто бы забывал о существовании травы. Пока что-нибудь об этом не напоминало Тут начиналась мистика: как только я входил во вкус и начинал привыкать к трезвости, — трава сама меня находила.
Вдруг начинали звонить и встречаться люди, через которых это все приходило, хотя ничто не предвещало. Вплоть до того, что я случайно находил что-нибудь покурить на улице, хотя мне это не удавалось, когда я в этом нуждался. Начав опять, не жалел — сожаления начинались тогда, когда я явственно ощущал возвращение психологической зависимости, мешавшей полноценно трудиться над своими проектами.
Зависимость у меня уже не такая сильная, поскольку курение постепенно превратилось в рутину, а рутина надоедает. Трава утратила прежний вес и из средства расширения сознания превратилась в средство его сужения.
У меня есть зависимость от кофе, ставшая отчасти ритуалом — как и у многих других людей.Последние полгода курю реже — в среднем 3-4 раза в неделю. Надеюсь в ближайшее время совсем прекратить».
А., 29 лет, дизайнер
стаж 14 лет
максимальный срок воздержания 4 месяца
«Я начал курить в старших классах школы, лет в 15-16. Тогда это и начало постепенно становиться весёлым времяпрепровождением, и к институту я уже был на зелёной волне. Когда начал курить регулярно, я точно не помню, да и «регулярность» — она тоже разная. Не было никаких систем и ритуалов. Просто дули в компании. Тогда был в основном гашиш. Мягкий, очищенный различными растворителями, вонючий и тупой. Тупой от слова совсем. Башка от него не работала, мы просто курили и тупили в монитор.
Самый плотный закур у меня был, когда на втором курсе института мне девушка подарила расставание на Новый год, и я пару месяцев курил каждый день. Потом меня дико переклинило, что я больше не хочу курить это дерьмо, и я построил гроубокс, чтобы курить шишки. Посадил в нём маленький кустик афганки и каким-то чудом объяснил родителям, что это а) не уголовка, а административка; б) трава не то, что они привыкли думать (пинок к героину). Гровить оказалось в целом нервно, и я быстро забил на это дело. Хотя результат был потрясающий.
У меня вообще тогда были проблемы с самооценкой, и моё курение сильно угнеталось тогда моей второй половинкой, что с учётом моей любви к курению переросло в дикий невроз. Это было первым сигналом о наличии проблем.
Я стал замкнутым, редко вылезающим из зоны комфорта человеком, который мощно запаривается по пустякам. Дошло до того, что дунуть хочется, а когда надуюсь – высаживаюсь на измену. Это было первым внятным сигналом к тому, что пора осадить.
Все долгосрочные эффекты проходят, когда перестаёшь дуть. То есть важно не доводить. Вот куришь ты, к примеру каждый день, и начинаешь замечать, что запариваться стал, переживать, или меньше с друзьями общаться – пора сделать перерыв. А ещё просыпаться тяжело, когда дуешь. Когда куришь — кратковременная память очень плохо работает. Когда перестаёшь — очень быстро восстанавливается.
Методы бросания травы очень просты. Ты просто не куришь и не покупаешь. Всё. Да, это работает, да, это совсем не сложно — мне зарядку начать делать гораздо сложнее. Есть пара неприятных моментов: это повышенная раздражительность на третий день и тревожность, но ничего сверхтяжелого, перетерпеть можно. Через неделю ты как будто по-другому думаешь. Через три недели тебе уже не охота снова в это влезать. Тебе норм жить без травы. Периоды трезвости — это очень хорошо, и я их периодически устраиваю для того, чтобы мозг отдыхал. Недавно был период в 4 месяца без дудки, и дуть не хотелось и жилось прекрасно.
Возвращаюсь я к траве всегда по одной причине: мне очень нравится как работает мой мозг под дудкой. Он менее импульсивен, смотрит как будто с другой стороны на ситуации, на людей, на работу. Если голова свежая, и я дую раз в неделю-две, то бывает полезно взять домой рабочий проект, в котором глаз замылился, и посидеть над ним с косяком: все проблемные моменты, всё то, чего ты не видел, проявляется — и решение находится. Культура курения тоже очень важную роль играет. Есть у меня друзья, которые курят пока в глазах искры не засверкают и вестибулярный аппарат не отключится. У них может уйти за выходные 3-10 грамм. Для меня подобное состояние вообще не приемлемо. И 3 грамма курю 3 недели, если каждый день. Это очень низкий расход.
Моя зависимость проявляется лишь в одном: если у меня есть дома трава – лежать без дела она не будет. К слову, с алкоголем у меня такая же проблема, а ещё с вредной едой. Неделю-две если не бухну, и прям не очень: без криминала, но хочется прям выпить. Табак бросил — самый злой мой враг. С ним сложнее всего бороться. Бросал в первый раз на 4 года, потом были периоды 3 месяца курю — 6 месяцев не курю. Сейчас очередной отдых, Smokefree говорит, что я не курил уже 9 месяцев.
