Урок №1
16.08.2019 Клуб АйтерраДомашнее задание
ОЧИЩАЕМ ПРОСТРАНСТВО ВОКРУГ СЕБЯ
11 дней вырабатываем в себе новые привычки.
Первое что делаем -
1.Подъем на час раньше привычного времени и контрастный душ
2.Практика благодарности
(Благодарите Вселенную,ваш мир -за мелочи) Что встали в хорошем настроении,что день будет насыщен на возможности, благодарите за любую ситуацию,которая произойдёт в течении дня. Эта привычка должна с вами остаться навсегда. Будьте благодарными и мир откроется в новых красках.
3.Подогретая вода с лимоном (1-2 стакана на тощак).
Подогретая вода это половина воды комнатной температуры и половины кипячённой. Чтобы было тёплая прям. Эта привычка очистит ваш кишечник.
На это ежедневно уходит примерно 10 минут
ДАЛЕЕ
Очищение пространства
1.Убираемся в шкафах,на рабочем месте,в тумбочках,кладовках-самое главное -выкидываем все то,чем не пользовались год. Всё,что не приносит вам радости !!!! Безжалостно все выкидываем! Жалко старые конверты или тетради,или одежду - просто берём и выкидываем. Если вещи более менее в нормальном состоянии можно отдать нуждающимся. Остальное в мусорку.
2. Компьютер,телефон, планшет- удаляем все игры, приложения,которыми не пользуемся,фотографии,которые вам НЕ нравятся. Полностью чистим все!
3. Прошлись по дому,посмотрели,где Вам что то не нравится ,по возможности все убрать,что вас бесит.
Стена с дыркой - замазываем.
Ковёр 50 годов,который старостью и мхом уже покрылся -снимаем,либо выкидываем,либо куда нибудь отдаём.
Старая кастрюля, посуда, или какие то принадлежности,которые давно надо было сменить -все выкидываем.
4. Для мужчин -уборка в машине и гараже (если есть), избавляемся от всего,что бесит.
Для женщин-уборка в машине,косметичках, шкафчиках с таблетками,разберите флакончики ваши и выбросите все,чем не пользуетесь.
ПС-выбросите ,это не отнести на балкон.А именно ВЫБРОСИТЬ!!!! Балкон тоже разберите,если там хлам.
ВАШ ДОМ -это ваша крепость.В нем нет места хламу.❤️
4. Грязную посуду всегда моем сразу или максимум вечером. Не оставлять ее на следующий день. Вы должны после пробуждения,зайти на кухню,где будет чистота и порядок.
5. Мусор выкидываем сразу,не складируем его. У вас также не должно быть пакета с пакетами и прочий кухонный хлам,который вам не нужен.
6. Если текут краны и сломана какая либо техника -все починить!!!
Ваша задача окружить себя пространством в котором вам будет хорошо и уютно. Уважайте свой дом,он вам ответит тем же.
Как писать отчёт -
Это писать ежедневно -👇🏼👇🏼👇🏼
-Подъем на час раньше был или нет и во сколько встали
-Контрастный душ был или не был
-Техника благодарности делали или нет
-Подогретая вода с лимоном пили или нет
По очищению пространства,вам даётся 3 дня -
1. Фото ДО и фото ПОСЛЕ
(Шкафы,рабочее место,тумбочки,все то,что разобрали -фотографируем и отправляем в чат )
2.Описываем ощущение после уборки и выкидывания не нужного.
Благодарю Вас Дорогие за доверие, все домашние задания и практики стараемся делать с наслаждением. Это придаст уверенности и силы
В чат пишем вопросы,отчеты и просто как у вас настроение
Основатель курса @miss_iren
Инстаграмм клуба iterra_club
Инстаграмм Основателя irinakaizer