Тест на отклонение языка от центральной линии
Вы выполнили тест на отклонение языка и каждый получили свои отклонения, Вам это дает обширное понимание, как правильно выстраивать свою работу.
Если по тесту на выдвижение языка картина Вам не понятна, то Вы можете сделать фото, либо выдвигайте язык вправо и влево и оцените куда он смещается хуже, а куда лучше без натяжения структур. Куда лучше идет, туда и отклонение. Еще один вариант оценить по фото, если голова, например, смещена в горизонтальной плоскости вправо, то язык смещен тоже вправо
Ниже сделать в рамку до важной взаимосвязи
Если язык отклоняется от центральной линии, он неизбежно будет создавать в ротовой полости большее давление на костные структуры с той стороны куда он отклоняется.
Какую информацию нам это дает?
Сторона куда отклонился язык:
• внутрикостное напряжение;
• челюсть с этой стороны больше выдвинуты вперед;
• скорее всего первый шейный позвонок смещен в эту же сторону;
• голова смещена в эту же сторону относительно шеи;
• подзатылочные мышцы, вероятнее всего, более напряжены с этой же стороны.
Противоположная сторона от отклонения:
• наклон головы в противоположную сторону;
• затылочная кость смещена с противоположной стороны, что нарушена иннервацию языка с одной стороны.
• то есть, смещение головы в одну сторону, а наклон в другую.
Важная взаимосвязь с наклоном головы (а значит с напряжением шеи и неправильным положением 1 шейного позвонка и затылочной кости)- если голова наклонена влево — язык больше отклонен вправо, и давит больше на правую сторону, если голова наклонена вправо, язык отклонен влево и давит больше на структуры неба слева.
Учитывая отклонение языка, мы можем контролировать наклон головы, тренировать наклон головы в сторону отклонения языка, телефон подносить к уху в сторону отклонения языка.
Можно ли при отклонении языка говорить о практиках правильного положения языка и глотания? Конечно, нет. Начиная выдвигать центральные костные структуры языком мы будем на них воздействовать асимметрично и это может привести к усугублению асимметрии, либо появится асимметрия которой не было.
Нам это не нужно, мы должны действовать учитывая даже небольшое отклонение языка.
Для выполнения теста не натягивайте язык вперед с усилием, небольшое выдвижение, можете дополнить тест: опустить язык вниз и оценить отклонение и поднять вверх, оценить отклонение.
Запишите результаты теста.
Видео 3. Техника релиза корня языка
Выполнять 2 раза в неделю. Эта техника позволяет сделать движения языка более свободными и симметричными. Выполнять ребенку можно (если Вы работаете с логопедическими проблемами).
Видео 4. Релиз дна полости рта
- Эта техника позволяет эффективно подтянуть зону второго подбородка, выравнивает положение подъязычной кости, если асимметрия связана с натяжением структур к подъязычной кости от нижней челюсти.
- Дно полости рта через интероральный доступ можно прорабатывать полностью, но это уже тема «интерорального массажа».
- Технику релиза дна полости рта можно выполнять от 2 раз в неделю, если зона под нижней челюстью подтянута и симметричная.
- Если напряжение сильное, то необходимо выполнить курсом ежедневно 10-14 раз раз, либо через день.
- В календаре упражнений будет стоять данная техника будет стоять через день.
Выполнять ребенку можно, если вы работаете с логопедическими проблемами, НО! Выполняете без асимметричного смещения и подъязычной кости. Просто встаете мягко пальцем на дно полости рта (за передними зубами нижней челюсти), слева от уздечки, очень мягко, как в тесто, не делаете больно, стоите от 10 до 30 сек (как позволит ребенок), после встаете пальцем с другой стороны от уздечки, мягко, стоите 10-30 сек. Постарайтесь почувствовать, мягкость, не давите ребенку насильно, это очень чувствительная зона. Ребенок лежит на спине, у Вас на руке обязательно перчатка. После выполнения попросите ребёнка попробовать сказать "Р", "порычать", "Л", "Ш", "пошипеть".
Можно выполнять через день.
Так как к языку, нижней челюсти и подъязычной кости идут фасциальные структуры.
Именно поэтому, прежде чем переходить к выстраиванию положения языка, нам необходимо научиться снимать напряжение с корня языка и фасциальные напряжения.
