Я ДОЛЖЕН СДЕЛАТЬ ЭТО ТРИ РАЗА

Люди, страдающие синдромом навязчивых состояний (ОКР), переживают настойчивые, невероятно навязчивые мысли (обсессии) и используют ритуалы (компульсивные действия), чтобы контролировать всепоглощающую тревогу, вызываемую обсессиями. Это замкнутый цикл, состоящий из тревоги, постоянных навязчивых мыслей, ритуалов, временного облегчения и бесконечной вины и стыда за свои действия. Знаете, что происходит в большинстве случаев? Ритуал начинает контролировать жизнь человека. Захватывает его полностью и заставляет постоянно, постоянно подчиняться правилам, которые просто необходимы, но могут казаться абсурдными или даже смешными окружению человека с ОКР.

Что это могут быть за обсессии? Например, человек одержим боязнью бактерий и грязи, у него вырабатывается компульсия все время мыть руки. Иногда такая одержимость может приводить к инвалидизации в буквальном смысле. Самый известный случай зафиксирован в Малайзии у Джуллы Абдулы, которая мыла руки около 300 раз в день. Она потеряла работоспособность и могла посвящать все свое время только ритуалам по бесконечному очищению от бактерий.

Бывает так, что у человека появляется навязчивый страх, что кто-то может проникнуть в его дом. Перед тем как лечь спать, он многократно закрывает и перепроверяет замки. Опасение неловких ситуаций в обществе заставляет людей с ОКР компульсивно поправлять прическу или макияж перед зеркалом, иногда их буквально «затягивает» зеркало и необходимость "привести себя в порядок". Выполнение таких ритуалов – занятие не из приятных. Вы делаете это не потому, что вам это нравится, а потому, что это необходимо. В лучшем случае, это приносит временное освобождение от тревоги, вызванной навязчивыми мыслями. Но только временно, а после... После навязчивые мысли снова возвращаются.

 «Я ничего не мог делать без ритуалов. Они вторглись в каждый аспект моей жизни. Счет буквально засасывал меня. Я должен мыть голову три раза, а не один, потому что «3» – это счастливое число, а «1» – нет. Я дольше читаю, потому что должен пересчитывать строчки в абзаце. В код сигнализации я должен вводить цифры, которые не составят в результате «несчастливое» число». «Я знал, что ритуалы бессмысленны, я глубоко их стыдился, но не знал, как с ними совладать, пока не прошел терапию».

В числе прочих распространенных ритуалов есть такие, как необходимость повторно и неоднократно проверять вещи, трогать (особенно, в определенной последовательности) или пересчитывать их. К распространенным навязчивым идеям относятся страх насилия над близкими или причинения им вреда, настойчивые мысли о совершении неприятных половых актов или мысли, запретные по религиозным убеждениям. Люди с ОКР могут быть озабочены порядком и симметрией, им может быть трудно выбрасывать вещи (таким образом вещи накапливаются и в крайних случаях люди буквально "хоронят" себя в своих же домах).

Стоит отметить, что определенная ритуальность свойственна и здоровым людям. Например, уходя из дома, человек может несколько раз перепроверить выключена ли газовая плита. Разница заключается в том, что люди с ОКР неуклонно исполняют свои ритуалы, даже если это мешает их жизни и угнетает их. Очень важно, что большинство взрослых, страдающих ОКР, осознают бессмысленность своих действий, но некоторая часть взрослых и большинство детей не отдают себе отчета, насколько неординарно их поведение. Кроме того, это отклонение может сопровождаться расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия, и т.д.), другими тревожными расстройствами или депрессией. ОКР в равной мере поражает мужчин и женщин и протекает по-разному у разных людей. Симптомы могут появляться и исчезать, состояние - улучшаться или ухудшаться. В тяжелой форме ОКР становится для человека трагедией, не позволяющей ему нормально функционировать в обществе, на работе или при выполнении домашних дел. Люди с ОКР часто пытаются облегчить свои страдания, избегая ситуаций, вызывающих навязчивые мысли. Иногда за успокоением они обращаются к алкоголю и наркотикам.

«Одеваться по утрам было сущей мукой, потому что я должен был следовать определенному ритуалу, а если я его нарушал, то начинал беспокоиться и вынужден был снова переодеваться, чтобы все сделать «правильно». Я всегда боялся, что если я чего-то не сделаю, то мои родители умрут. У меня были эти жуткие мысли навредить своим родителям. Это было абсолютно иррационально, но мысли порождали еще большую тревогу и еще более бессмысленное поведение. Масса времени уходила на ритуалы и на важные вещи его уже просто не оставалось». 

Самым надежным и эффективным методом лечения ОКР считается медикаментозная терапия. К каждому пациенту требуется строго индивдуальный подход - с учетом особенностей проявления ОКР, возраста, пола, отягощенности другими заболеваниями. Именно поэтому если вы подозреваете наличие ОКР у себя или у близкого человека - стоит немедленно обратиться к специалисту и не допустить усугубления расстройства.

Что делать, если вы заметили, что ваш близкий вдруг не может наступать на линии на асфальте, щепетильно и очень тщательно очищает свою одежду, перепроверяет свои действия всегда определенное количество раз или любые другие симптомы, описанные в этом небольшом эссе? Самое главное, пожалуйста, не стоит смеяться или подтрунивать над человеком, который, возможно, итак испытывает страшный стыд от своих обсессий. Переубеждать, взывать к рациональности тоже не будет эффективным, поскольку человек и сам может понимать, насколько иррациональны его опасения, но навязчивости от этого не проходят. Будьте мягкими, но старайтесь не вовлекаться в ритуалы, которые, скорее всего, будут навязываться и вам. Просто попытайтесь представить, как это - испытывать изнемогающую, паническую, невероятную необходимость совершать что-то не по своей воле. Потом посчитайте до трех и сделайте репост этой записи. Сделайте репост этой записи. Раз. Два. Три.

Автор: https://t.me/underthewave