Заключение на тему работоспособность и причины переутомления
Заключение на тему работоспособность и причины переутомленияСкачать файл - Заключение на тему работоспособность и причины переутомления
Переутомление — это состояние организма, при котором у человека резко снижается работоспособность. Стадия переутомления наступает не сразу. Ей предшествуют усталость и утомление, возникающие вследствие истощения внутренних ресурсов. Переутомление может быть вызвано разными причинами: Усталость организма - достаточно опасное состояние, которое обычно сопровождают следующие симптомы:. Для того чтобы избежать переутомления, необходимо ежедневно заботиться о своем здоровье, не перенапрягаться и повышать тонус, принимая специальные витаминно—антиоксидантные комплексы, такие как Селмевит. Утомление - временное явление усталости, вызванное какой-либо нагрузкой на организм. Признаки утомления могут проявляться уже через два часа интенсивного труда, умственного или физического. Заметно снижается работоспособность, внимание, память. Снятие утомления - необходимость, так как постоянное напряжение может вызвать переутомление организма. Если же приступы усталости повторяются все чаще и чаще, а бодрость не наступает даже после полноценного сна, стоит задуматься о смене деятельности или снижении нагрузок. Чрезмерные перегрузки организма приводят к его раннему старению в связи с накоплением свободных радикалов, повреждающих клетки. В такой ситуации необходимо повысить в меню количество продуктов, содержащих антиоксиданты, и начать прием витаминного комплекса Селмевит. Обратная связь Карта сайта. О Селмевите Интенсив Преимущества Как принимать? Антиоксиданты Витамины и минералы Добрые советы Отдых. Антиоксиданты Витамины и минералы Добрые советы Отдых Cелмевит Селмевит Интенсив. Переутомление организма Переутомление — это состояние организма, при котором у человека резко снижается работоспособность. Профилактика переутомления Переутомление может быть вызвано разными причинами: Усталость организма - достаточно опасное состояние, которое обычно сопровождают следующие симптомы: Состояние прострации, отсутствие желания спать. Видимые расширения кровеносных сосудов глазных яблок. Отеки лица, изменения цвета кожных покровов до стадии побледнения с выраженным сероватым оттенком. Нервозность, иногда до истеричности. Тошнота, обмороки, отсутствие аппетита. Частые головные боли, головокружение. Снижение чувствительности, ухудшение памяти, зрения. Снятие утомления Утомление - временное явление усталости, вызванное какой-либо нагрузкой на организм. Профилактика утомления заключается в следующих действиях: Выполнении несложных упражнений, знакомых нам с детства: Вместо упражнений можно совершать пешие прогулки или начать ходить в бассейн. Отлично подходит для этой цели комплекс витаминов и минералов Селмевит. Он значительно повышает работоспособность организма и усиливает иммунитет. Введении в рацион питания достаточного количества злаковых, овощей, фруктов, молочно-кислых и нежирных мясных продуктов.
Тема: Утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения
Автор24 Как это работает? Войти Заказать работу Готовые работы Топ авторов. Этот заказ уже выполнен на сервисе Автор На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из авторов, не переплачивая агентствам и другим посредникам. Ниже приведен пример уже выполненной работы нашими авторами! Помогите быстро выполнить реферат по физической культуре. Есть буквально 1 день. Или вы можете купить эту работу Не подошла данная работа? Вы можете заказать учебную работу на любую интересующую вас тему. Введение Содержание Список литературы Выдержка из работы. Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Оглавление Введение Усталость, утомление, переутомление Характеристика признаков и причин Профилактика Восстановление Заключение Библиографический список. История физической культуры и спорта: Учебное пособие для студентов высш. Большие биологические часы Введение в интегральную медицину. Библиографический список 12 Введение Проблема физической культуры и спорта призвана сегодня рассматриваться, как одна из приоритетных задач государства, имеющая жизненно-важное значение. Человечество достигло большого прогресса в науке и технике, но по части физической выносливости и жизненной энергии значительно отстаёт от своих далёких предков. Гиподинамия — одна из главных проблем нашего времени. На протяжении миллионов лет эволюция сделала человека приспособленным к интенсивной мышечной нагрузке. Научно-технический прогресс порождает дефицит двигательной активности, угрожая здоровью, б Показать все лагополучию и жизни человека. Восполнение этого дефицита может дать только физическая культура, являющаяся одним из наиболее эффективных и общедоступных средств воспитания, способствующая укреплению здоровья, сохранению общей и творческой работоспособности и долголетию. Регулярные физические упражнения способствуют увеличению жизненной энергии, помогают справиться с последствиями психических стрессов, уменьшают подверженность депрессии, улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, дают глубокий полноценный сон. Таким образом, человек получает замедление процессов старения, повышенную работоспособность, упорство в достижении цели, меньше заболеваний и субъективных болезненных ощущений, красивую фигуру, уверенность