Верный режим и программа тренировок

Начинающим пловцам, которые раньше не плавали, советую не сильно напрягаться в первое время тренировок. Достаточно будет 3-4 тренировок в неделю. Плавать на каждой по 2-3, спокойно, учиться технике. Можно немного поускоряться, если умеете хоть немного плавать. Желательно найти тренера, так обучаться будет гораздо проще. Можно взять программу тренировок первых двух лет в спортшколах (в среднем они плавают так, как я описал выше).

Профессиональным пловцам необходимо отталкиваться от их собственных амбиций. Думаю, у вас уже есть тренер или вы обучаетесь в спортшколе. Везде тренируют по-разному, но если вы начнете бегать по утрам и делать зарядку, то результаты будут прогрессировать. Удачи в достижении своих целей!

Особенно важно правильное питание. О нем я расскажу в следующей статье.