Тремор, страх перед людьми

Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 2 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

Наши контакты:

Telegram:

https://t.me/stuff_men

E-mail:

stuffmen@protonmail.com

ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много Фейков!

Внимание! Роскомнадзор заблокировал Telegram ! Как обойти блокировку:

http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-13-15

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям. Отправлено 02 February - Хотела бы попросить помощи, потому что не знаю уже что делать. Я студентка 4 курса, последнее время все сложнее и сложнее общаться с людьми, ходить к врачам, выступать у доски а для студента это обязательно из-за того, что очень сильно волнуюсь. Начинаетсы тремор рук и шеи и как следствие панические атаки. Первые три курса был страх перед публичными выступлениями, но как правило после 5 минут выступления становилось спокойнее. Теперь это вообще невозможный страх с которым я не могу уже жить и нормально учиться. Я понимаю, что ничего страшного в этом нет, но страх никуда не исчезает все равно. Панические атаки начались 2 года назаб после тяжёлого расставания, теперь все хуже и хуже, боюсь что скоро вообще не смогу выходить из дома. Получить помощь психолога не могу, т. Какие реально достижимые цели в изменении своего состояния Вы ставите перед собой? Что Вы хотите получить от общения здесь? Хотелось бы получить помощь в преодолении панических атак и тремора рук и головы, потому что это очень мешает жить полноценной жизнью. Имеется ввиду формулировка типа: Отправлено 03 February - Но есть и хорошая новость - восприятие можно изменить. Конечно, это человек делает сам, воспринимая события таким, ставшим уже привычным образом. О том, что у меня какие-то проблемы, что со мной не стоит общаться, будут смотреть на меня с жалостью или с испугом. Отправлено 04 February - Отправлено 05 February - Отправлено 06 February - Это просто мои мысли, а мыслить по другому у меня не получается. Я даже знаю, что, вряд ли кто-то подумает, что я сумасшедшая, но эта мысль не отпускает все равно. Если читали правила , то я предлагаю обращающимся сюда рассматривать свои затруднения через призму когнитивной терапии, конкретно через когнитивную модель. Когнитивная модель КМ включает: КМ говорит о том, что человек не реагирует эмоционально на ситуации непосредственно, а через своё восприятие опосредованно. Прежде, чем возникнуть эмоциональной реакции задействуется вся структура опыта, включающая в себя глубинные, промежуточные убеждения и оценочные мысли, собственно, и запускающие эту структуру в действие. Через это 'я' думаю, понятно на данный момент что самом деле точно у Вас я не могу написать, поскольку это требует разбора не такого поверхностного, как общение на форуме ситуация воспринимается такой, как она воспринимается. Запускает весь этот комплекс оценочная мысль. Оценка ситуации происходит мгновенно. Оценочная мысль мимолётна, но она успевает запустить структуру опыта и всё Ваше восприятие идёт через эту структуру. Работа начинается с умения определять свои оценочные мысли, при условии что сможете этому научиться и давать им рациональный ответ. Как мы уже говорили в КМ мысли вызывают эмоцию, а эмоция - телесные ощущения. Таким образом, работая с оценочными мыслями эмоции становятся менее интенсивными и соответственно ощущения в теле тоже. Страх - это защита и весь вопрос в том, что Вы защищаете. А защищаете согласно КМ своё 'я', соответствующее глубинным убеждениям. Глубинные убеждения связаны с чувством 'я'. Из того, что Вы описали и остального, очевидно то, что в Вашем самоощущении есть доля ущербности, неполноценности - 'я' - плохая', допустим. На основе глубинного убеждения формируются промежуточные убеждения, включающие в себя правила Ваш личный кодекс , предположения на основе чего строите стратегии поведения и отношения взаимоотношения с самим с собой - оценка себя, мнение о себе и пр. Такая схема работы Вам подходит? Отправлено 07 February - Начинают с того, что учатся улавливать оценочные мысли, запускающие всю вышеописанную мною структуру в действие, давая на них рациональный ответ. Если это получается, то уменьшается интенсивность негативных эмоций и со временем постепенно эта структура перестаёт над Вами довлеть. Community Forum Software by IP. Как создать тему на форуме Удаление тем Реклама на форуме. Поиск Расширенный Искать в: Эта тема Форумы Пользователи Помощь Психологические блоги. Просмотр новых публикаций Форум по психологии. Психологическая помощь онлайн Форумы Психологические блоги Больше. Панические атаки, трясется голова, сложности в общении, выступлении на публике Автор Unicornchristis , 02 Feb При общении с людьми или выходе на публику не думаю постоянно о том, что у меня трясется голова, руки, мало воздуха. Если испытываю тревогу, то незначительную как нормальные люди. Что это говорит о Вас? Эти ощущения для меня - стресс, они пугают меня. Означают они мое стеснение, страх того, как я буду выглядеть со своими заскоками. Это говорит обо мне то,что я с детства стеснительная, а теперь видимо загнала сама себя в это все. Страх того как я буду выглядеть с этим тремором, трясущимся голосом перед другими людьми. Вдруг они подумают, что я сумасшедшая. Получается нужно работать над ощущением себя? Обратно в Зайнеев Альберт Albert Zayneev. Войти У вас еще нет аккаунта? Я забыл свой пароль. Запомнить меня Это не рекомендуется для публичных компьютеров. Войти анонимно Не добавлять меня в список активных пользователей.

Тремор, страх перед людьми

Панические атаки, трясется голова, сложности в общении, выступлении на публике

Невроз.Тремор рук. Тревожность. Неуверенность.