Шанти практика Сергея Бадюка

На все мероприятия и презентации книг, которые мне интересны, я физически не успеваю, поэтому время от времени я делегирую написание текстов о новинках своим друзьям.

Вашему вниманию репортаж встрече с Сергеем Бадюком, который подготовила Наталья Сапожникова:

Сегодня понедельник – то есть именно тот день, когда многие начинают новую жизнь. Если вы один из тех многих и у вас уже было несчетное количество таких понедельников, а новая жизнь все не спешит начинаться, то вам нужен какой-то толчок, стимул. Возможно, таким стимулом станет недавно вышедшая в издательстве «ЭКСМО» книга Сергея Бадюка «Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда».

Я начала знакомство с этой книгой и автором на презентации в ресторане «Шанти» в минувшую пятницу, 17 марта. Шанти на санскрите означает покой, умиротворение, спокойствие. Сергей – совладелец этого атмосферного места, очень настраивающего на расслабленный медитативный лад. Но ресторатор – далеко не главное занятие этого разностороннего человека. Сергей Бадюк – спортсмен, мастер спорта по рукопашному бою и тхэквондо, телеведущий, актер (снялся в 30 фильмах), основатель продюсерского центра, журналист, звонарь Храма Христа Спасителя, а теперь ещё и автор книги. Он же создал и уникальную систему тренировок, да и в целом образ жизни, который назвал «Шанти-практикой» и которому посвящена написанная им книга.

Так что же и как нужно делать, чтобы, по заверениям Сергея, через 60 дней ваша жизнь поменялась кардинальным образом? Нужно выполнять все необходимые блоки, входящие в практику, не давая никакому из них предпочтения и не исключая ничего: это сон, пробуждение, питание, закаливание, цигун, суставная гибкость, силовой комплекс, кардио. Шанти – это целостная система, правильно подобранные упражнения, которые делают вашу жизнь максимально эффективной и длинной, насколько это возможно. За 60 дней при правильном выполнении у вас должна выработаться привычка к практике и вы точно увидите первые результаты.

Значительная часть книги посвящена правильному питанию. И как часть этого питания очень важен чай, хороший китайский чай. Сергей знает в нем толк, пьет чай до и после тренировок, иногда даже вместо, по его словам. Поэтому неудивительно, что в ресторане «Шанти» мы беседовали с ним за чашечкой чая. Это тихое умиротворенное место весьма располагает к чайным церемониям, которыми кстати славится этот ресторан.

А чайные церемонии располагают к разговорам о жизни и обо всем. Сергей пишет в книге, что практика – это не два часа в зале три раза в неделю, это не только тренировки, это ваша жизнь 24 часа в сутки. Практика - это и хорошая книга, и поход в музей, и встречи с друзьями, и воспитание детей, и съемки в кино (сейчас Сергей снимается в сериале «Гоголь» в роли кузнеца Вакулы), и поездки волонтером в места боевых действий в Сирии. Об этом мы тоже поговорили, видно, что это сейчас важная часть жизни Бадюка. Он ездил в Сирию волонтером и снимал репортажи для информационного агентства Anna News, которые можно посмотреть в Интернете. Он вынашивает план телепроекта «Дороги Сирии» и надеется, что когда-нибудь сможет написать книгу об этой стране. Женьшеневый улун кочевал из фарфоровой гайвани в чашу справедливости, из чаши справедливости в чашки, а беседа текла своим чередом.

Итак, в своей книге Сергей Бадюк пропагандирует здоровый образ жизни, основанный на физкультуре. Именно на физкультуре, а не спорте как погоне за результатами, спорте, подразумевающем тяжелый тренировочный процесс, который нередко сопровождается различного рода травмами. У Сергея тоже были травмы, полученные во времена спортивной молодости, но за годы практики он от своих хронических болячек избавился. Я занимаюсь бегом на длинные дистанции и мне такой подход очень близок. Не насилие над телом в погоне за результатами, а поддержание формы максимально грамотно и эффективно, сохранение и преумножение здоровья. В этом суть физической культуры. Так же, как и Сергею, хочется и в преклонном возрасте вести жизнь максимально наполненную, не быть в тягость, а быть такой активной старушкой и по возможности здоровой. Всему этому должна поспособствовать Шанти-практика. Кстати одной из учениц Сергея 86 лет. Она начала заниматься после операции на сердце и показывает хорошие результаты. Практика подходит для любого возраста с соответствующими корректировками, конечно.

Курс Шанти-практики – это концентрированный опыт Сергея, результат его общения со многими мастерами, адаптация различных техник и практик. В основе – любовь к себе, бережное отношение к телу, организму. Я уверена, что не обойтись и без бережного отношения к душе, так как в этом деле не должно быть перегибов и важна гармония. И Сергей подтверждает это в своей книге-размышлении о том, как рационально организовывать свою жизнь и как развивать физическое не в ущерб духовному.

Напоследок несколько советов от Сергея Бадюка:

• И честь, и здоровье нужно беречь смолоду, как платье снову.
• Каждый человек, если захочет, может «переплавить» себя и своё тело.
• Прежде всего важно найти хорошего врача и пройти полное медицинское обследование.
• Проявляйте мужской характер и не прогибайтесь.
• Цигун – правильное дыхание – вообще основа всего.
• Не ленитесь встать с дивана и изменить свою жизнь!

Глядя на Сергея, его деятельность и занятость, трудно описать его жизнь этим загадочным словом: «шанти», покой. Значит, этот покой и эта умиротворенность другого порядка, не внешняя. Чтобы понять это, пожалуй, стоит начать практику. Купить книгу, посмотреть прилагающийся к ней видеокурс. Если есть возможность, прийти в ближайшую субботу в 8 утра в Парк 50-летия Октября, где Бадюк проводит бесплатные тренировки. И спросить:

- На сколько лет себя ощущаете, Сергей?

- Да на 20 – 25. – услышать от этого большого мускулистого мужчины, изрядно украшенного татуировками, хитро улыбающегося сквозь окладистую бороду с проседью, впервые севшего в шпагат в 35 лет, так много успевающего и так вдохновенно планирующего. Шанти-практика в действии.

Автор: Наталья Сапожникова

Специально для канала в телеграм Books & Reviews