Ways to Stop Worrying about the Furture
alamto magazineچگونه نگرانی درمورد آینده را متوقف کنیم؟
آیا تا به حال در مورد چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است نگران شده‌اید؟ آیا نگرانی در مورد آینده مانع رشد و پیشرفت شما است وجریان زندگی تان را تحت تاثیر قرار داده است؟ اگر جوابتان مثبت است، باید بدانید که تنها نیستید.
به گزارش آلامتو به نقل از لایف هک؛ نگرانی برای همه ما اتفاق می افتد، به خصوص زمانی که این موضوع مربوط به رویدادها، افراد و چیزهایی است که مهم هستند. مشکل نگرانی این است که زمان و انرژی ارزشمند ما را به طور کامل هدر می دهد. همه ما می دانیم که در یک سطح منطقی، هنوز هم نگران هستیم.
خبر خوب این است که در حالی که ممکن است هرگز یاد نگیریم که چطور نگران آینده خود باشیم، راه هایی برای کمک به مدیریت بهتر این نگرانی وجود دارد تا بتوانیم مدتی خود را نجات دهیم.
در این مقاله، به روش های مدیریت بهتر نگرانی و ترس از آینده می پردازیم. با ما همراه باشید.
نگرانی زمان و انرژی فرد را تلف می کند.
نگرانی هرگز اندوه فردا را از بین نمی برد، بلکه لذت شادی امروز را از شما می گیرد. Leo F. Buscaglia
بخشی از مدیریت نگرانی، آگاهی از هزینه ها است. وقتی ما از هزینه ها آگاهی کسب می کنیم، بهتر می توانیم راه های پیشگیرانه ای را برای به حداقل رساندن یا رفع آن هزینه ها ایجاد کنیم.
هزینه ۱: نگرانی در مورد چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده است دارایی های ارزشمندی مانند نیروی ذهنی و وقت شما را تلف میکند.
نگرانی مثل یک صندلی گهواره ای است: به شما چیزی برای انجام دادن می دهد اما هرگز شما را به جایی نمی رساند . Erma Bombeck
هزینه ۲: در حالی که نگرانی ممکن است چیزی برای انجام دادن به شما بدهد، به احتمال زیاد بهتر است کارهای بهتری با زمان و انرژی خود انجام دهید.
به عنوان مثال، در عوض می توانید بر روی لیست کار خود تمرکز کنید و یا برای بسیاری از فرصت های موجود برای خودتان برنامه ریزی کنید. تمرکز بر روی نگرانی‌ها نه تنها باعث می شود که کنترل شما در لیست کارهایتان به مشکل بخورد، بلکه شما را از دیدن فرصت ها یا گام هایی که منجر به موفقیت و پیشرفت می شود، باز می دارد.
هزینه ۳: نگران بودن در مورد آینده نیز یک تخلیه انرژی محسوب می شود که شما را در معرض نگرانی بیشتر قرار می دهد. آیا می دانستید که بیشترین نگرانی در زمانی است که انرژی شما کم است؟ این زمانی است که نگرانی در اوج قدرت خود است.
هزینه ۴: نگرانی در مورد آینده علاوه بر اینکه می تواند انرژی شما را کم کند ، روی حالت روحی تان نیز تاثیر می گذارد.
هزینه 5: نگرانی چیزی نیست که شما را به جایی با نتایج خوب برساند، با نگرانی در مورد آینده هیچوقت نمی توانید انگیزه بگیرید و به موفقیت های بالاتر فکر کنید، بلکه بیشتر از آینده می ترسید.
هزینه ۶: نگرانی در مورد آینده یک حلقه معیوب از نگرانی بیشتر در مورد آینده ایجاد می کند که کنترل کردن آن بسیار سخت است.
ادامه مقاله در: نگرانی برای آینده
سورس اصلی: how to stop worrying