Дудка — враг тогда, когда мешает жить: реализовывать задуманное, общаться с людьми, жить полной жизнью, решаться на подвиги, добиваться целей. Если у вас в жизни всё в порядке с дудкой, вы счастливы и не делаете из неё культ — всё окей».
Б., 36 лет, бизнесмен
стаж 13 лет
максимальный срок воздержания 5 месяцев
«Курить я начал около 23 лет, друг угостил гашишем, мне сначала жутко не понравилось. Следующие года два покуривал периодически, а в 2008, начав вливаться в ДНБ и Джангл тусовку закурил по полной. Это продолжалось года полтора, пока у меня не появились постоянные отношения и я бросил на год совсем, а потом стал покуривать периодически, один-два раза в месяц. Никакой системы не было. В разные периоды было по разному, иногда я курил каждый день, иногда делал перерывы в неделю-две, но в депрессивные периоды мой день начинался с косяка или плюшки и это продолжалось до ночи.
В итоге, вероятно, именно из-за курения у меня начались проблемы со своим делом: начала пропадать мотивация, наваливаться апатия, я стал тупее и очень медленно решал задачи, стратегическое планирование и целеполагание отвалились совсем — бизнесом заниматься я решительно не мог.
Каннабис дает сильную деперсонализацию, которая снижает тревожность, и ты лучше управляешь эмоциональными импульсами. Ну а дальше замкнутый круг: начинаешь курить, снижается мотивация, появляется апатия, пропадает интерес к окружающему миру и сексуальное желание, а каннабиоиды дают возможность уйти от этих проблем — и всё с начала.
В какой-то период закура я 2 года почти не выходил из дома: тупил в комп, фрилансил, чтобы были деньги на еду и покурить, и не делал больше ничего. Ты начинаешь жалеть себя за то, что не можешь бросить, но следующий покур отдаляет тебя от твоих эмоций и вся жалость и боль проходит, становится всё равно. Как и на всё, впрочем. Тут всё как типично: когда куришь часто — остановиться очень трудно. Когда куришь, становишься невнимательным и часто роняешь стафф на пол — а в моменты депрессивных месячных закуров, когда всё кончалось, я искал плюшки, ползая по полу и высвечивая фонариком щели, лишь бы опять убраться от своих эмоций и реальной жизни подальше хоть на чуть-чуть. Когда ты куришь, ты не живешь, а проживаешь жизнь будто за мутным стеклом.
Из позитивных эффектов могу отметить то, что я стал спокойнее. Плюс, любые наркотики очень сближают людей в первую очередь потому, что они запрещены: у меня появилось много друзей в этой теме.
Когда негде достать, первые 2-3 дня очень беспокойные и тревожные, все мысли вокруг дудки. Потом, если не достал, к концу недели становится попроще и появляются мысли: может бросить совсем? Не так уж и плохо. Но обычно за неделю точно находишь.
Зависимость у меня есть. Как только после первого покура у меня возникает мысль скоро повторить — я зависим. У меня в жизни было очень много веществ, но 2 года назад я перестал употреблять все кроме травы: стало не нужно, да и последствия от них такие себе, и ни разу не пожалел об этом и не хотел вернуться к ним. Чтобы бросить, я пробовал много что: от фармы (антидепрессанты, нейролептики) до психотерапии и группы анонимных наркоманов. Скажу, что таблетки помогли ненадолго, пока их пьешь, а лучше всего работает психотерапия. В ней ты разбираешь травмирующие ситуации, от которых убегаешь, в том числе с помощью травы, и они больше не тревожат — а значит, трава как инструмент становится не нужна. Труднее всего начать воздерживаться, а через 2 недели уже совсем несложно. Минимум держался неделю, максимум месяцев 5.
В периоды трезвости чувствуешь всю остроту мира, начинаешь проживать ситуации, а не избегать их. Это, пожалуй, единственное, что заставляет меня отказываться от курения. В курении спокойно — но это спокойное болото.
Когда я не курил полгода, первый месяц был ужасным, я всё еще чувствовал себя тупым, но глушить это было уже нечем. Подбадривал себя, что скоро пройдет. К концу второго месяца я заметил явные улучшения в мышлении, образе мыслей, активности, мне начали нравиться другие люди, появился интерес. Ну и чем дальше, тем лучше. А потом я в лучших традициях селфдестроера сошелся с бывшей женщиной, в жизни появились нервы и закурил опять. Жалею. Сейчас периодически покуриваю и планирую со дня на день, хотя вру, вот прям завтра, как только докурю то, что осталось — бросить».
