Вклад метакогниций и контроля внимания в прокрастинацию выбора
@cbtchСогласно S-REF, прокрастинацию можно концептуализировать как стратегию метакогнитивного контроля, то есть стратегию, активируемую с целью регуляции когнитивных и эмоциональных состояний.
Рекуррентный, повторяющийся характер прокрастинации с метакогнитивной точки зрения происходит от
1. Отсутствия попыток прекратить прокрастинацию в силу убеждения о ее неконтролирумости
2. Активации других метакогнитивных стратегий контроля, таких как беспокойство и руминирование, которые ограничивают когнитивный ресурс, нужный для выполнения задачи.
Контроль внимания
Контроль внимания - способность игнорировать отвлекающие внимание стимулы в пользу менее выделяющейся (salient) точки приложения внимания.
Сознательный контроль внимания, согласно Дерриберри и Риду (2002), можно понимать в следующих параметрах:
1. Фокусирование внимания = стабильность внимания = избирательное внимание (например, "когда я занимаюсь задачей, я все равно отвлекаюсь на происходящее вокруг")
2. Гибкость переключения внимания ("мне трудно переключаться между задачами")
Согласно S-REF, следствиями плохого контроля внимание является ригидность в изменении убеждений (в т.ч. метакогнитивных) и снижение эффективности обработки информации.
В терминах прокрастинации плохой контроль внимания приводит к сохранению дисфункциональных метаубеждений о прокрастинации и перераспределению когнитивных ресурсов от нужд задачи к мыслям, сфокусированным на себе. И первое, и второе мешает успешному и быстрому выполнению задания, что убеждает человека в неконтролируемости прокрастинации и неспособности выполнить задачу. Негативная самооценка такого рода приводит к еще большей CAS-подобной активности в ответ на необходимость выполнение задачи, что замыкает круг на себя.
Связь с факторами MCQ-30
Работа Ферни (2015) показала, что прокрастинация положительно коррелирует со всеми параметрами в опроснике MCQ-30, исключая параметр положительных убеждений о тревоге.
Связь параметра когнитивной уверенности с прокрастинацией осталась и после контроля на негативный аффект и контроль внимания.
Почему именно когнитивная уверенность является существенной для прокрастинации?
Авторы предположили два механизма.
Во-первых, негативная оценка собственной когнитивной способности может приводить к тревоге, которая отнимает у ресурса внимания и снижает привлекательность задачи.
Во-вторых, недостаток когнитивной уверенности может привести к убеждению в необходимости справляться с кажущимися недостатками производительности стратегиями контроля и оценки мышления, что так же мешает выполнять задачу и снижает ее привлекательность.
Важное замечание: связь между низким контролем внимания и прокрастинацией устанавливалась с помощью оценки контроля внимания через опросник ACS. ACS же измеряет не столько объективную способность к контролю внимания, сколько убеждения о способности сознательного контроля внимания, то есть отражает метакогнитивное знание.
Интервенции МКТ, направленные на изменение метакогниций (метастратегий и руководящих ими метаубеждений), могут помочь в проблеме прокрастинации.