Самые крутые упражнения для ягодиц дома
#топимжир✔️Ягодичный мостик на одной ноге, по 10-15 раз на каждую ногу, 3 подхода
✔️Классические приседания, 15-20 раз, 3 подхода
✔️Выпады вперёд, по 10-13 раз на каждую ногу, 3 подхода
✔️Тяга на одной ноге, по 10 раз на каждую ногу, 3 подхода
✔️Боковые выпады с наклоном, по 10-12 раз на каждую ногу, 3 подхода
✔️Махи ногой стоя на четвереньках, по 15-20 раз на каждую ногу, 3 подхода.