Учимся заниматься делом: 4 совета для заядлых лентяев

Перебороть себя и заняться делом - задача не такая простая, как кажется на первый взгляд. Особенно, если вы сами себе начальник. В такие моменты ваш мозг понимает, что можно отдохнуть и всячески пытается саботировать любую работу. Поэтому главное правило в борьбе с прокрастинацией и ленью - просто начать что-то делать.

1. Уверенность в своих силах приходит после того, как вы приступаете к делу

Прокрастинаторы со стажем считают, что сразу же браться за дело опасно: можно выставить себя дураком. Поэтому они предпочитают размышлять и планировать. Планировать долго, бесконечно долго. Потому что это не страшно в отличие от реальных действий. Ведь выполнение задачи таит настоящую угрозу: возможность провала, насмешек и разочарования в своих способностях.

Поэтому, прежде чем начать, прокрастинаторы пытаются обзавестись уверенностьюв собственных силах. И это приводит к ещё более глубоким размышлениям и анализу возможностей. Беда в том, что прокрастинатор никогда не будет готов к действиям. Каждый раз чего-то будет не хватать.

Поэтому меньше думайте и больше делайте. Просто начните что-то делать и решайте проблемы по факту их поступления. Не пытайтесь составить идеальный план, это невозможно.

2. Проблемы кажутся сложными до тех пор, пока вы не начали их решать

Чем длиннее и запутаннее список дел, тем меньше надежды когда-либо его выполнить. Непонятно, сколько времени на это уйдёт, и с какими сложностями придётся столкнуться. Вам страшно начать действовать и всё испортить. Список становится похож на одну огромную проблему, на запутанную новогоднюю гирлянду, распутать которую поможет лишь невероятное усилие над собой. Вы обещаете совершить его в понедельник. Если не в этот, то в следующий точно.

На самом деле эта гирлянда лишь плод вашего воображения, который появляется, когда вы думаете о своих задачах, но ничего не делаете. В этом случае важно понять, что работа всегда выполняется по частям. И вы не узнаете, сколько усилий потребуется, пока не начнёте.

На самом деле одна большая проблема - это просто куча мелких простых задач, которые решаются очень просто. Как говорится, глаза боятся, а руки делают.

3. Бесконечные доработки ухудшают дело, доводите начатое до конца

Всегда заканчивайте работу, за которую взялись. Доходите до конца раздела, пункта, определённого этапа. Не стоит просто работать над чем-то, не представляя ожидаемого результата. Иначе вам будет казаться, что вы уже сделали достаточно много, хотя на самом деле задача станет лишь масштабнее.

В процессе легко увлечься: что-то добавить, заменить, пытаться сделать идеально. Но на самом деле к концу дня у вас окажется больше невыполненного, чем в начале. Задайте себе вопрос: что вы пытаетесь закончить прямо сейчас? И если ответа нет, то вы добавляете себе работы, а не приближаетесь к её завершению.

4. Вы думаете, что действие несёт опасность, а бездействие — нет, но на самом деле всё наоборот

Прокрастинация — это болезненные размышления о действиях без самих действий. Вы можете жить и бояться работы, за которую ещё не взялись. Догадки о предполагаемых трудностях могут пугать вас месяцами или даже годами, хотя выполнение задачи займёт не больше часа.

Оттягивание времени — защитный механизм прокрастинатора в ответ на воображаемые сложности.

Но в этом случае вы вредите сами себе. Чем дольше вы откладываете решение задач, тем страшнее приниматься за них. Воображение рисует ужасные картины невыполнимых дел, и это гасит любой порыв. Вы не хотите расставаться с комфортом, но на самом деле уже сделали это и не пытаетесь что-то изменить. Действовать не опасно. Опасно пускать дела на самотёк. Потому что в этом случае возникнут уже реальные трудности: пропущенные сроки, штрафы, стыд и ещё большая потеря уверенности в своих силах.

Не стоит терзать себя сомнениями. Болезненные мысли исчезнут, стоит только начать действовать.