Сколько калорий сжигаетсяпри уборке

Таблица расхода калорий при уборке дома

=== Скачать файл ===

Уборка-стирка — занятия нудные. Зато они сжигают калории не хуже спортивных. Если человечество как вид не перестанет толстеть в ближайшие годы, то вскоре ни диеты, ни использование экологически чистых продуктов не помогут сбросить килограммы, которые набрал homo sapiens в процессе эволюции. Нынешнее поколение людей подвергается таким же изменениям, что произошли лет назад, когда рост европейцев увеличился на 30 см. Только сейчас мы увеличиваемся в объемах: Обычно эволюция — процесс медленный, перемены в организме происходят незначительно. Однако сейчас человечество изменило окружающую среду в течение одного-двух поколений, а это повлекло за собой перестройку обмена веществ, который тысячелетиями был направлен на борьбу с голодом. Мы неукротимо толстеем не только на изобилии высококалорийных продуктов. Лишние килограммы — следствие малоподвижного образа жизни, который человек позволяет себе благодаря автомобилю и бытовым приборам. Причем хороши именно большая стирка и генеральная уборка, потому что только через 20 минут работы мышцы выходят на рабочую мощность и сжигают максимальное количество жиров за единицу времени. Если хотите истратить как можно больше калорий, продержитесь на энтузиазме чистюли примерно час-два-три. Делайте уборку в хорошем темпе под ритмичную музыку. А когда вы, совершенно обессиленная, примете душ и вымоете голову еще минус 20 ккал , уложите волосы феном 30 ккал , можно считать, что день прожит не зря! Правда, так хочется после небывалых домашних подвигов присесть и побаловать себя, самоотверженную и трудолюбивую, пирожным, конфеткой, мороженым… Стоп-стоп! Неужели вы хотите начинать уборку сначала? Кусочек торта ккал — 1 час непрерывной уборки пылесосом, или 35 минут чистки ванны, или 1 час 15 минут быстрой ходьбы по магазинам, сберкассе, химчистке и за ребенком в детский сад. Порция мороженого ккал — 55 минут мытья посуды вручную или 25 минут ручной стирки штор. Маленькая плитка шоколада ккал — 1 час непрерывного протирания пыли или 40 минут мытья полов в три погибели. Женщины полнеют чаще по грушевидному типу, набирая лишний жир в бедрах, мужчины — яблоковидно, отращивая солидное брюшко. Жир, накопленный на животе, может нарушить нормальное функционирование органов грудной и брюшной полости и, как следствие, обменные процессы. Избыточный вес часто является причиной сексуальных расстройств. В Калифорнии процветает фирма, которая выдает полным клиентам их необычные фотопортреты: Причем никаким украшательством работники фирмы не занимаются: Настроение у человека, истязающего себя всевозможными диетами и жестокими ограничениями, существенно повышается — глядя на такой портрет, он целенаправленно движется к вполне реальному идеалу. Телефонные звонки, усмиряющие аппетит. Американским пациентам, страдающим от избыточного веса, теперь будет звонить по телефону компьютер и следить, чтобы те меньше ели и занимались спортом. В исследовании, проведенном Центром по развитию здоровья в Вашингтоне, приняли участие человек, ведущих малоподвижный образ жизни и не следящих за своим питанием. Врачи хотели, чтобы все эти люди делали небольшие упражнения — хотя бы получасовую ежедневную прогулку — и правильнее питались. Система расспрашивает пациента о его привычках, при этом ответы делаются нажатием клавиш в режиме тонального набора. В итоге компьютер, оценив образ жизни собеседника, предлагает ему задание. Несмотря на обычное нежелание людей общаться с компьютером, эта система оказалась популярной. Уже через три месяца физическая нагрузка более четверти участников исследования соответствовала рекомендациям врача. Выяснилось, что люди охотнее делают откровенные признания компьютеру, нежели реальному человеку. К тому же машина работает круглосуточно. Монтиньяк — французский диетолог. Он предлагает типичный вариант умеренно низкокалорийного питания, очень близкий к так называемой средиземноморской диете. Монтиньяк исключает из рациона продукты с высоким гликемическим индексом и почти запрещает насыщенные жиры. Француз рекомендует делать упор на клетчатку, овощи и фрукты, грибы, делать выбор в пользу рыбы, а не мяса. Есть хлеб только за завтраком, а в другие приемы пищи хлеб исключать. Завтрак Монтиньяк предлагает начинать с сока или фруктов натощак — то есть заполнять объем желудка низкокалорийными продуктами. Диета оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, поскольку предпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. Суть их в том, что, когда резко ограничивается поступление в организм углеводов — источника энергии, организм начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. К таким методам относится диета Аткинса. Одна из ее разновидностей — популярная сегодня в России так называемая кремлевская диета. Мяса можно есть сколько угодно, но жестко ограничить потребление углеводов, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Однако у низкоуглеводных диет есть серьезные противопоказания для тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, сосудов, желудка, почек. Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ. Главная Свежий номер Общество Происшествия Политика Деньги Культура Спорт Кухня Дача Здоровье Реновация в Москве Авто Счастье - это Почему не удаётся справиться с блатными гонщиками? К врачу - без очереди. Как система ЕМИАС улучшила работу поликлиник. Как роботы помогают медикам оттачивать навыки? Мурманск потрясло убийство пациентом врача-онколога. В Екатеринбурге экстренно приземлился самолет из-за больного ребенка. В Москве задержали банду подростков-грабителей. При пожаре на швейной фабрике в Смоленске погиб человек. Вертолет МЧС вылетит на помощь застрявшему в устье хабаровской реки киту. Как отдыхает власть летом? Что скрывает средняя зарплата? ЦБ РФ не видит опасений для финансовой устойчивости банков в Крыму. Министр соцполитики Украины заявил, что жители страны много едят. Лучшие астрономические фотографии года. Как снять кино со звездой. Хоккеист Капризов на три года продлил контракт с ЦСКА. Откроет ли Артём Дзюба новую волну футбольной эмиграции? Мексиканский футболист Маркес попал под санкции США за связи с наркомафией. Утка с печеными яблоками, грушей и кизиловым соусом. Варим в пиве и вине. Как приготовить вкусные блюда из раков. Нужно ли мыть ежевику и как это правильно делать? Солнце, сухой грунт и зола. Что нужно, чтобы вырастить прекрасный розарий. Какие сорта можно вырастить в Центральном регионе. Стоит ли лечить растения содой, дрожжами и зеленкой? Как подобрать садовые шланги. Зачем бросать арбуз в воду? Как женщине узнать свой детородный потенциал? Как выглядят радикальные способы похудения. Приятный ли вы человек? Первый и семейный автомобиль. Собянин открыл движение по новому участку Северо-Восточной хорды. Движение по Пречистенской набережной и Лубянскому проезду будет перекрыто. В Нью-Йорке сдают в аренду дом, где Трамп провел детство. Правительство Москвы будет жестко контролировать расходы Фонда реновации. Переезд по программе реновации начнётся до зимы. Где пересесть на МЦК? Что расположено вдоль МЦК? Когда у метро появится второе кольцо? Когда начинает и заканчивает работать МЦК? Здоровая жизнь Правильное питание Здоровье ребенка Секреты красоты Психология жизни Здоровая страна Мужское здоровье Лекарственный справочник Газета АиФ Здоровье журнал АиФ ПРО Здоровье Еще Подписаться Хочу получать рассылки. Рабы калорий 0 Калорий можно есть больше — научная революция в питании 0 Сколько нам нужно калорий зимой? Как сесть на диету без вреда для здоровья 0. Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться. Убиралась полтора часа Пол мыла руками и ппылесосила Жизнь Одессы глазами русскоязычных украинцев Вклады в кавычках. Долгий роман с наркозависимой. История любви Бандераса и Гриффит Мосгорсуд подтвердил решение о взыскании с родных Фриске 21,6 млн рублей В Роспотребнадзоре рассказали о риске заражения ВИЧ в маникюрных салонах В Пентагоне пояснили, почему российский самолет летал над Белым домом Знаете ли вы, как в НАТО называют отечественную военную технику? Огромный гренландский кит застрял в устье реки в Хабаровском крае Турция может принять меры в ответ на запрет ввоза томатов в Россию. Кто такая Наталья Шкулева, жена Андрея Малахова? Как ускорить выведение алкоголя из организма? Страна двоечников и безработных. Россиянка о жизни в Италии Малый инсульт. Предвестники мозговой катастрофы Украинцы рвутся в Крым. Поезда переполнены, огромные автомобильные очереди Что даст новая железная дорога, пущенная в обход Украины? Жизнь Одессы глазами русскоязычных украинцев Можно ли буксировать авто с АКПП? Что кричал Мэрилин Мэнсон о России в Киеве? Можно ли получить пенсионные накопления умершего родственника? Разрешено ли после обгона возвращаться в полосу через сплошную? Нужно ли постоянно носить с собой паспорт? В китайском МИД прокомментировали закон США о новых санкциях против РФ 7 прогнозов от Грефа. Глава Сбербанка предсказал наше ближайшее будущее Как ускорить выведение алкоголя из организма? Жизнь и трагедия актрисы Людмилы Зайцевой. Что банки навязывают клиентам под видом депозитов Генпрокуратура РФ: Жизнь Одессы глазами русскоязычных украинцев Первый раздел Речи Посполитой. Инфографика Страна двоечников и безработных. Россиянка о жизни в Италии Объездной маршрут. Построена железная дорога в обход Украины Гости праздника в Ижевске устроили давку в очереди за бесплатной кашей Тиллерсон: США подготовят ответ РФ на сокращение дипмиссии к 1 сентября. Россию ждёт нарастающая нехватка рабочих рук Кто живёт у Христа за пазухой? Почему в России такие маленькие пенсии? США ожидают изменения поведения России Яна Поплавская: Спрос на справедливость Азаров: Откуда чиновники берут деньги на шикарную жизнь? Делаем все обязательные Только от серьезных заболеваний Не делаем. Самое интересное в регионах. Доставляем лично Вам в почту. Получайте самые главные и обсуждаемые статьи дня на свой электронный адрес. Чтобы закрыть уведомление просто смахнуть его влево пальцем.

Причина поломки компрессора

Приказ о принятии на должность паспортиста

Волшебница вода младшая группа план

Сколько калорий сжигаетсяпри уборке

Таблица расхода калорий при уборке дома

=== Скачать файл ===

Сколько калорий сжигает уборка

Таблица расхода калорий

Уборка для похудения

Report Page