Удиви свою спину

Мужики, берите на вооружение это сверхэффективное упражнение (девушки, можете тоже его взять 😉). Как Вы все поняли, это упражнение на спину, точнее на широчайшие.

В чем отличие от обычной тяги сверху, это то, что в этом движении отлично растягивается мышца в верхней точке амплитуды. А в нижней точке максимально сокращается.

Широчайшая работает в максимальном сокращении и растяжении.

Это упражнение разнообразит Ваш тренировочный процесс и удивит организм.

P.S. Садимся ровно под механизм (тросс), слегка напрягаем пресс, дабы не было прогиба в спине. Локти разводит в стороны.

Главное убрать прогиб в спине.

Всем прогрессии 💪