Р., 32 года, сотрудница пиар-агентства
стаж 8 лет, из них 6 регулярно
максимальный срок воздержания 3,5 месяца
В первые два года мы с друзьями просто баловались, когда могли достать травку. Мне она сразу зашла, больше чем алкоголь: я напивалась довольно быстро и чувствовала себя плохо потом — а тут весело, голова не болит. Есть, правда, хочется постоянно по накурке, я пополнела на этом, но зато напряжение снимает здорово, а я невротик и работа у меня нервная.
Я начала курить постоянно (4-7 раз в неделю), потому что могла это делать: мой первый муж, музыкант, плотно на этом деле сидел, у нас трава стала частью семейного досуга. У него всегда было, где взять. Я потом поняла, что он и сам приторговывал и хранил на нашей общей съемной квартире, водил туда людей полузнакомых, пока я была в офисе. В том числе из-за вот таких закидонов мы и развелись. Но трава осталась со мной, тем более, что в моей компании вечера за водным были постоянным таким салоном, все общались, делились сплетнями про работу и кто с кем спит, у нас была общность такая. Можно сказать, что у всех студенчество кончилось, а у нас никак не кончалось именно из-за этих вечеров.
Где-то года через четыре я поняла, что стала таким анекдотическим укурком, забывала всё на уровне той бабки со склерозом. Это было первое, что не понравилось. Второе — это вес, я не могла отказаться от пиццы, чипсов, жор у меня просто космический, а на спортзал времени не всегда хватало, да и вообще состояние ума не способствовало активности.
Нравилось то, что трава была моим противотревожным и успокоительным: у меня комплекс отличницы, я очень переживаю за всё, что делаю, а по роду деятельности это были и откровенно бессмысленные и довольно-таки аморальные вещи вроде сознательного обмана множества людей. Аналогов ей я найти не могла, на таблетки садиться не хотелось, напиваться тоже не моё. Ещё трава вводила меня в круг людей, которые мне нравились: музыканты, поэты, художники, которые, как мне казалось, живут настоящей жизнью, хотя и ничего не накопили. Я так не могла, у меня пожилые родители и брат с психическим состоянием, я им помогаю.
В общем, я решила слезать потихоньку, курить для начала максимум дважды в неделю. Получалось через раз, иногда курила даже больше, почти каждый день, и высаживалась в какие-то новые глубины, когда я просто сидела и несколько часов тупила в собственную бездну, а сделать ничего не могла. Сериалы шли фоном, а мне казалось, что я, как во сне, попала в какую-то вязкую среду, пытаюсь бежать, но не успеваю. Так всегда действует, когда не отдаёшься эффекту, а подсознательно борешься с ним. Звучит сейчас крипово, но это только несколько раз так было, в основном я немного курила перед самыми напряжными рабочими днями, чтобы сразу не грузиться, вместо того, чтобы грузиться целый день и потом избавляться от стресса. Я умею себя контролировать, и у меня получалось рассчитать всё так, чтобы не спалиться и ничего не завалить.
В «пустые» дни, конечно, было тяжко, особенно поначалу. Я срывалась на коллегах — они не привыкли к моему трезвому невротичному перфекционизму. С трудом себя останавливала от того, чтобы выложить матери всё, что думаю о её мыслях по поводу биологических часов и внуков, а ещё начались проблемы со сном, засыпала под утро.Помогла система: я вела записи, анализировала их, создавала отвлечения на сложные дни — мастер-классы по лепке, бралась помогать подруге с ребёнком, сходила на пару волонтерских мероприятий, начала помогать одному фонду не просто отчислениями с зарплаты, а личным участием. Не могу сказать, что это адекватная замена, там тоже хватает тревог, но моя жизнь хотя бы стала немного разнообразнее, а везде пишут, что это полезно при попытке переломить любую привычку.
Сейчас мой рекорд — 3,5 месяца, за это время мы делали проект в арабской стране, и вопрос допинга не стоял: рисковать сесть никому не хотелось. Периоды трезвости мне нравятся осознанием своей независимости, ощущением, что раз я справляюсь без всяких дополнений, значит, я всё делаю правильно, моя жизнь идёт в нужном направлении. Я не считаю, что у меня была зависимость, не называю это так. Но наверно, она была, не физическая, но психологическая. Сейчас я курю два-три раза в месяц и только на вечеринках, стараюсь не превращать траву в лекарство против проблем.
Сейчас у меня новый парень, он к траве равнодушен, но он из клубной тусовки и там принято таблетки есть на вечеринках. Я решила, что это хобби с ним делить не буду, даже если это нас сблизит».
М., 29 лет, художница
стаж 3 года
максимальный срок воздержания 8 лет
«Марихуана нравилась мне как идея лет с 15: у меня было много одежды с листиком ганджи. Для меня это было таким же символом свободы, как книги о революционере Субкоманданте Маркосе или листовки анархиста Боба Блейка. Я считала, что прежде, чем долбить, надо подготовиться и созреть: поэтому к 18 годам, когда я попробовала, я прочитала все возможные материалы о влиянии ТГК на мозг и была настроена на повышение креативности как эффект.