Эти техники нам помогут:
• уменьшить и сделать подтянутой зону второго подбородка (поднижнечелюстная область);
• создать оптимальные условия для расположения языка на твёрдом небе без напряжения, язык станет более свободным;
• снять асимметричные напряжения натяжения с плечевого пояса на язык, нижнюю челюсть и подъязычную кость (я дам Вам свой авторский подход в работе с асимметриями);
• мы несколько удлиним шею (если она начала укорачиваться от мышечного напряжения), улучшим питание кожи шеи;
• улучшим лимфоток от лица;
• увеличим амплитуду поворотов головы, наклонов головы;
• снимем натяжение от жевательной зоны и шеи.
Снимаем натяжение мышечно-фасциальных структур с нижней челюсти и подъязычной кости (это авторский подход).
Мы учитываем именно Ваши индивидуальные сигналы от Вашего тела и прорабатываем их.
Нам совсем не нужно тянуть и расслаблять все структуры передней и боковых поверхностей шеи. Совсем! Мы можем расслабить именно те точки или те тяжи, которые действительно напряжены, а остальные зоны не трогать, так как им не требуется проработка. Они не находятся в напряжении и не ограничивают движение. Зачем тянуть и расслаблять то, что не укоротилось?
Более того, этот индивидуальный подход позволяет нам воздействовать на асимметричные напряжения и учитывать именно Ваши, только Ваши напряжения. А не делать так как все.
Таким образом мы можем подходить ко всем структурам тела.
Это занимает больше времени? Да, но только в первое время. Потом напряженных зон становится сосем немного, могут сохраняться те, которые набрались в течение дня или во время сна.
Но сначала Вы удивитесь сколько зон асимметричных включается, и это похоже на слоеный пирог или капусту, сначала сигнал наибольшего напряжения с большой мышцы, а потом включаются мелкие зоны, которые не слышно. Они не проявляются пока снято большее напряжение, но при этом они активно вновь и вновь возвращают напряжение. И в результате полностью восстанавливается амплитуда того базового движения, которое мы взяли. А взять мы можем разные базовые положения.
В техниках выше показаны тестовые натяжения шеи, но это не техника, с помощью такого натяжения мы ничего не прорабатываем, не удлиняем, не расслабляем, мы лишь тестируем и далее возвращаемся в нейтральное положение, прорабатываем лишь зону, которая включилась во время теста и прорабатываем именно в нейтральном положении, без натяжения структур. После проработки повторяем тест. И так до свободы движения тестового движения.
Мы должны слышать и работать с языком нашего тела. Наше тело нам о многом сигнализирует. На данный момент самый важный подход в работе с телом.
После выполнения отмечается значительное увеличение свободы в движениях шеи и головы, а так как мы работаем с индивидуальными сигналами тела, мы улучшаем симметричность данных структур.
В практике работы с напряжением в зонах, о которых сигнализирует тело можно использовать:
· выглаживающие плотные движения, если тело показало напряжение как тяж. Прорабатываем не быстро, не по коже, стараемся проработать именно глубокую ткань, плотно, но без силы, не менее 10 сек;
· либо круговые массажные движения если тело показывает точку напряжения, а не протяженную линию. Круговые массажные действия выполняются плотно, но без давления, не менее 10 сек, постепенно проникая глубже;
· данные техники желательно выполнять ежедневно или через день;
· подобным образом, с учетом индивидуальных сигналов от тел, языка тела, мы будем заниматься в клубе и закрепим эту практику;
· такой подход открывает скрытые участки напряжения и прорабатывает асимметричные структуры, что позволяет балансировать тело.
Удачной практики!
Ниже дополнительная теория (для тех, кому еще мало;)).
После Вы можете перейти в календарь упражнений, в онлайн-клуб.
Еще немного теории
Почему язык отклоняется и как он связан с затылочной костью?
Иннервация языка связана со структурами затылочной кости.
1. 12 пара ЧМН- подъязычный нерв проходит справа и слева в мыщелках затылочной кости. Напряжение мыщелка затылочной кости с одной стороны, приведет к нарушению иннервации языка и сторона, на которой иннервация лучше будет сильнее перетягивать язык.
