Упражнения для самомотивации
«Жизнь налаживается не от прочтения книг, а от внутренней работы. Книги — только стимул, проводник» Анхель де Куатье (мексиканский писатель).
Самомотивация – эта внутренняя борьба, где бой ведут «уверенность» и «страх» (вы либо многого достигаете, либо все теряете).
«Палач» же мотивации – неуверенность, бездействие и отсутствие чётких планов.
Итак:
Если вы генератор идей, но не знаете, как воплотить их в жизнь
Если вы оптимист, и жаждете перемен
Прочитав советы данной статьи, вы непременно разовьёте свою проницательность, фантазию и станете намного увереннее в себе, а это значит, сумеете и дальше мотивировать себя (менять свою жизнь к лучшему).
Упражнения
Итак, первое упражнение:
Идентифицируя себя, например, с героем любимого фильма или же с любимым (вызывающим у вас чувство восхищения) животным, этим самым вы разовьёте в себе основные черты характера присущие данным объектам (ум, силу, ловкость).
Вдохновляйтесь образами, стремитесь к совершенству.
Все что вам дорого, все, что вызывает у вас подъем душевных сил (ваши победы, награды, достижения) – вспоминайте об этом как можно чаще, фиксируйте новое эмоциональное состояние, пребывайте в нем – привлекайте в свою жизнь благополучие и успех.
Хвалите себя, говорите себе: «Молодец, так держать!»
Большинство причин неудач – внутренние (вы сами где-то, что-то не доработали, то есть не приложили максимум усилий). Помните: конец – это только начало. Никогда не опускайте руки, быстро не сдавайтесь.
А теперь само упражнение: запишите подробно все-все оправдания, которые вы часто используете, в случае невыполнения задуманного. Например:
Не знаю, как делать
Нет времени
Жду помощи и т.д.
А теперь подумайте, что можно сделать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию (конкретные действия).
Помните, у кого нет цели тот ничего не добьётся.
И здесь нельзя не согласиться с метким высказыванием Джими Лоэра и Тони Шварца "Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью".
А вот мы с вами незаметно для себя подошли к основным способам мотивации, итак это:
Новый опыт (например, путешествие). Новые страны, традиции, новые эмоции и переживания, новые горизонты – новое восприятие жизни.
Уделяйте внимание своему питанию (оно, как ни что другое, влияет на мотивацию) Включите в свой рацион полезные продукты для работы мозга.
Спрашивайте у своего подсознания о своих истинных желаниях (семья, деньги, работа, личностный и духовный рост). Ищите себя.
Заведите «карточки успеха»: ставьте цели – достигайте их (хвалите себя) – в общем, делайте записи, мотивируйте себя. А также чаще улыбайтесь и пребывайте в хорошем настроении.
Концентрируйтесь всегда только на самом важном (большой охват разноплановых дел, только расслабит вас).
Устраивайте себе физические нагрузки (пробежка вокруг дома, фитнес совместно с ТВ инструктором).
Ищите позитивные источники (общайтесь только с целеустремлёнными и имеющими чувство юмора людьми).
Учитесь принимать поражения относитесь к ним как к ценному жизненному опыту, благодарите жизнь за все. Делайте выводы, и смело идите вперёд. Не позволяйте неудачам брать вверх над вами.
Используйте силу мысли – представляйте счастливые картины жизни.
Научитесь проводить свой досуг со смыслом (посещайте тренинги, смотрите хорошие фильмы, читайте интересные книги).
Хотя, конечно же, всегда найдутся и «противоположные» люди, которые буду вас отговаривать и убеждать в бесполезности представленных упражнений и методах. Как вы сами понимаете выбор всегда за вами, только выбирайте верный путь. И здесь, хочется перефразировать слова известной песни: "думайте сами, решайте сами мотивировать себя или нет"!
