Техника «список ста» 

Запишите свой список ста за один присест 

Это правило идет под номером один не просто так — оно является ключевым. Если же вы выполните это упражнение за пару подходов, оно потеряет свою ценность. Так что перед тем, как сесть за нее, устройтесь поудобнее и выделите себе время. По опыту могу сказать, что для этого нужно 1-1,5 часа. 

Уберите отвлекающие факторы 

Они могут быть внутренними и внешними. И если с внешними более-менее понятно, но нужно объяснить, что значит внутренние: 

- не судите и не оценивайте идеи; вы пересмотрите их позже 

- по возможности не пишите полными предложениями и сокращайте слова, если пишете медленно 

- можете заранее пронумеровать пункты от 1 до 100, чтобы не тратить потом на это время 

- не беспокойтесь, если некоторые пункты повторяются или похожи — это, кстати, может означать, что ваше подсознание что-то вам хочет сказать. Или просто указывает на то, что данный пункт является чрезвычайно въевшимся шаблоном. 

Пунктов должно быть сто или больше 

«Неужели я смогу записать целых сто пунктов?» — спросите вы. Да, вы сможете. Это удивительное ощущение, когда вы записываете первые 15 пунктов и вам кажется, что вы иссякли и просто невозможно закончить список. Но потом вы придумаете еще пункт, затем еще пару пунктов и вот уже половина готова. О чем угодно можно составить такой список, не переживайте. 

Итак, что происходит с вами во время написания списка и зачем это вам нужно? 

Первые 30 пунктов (или около того) — это самые шаблонные и часто возникающие в вашей голове мысли. Они показывают вам, о чем вы думаете чаще всего. 

Следующие 40 пунктов — самые сложные. Именно тут возникает желание сдаться, мозг зацикливается на повторении предыдущих пунктов и отказывается вам подчиняться. Помните: этот период стоит мужественно перенести, чтобы снять сливки с последней части списка. 

Последние 30 пунктов — самые оригинальные ответы. К этому времени ваш мозг исчерпал все «логичные» ответы и тут вступает в игру ваше подсознание. Конечно, здесь возможны совершенно безумные ответы, но также совершенно удивительные — ради них-то вы по сути и затеяли всю эту игру. Правда, если глубоко копнуть, можно понять, что преимуществ у этой техники масса. 

Стоит выделить еще один полезный момент в этой технике — вы наконец сами на своем же примере убедитесь, что в любом вопросе можно найти как минимум сто ответов. А это открытие лучше разных книг, где вам сообщают как вы уникальны — тут вы и сами это видите. 

Каждый новый список показывает вам не только ответы, но и является зеркалом вашей личности. А также заставляет вспомнить о многих вещах, которые вы забыли из-за быта. 

Темы вы можете выбирать абсолютно разные. Именно это является убедительной просьбой — экспериментируйте! Тема может быть логичной и нужной вам здесь и сейчас, а может быть совершенно безумной, и это проявит ваши творческие способности. 

Если вы пока обескуражены, вот вам двадцатка списков ста, с которой вы можете начать: 

- Сто вещей, за которые я благодарен. 

- Сто вещей, которые я хочу достигнуть за год. 

- Сто вещей, по которым я скучаю. 

- Сто способов помочь другим. 

- Сто причин завести ребенка. 

- Сто жизненных уроков, которые я выучил. 

- Сто людей прошлого и настоящего, с которыми я бы хотел выпить кофе. 

- Сто вещей, которые меня улыбают. 

- Сто вещей, которые я больше никогда не сделаю. 

- Сто вещей, которые я хочу. 

- Сто способов покрасить свое тело в красный. 

- Сто способов поработить мир. 

- Сто существ, которые живут или могли бы жить под землей. 

- Сто планет, которые я бы придумал. 

- Сто способов проникнуть в Северную Корею. 

- Сто способов сбежать из Северной Кореи. 

- Сто способов показаться умным. 

- Сто способов использовать дирижабль. 

- Сто глупых вещей, которые я делаю пьяным. 

- Сто вещей, которые я сделаю, если стану невидимым. 

Убедительная просьба: составляйте списки ста каждый день. Это удивительный опыт, который вам не даст ни один фильм и ни одна книга. Это как вести дневник, только еще лучше. 

Дайте в комментариях ответ после того, как используете данную технику, а также напишите пару вариантов своего списка ста, который было бы интересно составлять людям.

Спасибо за то, что переслал статью своим друзьям и подписался на канал: @LifeBiznesS