2. Затылочная кость справа и слева с височной костью образует яремные отверстия, очень важные отверстия, через которые проходят:
· Яремные вены, главные выносящий венозный сосуд от структур головного мозга;
· 9 пара ЧМН (языкоглоточный нерв), который также участвует в иннервации языка и больший блок, с одной стороны, скажется на асимметричной иннервации языка;
· 10 пара ЧМН (блуждающий нерв), очень важный нерв парасимпатической иннервации, отвечает за иннервацию органов желудочно-кишечного тракта;
· 11 пара ЧМН (добавочный нерв).
Именно поэтому у детей с логопедическими проблемами обязательно посещение остеопата, практикующего краниальную остеопатию.
Язык связан с продолговатым мозгом, как результат чувство страха, тревоги, а также заикание.
Связан с диафрагмой через блуждающий нерв, работа с диафрагмой у детей и взрослых обязательна.
А также симпатическая иннервация языка осуществляется из верхнего шейного ганглия, которые располагается спереди поперечных отростков С2-С3 (2 и 3 шейные позвонки), поэтому работа с шеей обязательна.
В кинетике (движении) ротовой полости и возникновении внутрикостных напряжений значительную роль играет язык.
При смещении затылочной кости (данная тема будет разобрана в теме: "паттерны черепа"), язык при высовывании вперёд отклоняется в противоположную сторону от смещения затылочной кости, именно это смещение будет и при положении языка в ротовой полости, и как следствие, язык активно воздействует на прилежащие ткани на стороне отклонения языка, формируя внутрикостные напряжения костей с этой стороны.
Через работу над положением языка мы опосредованно воздействуем и на затылочную кость.
Более того, отклонение языка от центральной линии может сказывать на паттерне ходьбы. То есть, асимметричное давление языка на кости черепа вызывает большее раскрытие структур черепа с этой стороны, а вслед за черепом все структуры тела находятся в асимметрии. И если есть отклонение языка в сторону, начиная практиковать правильное положение языка, мы можем усугубить асимметрии в теле и повлиять на паттерн ходьбы, одна нога будет более активна, и телу придется подстраиваться под эту асимметрию, включая новые мышечные напряжения в теле, для его выравнивания.
Язык мышечный орган, который состоит из...
· Собственных мышц языка (изменяют форму языка);
· Скелетных мышц (мышцы, которые начинаются на костях черепа и вплетаются в тело языка, изменяют положение языка):
1. шилоязычная мышца (идет от шиловидного отростка височной кости к языку, функция - тянет язык вверх и назад), при постоянном отклонении языка в сторону, смещает асимметрично височные кости;
2. подъязычно-язычная мышца (от подъязычной кости к языку, функция - тянет язык вниз и назад, закрывает гортань при глотании), разное напряжение справа и слева этих мышц приводит к асимметричному расположению зоны под нижней челюсть и самой нижней челюсти.
3. подбородочно-язычная мышца (начинается от подбородочной ости нижней челюсти). Отвечает за движение языка вперед.
4. небно-язычная мышца — поднимает корень языка.
Итак, мы поняли важность темы отклонения языка от центральной линии и будем эти знания использовать в дальнейших практиках.
Поговорим еще немного о шее.
1. Шея всегда заложник закрытого, неподвижного грудного отдела. Поэтому, прежде чем просто заниматься шеей, необходимо проработать грудной отдел: сделать грудной отдел более подвижным и укрепить мышцы спины.
2. Непосредственно с шеей необходимо работать как на расслабление напряженных мышц (в этом нам поможет язык тела- расслабляем только, то, что нужно расслаблять) и укреплять мышцы шеи, чтобы они могли удерживать шею, будем работать в клубе.
3. Тяжи на шее — это ни что иное, как напряжение ножек платизмы (поверхностная мышечная пластинка, которая плотно срастается с кожей, идет от области 2 ребра и переходит на нижнюю часть лица. Именно поэтому часто асимметрия нижней части лица и плечевого пояса связаны).
Тяжи — напряжение, поэтому они эффективно расслабляются ботоксом. Часто тяжи видны именно у астеничных людей, с худенькой шеей, с тонкой подкожно-жировой клетчаткой на шее и отсутствием отека.
У людей другой комплекции эти тяжи так же есть, но их не видно. Именно поэтому, после техник расслабления и удлинения шеи становятся видны эти тяжи. Это не массажами сделали, не расслаблением шеи, не вытяжением шеи... Это банально сошел отек, и они стали видны. Потому что тяжи проработать сложнее, это локальные участки напряжения. Пробуем как раз подход с работой над индивидуальными сигналами от тела, который показан в этом уроке.