Идея № 8. Учитесь контролировать эмоции, развивайте в себе уверенность и правильную установку

Исследования с помощью МРТ показало, что молодые люди более уязвимы перед негативной информацией, чем люди старшего возраста. Когда молодежи делают критическое замечание по поводу их компетенции, они испытывают тревогу и гнев. У них возникает желание действовать.

Но как отмечает Мэг Джей, автор книги «Важные годы», мудрость проявляется в знании того, на что можно не обращать внимания. И молодым людям важно учиться постигать эту мудрость.

Но многие молодые люди слишком восприимчивы. И часто они борются с негативными эмоциями на работе кардинально — путем ее смены. Или привыкают жаловаться, что ничего не решает.

Невозможно контролировать все, но можно взять под контроль своё понимание и реакцию. Когда вас критикуют, абстрагируйтесь, постарайтесь не воспринимать это на свой счет.

Люди, способные контролировать эмоции, более удовлетворены жизнью, для них характерны оптимизм и целеустремленность, у них лучше складываются отношения с окружающими.

Кажется, что некоторые люди родились уверенными в себе. Однако, в действительности, у них просто больше опыта и другой тип мышления.

Люди с фиксированным типом мышления видят всё в черно-белых тонах, ошибки воспринимают как приговор. Они воспринимают неудачи как угрозу своей целостности и им требуется постоянно самоутверждаться.

Такой тип мышления мешает достижению успеха.

Люди с развивающимся мышлением — с установкой на рост, воспринимают неудачи как шанс для развития и перемен. Они видят в них не угрозу своей личности, а возможность стать лучше.

Уверенность в себе и тип мышления — это не с рождения заданные параметры, их можно выработать целенаправленной практикой.

Уверенность в себе значит доверие к себе и убежденность в том, что вы справитесь с жизненными трудностями. И чтобы прийти к этому убеждению, нужно решать задачи, которые ставит перед нами жизнь, а не избегать их. Процесс обучения всегда сопровождают неудачи, оплошности, но к ним важно относиться как к опыту, а не впадать в панику. Воспринимайте неудачи как возможность для развития и перемен.

О том, что еще нужно сделать в период «определяющего десятилетия жизни», читайте в нашем спринте.

✏️ Подготовлено MakeRight.ru — сервисом ключевых идей из бестселлеров бизнес-литературы.