Влияние смеха на наш организм.
Позитивные эмоции вырабатывают гормоны счастья – эндорфины, которые утихомиривают раздражение, злость и грусть и, таким образом, освобождают организм от стресса, который ой как вредит нервной системе и приводит к непоправимым болезням.
Американские ученые доказали, что за общее физическое благополучие отвечают определенные участки мозга и их стимуляция приводит к излечению многих болезней, а также избавляет от депрессии и хронической усталости. Эти нейромедиаторы выделяют жизненно важные гормоны – серотонин и дофамин.
Наверное, не существует ни одной системы органа, на которую не влиял бы смех. Например, он улучшает дыхание: вдох-выдох становится интенсивней, увеличивается скорость газообмена, снижается холестерин, нормализуется давление. То есть, являет своеобразную дыхательную гимнастику.
Также помогает коже быстрее восстанавливаться, благодаря активной циркуляции крови.
К целебным особенностям смеха еще относят избавление аллергии, снижение риска сердечно-сосудистых болезней, болеутоляющие свойства.
Стоить сказать, что смех позволяет заменить физические нагрузки и держать тело в форме, а также имеет омолаживающий эффект и укрепляет иммунитет.
Как заставить себя смеяться
Как ни странно, но это достаточно сложное занятие. Особенно когда в нашей жизни происходят какие-то неудачи, тяжело уловить положительную волну. В таких случаях необходимо научиться смеяться над проблемами и различными неурядицами, отпускать собственные ошибки и настроить себя мыслить позитивно.
Забудьте о плохом и неловком в вашей жизни, наоборот – вспомните ваши приключения в детстве или истории со студенческой скамьи. Не забывайте о целебных свойствах смехотерапии.
Делитесь с окружающими своей улыбкой и смехом, и не стоит задумываться, как вы при этом выглядите, ведь главное – получать и отдавать положительные эмоции и энергию.
Развивайте свое чувство юмора, шутите, и, наиболее важный фактор – окружайте себя радостными и веселыми людьми, ведь влияние среды оставляет самый ощутимый след в вашем мировоззрении и взглядах на жизнь.
Всегда помните о пользе положительного на наше здоровье: улыбайтесь утреннему солнцу, улыбайтесь своим близким, улыбайтесь в лицо всем проблемам, улыбайтесь, когда хочется плакать – сделайте улыбку своим оружием.