Вдох-выдох: 7 способов снизить стресс прямо сейчас

Вдох-выдох: 7 способов снизить стресс прямо сейчас

Планирование

Если аврал для вас не

форс-мажор, а привычный рабочий график, то велика вероятность появления хронического стресса. Снижение нагрузки может стать ключом к тому, чтобы вы чувствовали себя лучше. Расставьте приоритеты и определите, что можно выполнить позже или делегировать. Реалистично оценивайте, сколько времени у вас уйдет на выполнение каждой задачи. Обязательно отведите время на отдых, ведь энергия — не менее ценный ресурс, чем время.

Источник

‏Source vk.com