Техника Pomodoro

Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

Составьте список задач на сегодня, от важных к менее важным.

Улучшение: используйте матрицу Эйзенхауэра.

После этого установите таймер на 25 минут и начинайте работать.

Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. Отдыхаете и возвращаетесь к задаче.

Каждый «помидорный» отрезок отмечайте крестиком напротив задачи, которую вы выполняете. После четырёх отрезков сделайте долгий перерыв — от 15 до 30 минут. Закончив задачу, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.

Ведение списка задач нужно для самоконтроля и наблюдения за своей эффективностью.