Примерно полгода я курила довольно нерегулярно. Никогда не покупала траву сама за три года. Мест, где можно накуриться, всегда было много — от практически любых гостей до университетского туалета вместе с одногруппником. Или мы просто выходили за дверь аудитории из задней двери во время пары, надалбливались и возвращались на лекцию. Тогда меня стали посещать первые подозрения насчёт эффектов курения, когда я ни черта не могла вспомнить материал лекции и обнаруживала, что вместо конспекта записана чушь.
Регулярно я начала курить спустя полгода из-за смены окружения, где траву было принято покупать стаканами. У меня на плите была расстелена газетка, а на ней лежала куча зелени. Я просыпалась и долбила ещё до завтрака, потом и начинала рисовать и слушать музыку. Состоянию потока меня научила ганджа в 2008 году, а не Михай Чиксентмихайи со своей унылой книжкой: никогда до этого я не слушала музыку с таким удовольствием и никогда до этого не создавала картины с такой вовлечённостью — хотя занимаюсь я этим с детства. Я провела так примерно год, за который успела стать меломаном, открыть кучу новых техник для творчества и, разумеется, дико угореть по религиям, эзотерике и всяким прочим Каббалам и христианскому мистицизму. Примерно тогда же открыла, что эффекты всяких медитаций дают такое же творческое состояние сознания — только более стабильно и без побочных эффектов.
Я заметила, что что-то не так, даже не на себе — а на своём окружении. Вокруг были люди постарше меня и с более внушительным стажем, тогда 4-6 лет. Я стала обращать внимание на то, что у всех у них есть общие неприятные черты, которые исчезают, когда они некоторое время не курят (правда, мало кому удаётся вытерпеть). Они как будто не замечали срача вокруг себя, убогости окружающей действительности, они только говорили о том, что надо сделать — но ничего не делали. Многие считали себя просветлёнными, но в целом ходили в обосранных штанах, жили с батрачащей мамой, никак не могли приступить к воплощению творческих мечтаний и проводили долгие тупняковые дни в пустом балабольстве.
Когда у них заканчивалась трава и начинался порожняк, они становились тупыми, раздражительными и скучными. Если бы они только ползали по паркету, собирая упавшие зелёные комочки! Смотреть на человека, снимающего со старого чёрно-коричневого «водника» накопившиеся масла с помощью вонючего средства для снятия лака с ногтей — то ещё удовольствие.
Это дерьмо высушивалось потом в духовке и курилось повторно. Вспоминаю и блевануть хочется. На меня стали накатывать волны отвращения и клаустрофобии, когда я начала замечать, что эта общая на всех личность проявляется и во мне. Я не аддиктивна в целом, поэтому перестала я легко: мне стало настолько отвратительно, что сама идея дунуть вызывала тошноту. Я курила всё меньше и реже, меня раздражало, что я не могу контролировать эффекты. Наконец просто перестала несмотря на постоянное давление окружающих меня людей. И вот это время, когда я ещё несколько лет наблюдала этих людей, оставаясь совершенно трезвой — было, наверное, самым важным.
Самые хитрые — это чуваки, который сумели хорошо зарабатывать, покупать супер «эко» шишки и покуривать их понемногу. Они способны работать и нести ответственность. Но по мне это как присосаться к макиной сиське и всю жизнь пытаться прожить с её соском во рту — делает тебя несколько менее мобильным и в психическом смысле тоже. А самые плачевные — ребята, которые подчинили муткам и накуркам весь свой образ жизни, я с ними вообще стараюсь не общаться: им нельзя доверять, у них постоянный маятник от невероятно раздутого ЧСВ до самоуничижения, от рассказов о своих наполеоновских планов до полной апатии. Я знаю только одного человека, который после 10 лет почти ежедневного курения наконец не просто перестал (как перестал, так и начал, знаете ли) — а избавился от зависимости, в смысле, от всего этого ежедневного эмоционального подчинения веществу. Он может не курить год, взять ганджи — и не сдуть её с вытаращенными глазами за два дня, а посидеть подумать над какими-то своими творческими задачами и отложить до следующей необходимости. Я видела десятки его попыток, панику, агрессию, апатию — и поэтому то, как он над этим поднялся, меня очень вдохновляет. Значит, и другие могут — но для этого нужно иметь дело жизни, иметь ресурсы на поддержания отношений с близкими, силы на ответственность за них. Когда у тебя нет ничего, у тебя просто нет повода бросить.
Я теперь не курю просто из принципа. Не хочу, чтобы у людей, которые любят и уважают меня, формировалось мнение, что хоть что-то из моей деятельности связано с «расширением сознания» таким способом».