в собственных силах и просто полноценный и приятный отдых. Развитию массовой и оздоровительной физической культуры способствуют разработки спортивно-оздоровительных программ, охватывающих различные возрастные и профессиональные группы населения. Одним из актуальных вопросов этих проектов является формирование у населения осознанной потребности в здоровом образе жизни. Ориентация на перспективу позволяет создать условия для улучшения качества жизни каждого человека. Физическая культура личности предоставляет широкое поле для реализации индивидуальных потребностей. Особенности формирования физической культуры личности обусловлены возрастными, психофизиологическими, индивидуальными типологическими характеристиками. У каждого человека существует свой собственный ритм регуляции постоянства внутренней среды организма, определяющий порог чувствительности к внешним воздействиям. Это определяет степень необходимой индивидуальной физической нагрузки. Целью данной работы является рассмотрение состояний, возникающих в процессе занятий физическими упражнениями. Усталость, утомление, переутомление Характеристика признаков и причин Поддержание физической активности — задача каждодневная. Контроль над состоянием здоровья и тренированностью осуществляется специалистом врачебного контроля. Очевидно, что для человека систематически занимающегося физическими упражнениями самостоятельно, большое значение имеет и самоконтроль, помогающий выявить возможные отклонения в тренировочном режиме. Неопытный физкультурник на начальном этапе занятий в состоянии радостного перевозбуждения может переоценить возможности своего организма. В этом случае неприятностей в состоянии здоровья не избежать. В процессе занятий физическими упражнениями следует внимательно отслеживать своё самочувствие. Для этого необходимо владеть информацией о возможных реакциях организма на различные физические нагрузки. Усталость — это состояние, проявляющееся субъективными характеристиками: Утомление — изменения в различных органах и системах организма, возникающие при выполнении физической работы и приводящие к снижению работоспособности. Утомление может развиваться и при умственной работе и характеризуется ослаблением внимания, трудностью сосредоточения. Процесс утомления нарастает постепенно и сопровождается усилением субъективных ощущений усталости. Утомление при физической работе возникает вследствие истощения энергетических ресурсов организма, при чрезмерном накоплении в работающих мышцах и в крови продуктов обмена. Физическое утомление проявляется нарушением функции мышц: Появляется труднопреодолимое желание прекратить работу. Быстрота утомления зависит от индивидуальных особенностей состояния здоровья организма. Очевидно, что при наличии хронического заболевания или скрытого острого, утомление разовьётся быстрее. В этих случаях сравнительно незначительная и непродолжительная нагрузка приведёт к развитию головной боли, одышке, потливости, сердцебиению, слабости. Скорость развития утомления зависит от особенностей выполняемых физических упражнений. Значительно скорее оно наступает в случае выполнения однообразных движений, сопровождающихся напряжением ограниченных групп мышц. Важную роль в развитии утомления играет эмоциональное состояние человека. При положительной эмоциональной реакции на выполняемую нагрузку у человека длительное время не возникает признаков утомления и чувства усталости. С другой стороны, физическое изнурение в сочетании с постоянным психическим напряжением может привести к развитию невроза. Утомление быстрее возникает у детей. С учётом анатомо-физиологических особенностей детского организма, утомление провоцируется однообразными занятиями, неправильным режимом дня, повышенными нагрузками. Несоблюдение требований к организации отдыха может привести к хроническому утомлению и переутомлению. Переутомление можно охарактеризовать как патологическое утомление. В отличие от утомления, переутомление проявляется более длительным снижением работоспособности. Проявляется переутомление вялостью, снижением координации движений. Снижается сила мышц, выносливость, быстрота реакции. Если каждая последующая тренировка совпадает с фазой пониженной трудоспособности после предыдущей тренировки, то организм не успевает восстанавливаться. Тем самым происходит систематическое накопление физического утомления. В этом случае необходимо уменьшить объём и интенсивность тренировок вплоть до полного их исключения на определённый период. Автор24 - это фриланс-биржа. Все работы, представленные на сайте, загружены нашими пользователями, которые согласились с правилами размещения работ на ресурсе и обладают всеми необходимыми авторскими правами на данные работы. Скачивая работу вы соглашаетесь с тем что она не будет выдана за свою, а будет использована исключительно как пример или первоисточник с обязательной ссылкой на авторство работы. Если вы правообладатель и считаете что данная работа здесь размещена без вашего разрешения - пожалуйста, заполните форму и мы обязательно удалим ее с сайта. Оценим бесплатно за 10 минут. Эта работа вам не подошла? Магазин готовых работ — сервис, который позволяет купить готовую работу, выложенную другим пользователем. Для покупки готовой работы введите свою почту, на неё будет отправлена купленная вами работа. Ваше заявление успешно отправлено.