Живи как викинг: чему тебе стоит поучиться у древних воинов

«Викинги были последними людьми, которые дрались топорами, и это было настоящим кошмаром», — говорит Фиммел. Они практически не носили доспехов, предпочитая совершать быстрые набеги налегке, одетые лишь в дубленую кожу, иногда — в кольчугу, используя для защиты деревянные щиты. Бойцы их элитного боевого отряда — берсерки — нередко выходили на бой с голым торсом, поскольку верили, что смерть предопределена с рождения, а значит, доспехи не помогут.

Сегодня многие преподносят их как дикарей, но на самом деле это были люди дела, люди цели. Они дорожили самым важным — дружбой и пирами, приключениями и путешествиями, семьей и традициями. В это трудно поверить, но кроме этого викинги были еще и одними из первых сторонников равенства полов и адептов здорового питания: диета под названием «Новая нордическая» до сих пор успешно помогает избавляться от жирка на животе и риска сердечных заболеваний. В общем, у них есть чему поучиться, так что заплетай бороду в косичку, доставай топор и садись за парту.

Исход войны решает сила

Тренировка берсерка продолжалась весь день. Каждый день. На поле они поднимали тяжести, в лесу рубили деревья, на море — гребли. Не удивительно, что когда приходило время воевать, они были уверены в своей силе. Далеко не каждый современный мужчина может похвастаться такой же формой. Но тебе мы поможем.

Будь мощным как викинг Включи в свои тренировки упражнения с поворотами, которые выполняются на коленях, — это сильнее укрепляет кор, поскольку ты не можешь рассчитывать на помощь ног. Еще один маленький помощник викинга — «Прогулка фермера». Выполняй ее в конце тренировки, иначе устанут предплечья. Сделай четыре подхода по 60 секунд и постепенно доведи вес грузов до двух 30-килограммовых гантелей. Отдых между подходами — 60 секунд.

Знай свои слабые места

Викингов боялись по многим причинам: они были сильными, умелыми и храбрыми, на грани помешательства, однако, как говорит историк Джастин Поллард, полностью голову эти воины не теряли: «Когда противник выставлял огромную армию, викинги отступали. Они находили другого врага — врага своего врага — и объединялись с ним».

Будь умным как викинг Вступай только в те схватки, в которых ты можешь победить. Узнай свои сильные и слабые стороны на работе, попросив друга дать честный отзыв, как советует тренер по корпоративному лидерству Питер Брегмен. Это требует смелости, поскольку может быть неприятно как для тебя, так и для твоего критика, которому придется говорить неприятные вещи в лицо. Сделай так: (1) особо отметь, что тебе нужна честная оценка, даже если она будет негативной. Попроси, чтобы о твоих сильных сторонах сказали в начале или в конце, поскольку мешанина (сильные и слабые стороны вперемешку) не так эффективна. (2) Слушай без осуждения и не защищайся (вы же собрались тут не ради спора). (3) Записывай. Это покажет, что ты относишься к сказанному серьезно, а также даст оратору возможность собраться с мыслями, а значит, высказать дополнительные — более глубокие — замечания. В конце обязательно скажи, что оценка была для тебя полезной.

Открывай новые миры

Нет, мы сейчас не о тех мирах, которые берсерки открывали, наевшись перед боем галлюциногенных грибов, а о том, что толкало их на путь завоеваний. Многие не знают, что викинги изначально были фермерами, и только когда рост населения в Скандинавии привел к тому, что жить одним сельским хозяйством уже не получалось, они постучались топором в ворота к соседям.

«Завоевание западных земель было на самом деле просто попыткой найти место для новых грядок», — говорит директор Центра изучения Арктики при Смитсоновском институте Уильям Фитцхью. А грабежи стали просто бонусом.

Путешествия и военные походы были полезны для племени в целом и для души каждого отдельного викинга, как говорит психиатр и автор книги Go Wild («Одичай») Джон Рейти. «Люди по своей природе склонны искать новое, — говорит он. — Наши предки были охотниками и собирателями, так что смена мест у нас в крови». Вспомни об этом, когда в следующий раз захочешь провести выходные на диване с пивком. Лучше возьми палатку и иди в поход, а пиво у костра будет только вкуснее.

Будь храбрым как викинг Когда ты в последний раз ринулся в реально неизведанное? Рейти советует сделать поиск новизны и разнообразия привычкой. Поставь себе задачу учиться новому: а) ежедневно (например, читая), б) еженедельно (скажем, осваивая новые рецепты), в) ежегодно (стремясь к концу этого цикла получить следующий пояс по боевым искусствам, научиться играть на музыкальном инструменте или хотя бы на базовом уровне выучить новый язык ). Помни: как только ты останавливаешься в развитии — ты становишься стариком.