Скоро в школу
Seliverstov Evgeny
После долгого летнего перерыва пришло время вернуться в школу. Но по мере того, как Вы и Ваш ребенок адаптируетесь к первому месяцу школы, неплохо принять несколько мер предосторожности для плодотворного и здорового учебного года.
Вот пять лучших советов по здоровью для детей.
1. Выполните необходимые прививки
Ваши дети должны пройти вакцинацию как можно раньше в учебном году. Выше представлен календарь профилактических прививок и вакцинации.
2. Отрегулируйте режим сна.
Для детей очень важно спать 10-11 часов в сутки. Это необходимо не только для продуктивной ежедневной работы, но и в целом полезно для здоровья. Необходимо четко регламентировать время отбоя и подъема. Следует помнить, что данное правило необходимо соблюдать ежедневно, включая выходные дни.
3. Соблюдайте личную гигиену
Микробы вокруг нас, а с таким количеством людей в школе возможность инфицирования возрастает. Важно показать детям, как защитить себя. Научите их мыть руки после использования туалета и перед тем как перекусить. Это может быть дезинфицирующее средство для рук, которое можно использовать, когда нет возможности вымыть руки. Также следует предупредить, что если Вы хотите поделиться едой или напитками с другими детьми, необходимо использовать для этого разную посуду.
4. Правильное питание
Здоровая еда – залог здоровья. Реализовать это можно следующим способом: собирать обеды в школу. Такими продуктами могут быть фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна, индейка, куриная грудка. Купите контейнеры для еды, которые будете ежедневно использовать.
5. Стресс
В школьном периоде стресс достаточно частое явление, как для детей и для родителей, но слишком большой стресс может привести к целому ряду проблем со здоровьем, таких как бессонница и слабая иммунная система. Помогите справиться со стрессом, поговорив с вашими детьми о чем-то, что их беспокоит, и позаботьтесь, о том чтобы не было перегрузок. Школа и уроки важны, но не менееважным является время, для того отдыха, чтобы расслабиться, поиграть и провести время с семьей.