УСТАЕТ ЧЕЛЮСТЬ ПРИ МИНЕТЕ.
Наталья КасаринаЗнакомая проблема?
И вы бы рады, мужа осчастливить, но челюсть сводит так, что слезы выступают. И он разочарован и вам больно.
Знакомьтесь с новым блоком мышц. Чаще появляется у тех, кто много улыбается через силу.
И, как просили, сразу даю две практику, на снятие напряжения с челюсти.
"МАССАЖ"
💋Опустите нижнюю челюсть
💋Надавите рукой на жевательные мышцы у угла нижней челюсти. Если сильное напряжение - будет болезненно.
💋Проминать нужно регулярно, чем чаще, тем лучше.
«ЩЕЛКУНЧИК».
👄Выдвиньте подбородок вперед и удерживайте его в этой позиции 30 секунд
👄Подвигайте напряженной челюстью вправо, влево, удерживая ее выдвинутой.
👄Затем откройте рот, как можно шире и проверьте, можете ли вы поместить в него три пальца ладони, расположенных один над другим.
Если во время упражнения почувствуете ГНЕВ или ТРЕВОГУ - это хорошо🙌!
Многие люди не решаются разблокировать свои эмоции из-за страха, не справится с чувствами.
Но именно выброс чувств в специальных условиях (например при выполнении этого упражнения) делает этот процесс безопасным и очень полезным👼.
Делайте регулярно и уже очень скоро сможете порадовать любимого.