Ресурсы и бессознательное
NLPBODY«…Все ресурсы, нужные людям для изменения, у них уже есть!..»
Р. Бэндлер
Основное правило НЛП
ПРОБЛЕМА + РЕСУРСЫ = РЕЗУЛЬТАТ
Проблемное пространство (Problem space) — Пространство определяемое и физическими, и нефизическими элементами, которые создают или вносят вклад в проблему. Решения возникают в «проблемном пространстве» ресурсов и альтернатив. Для того, чтобы можно было выработать подходящее решение, пространство решений должно быть шире проблемного пространства.
Ресурсы (Resources) — любые средства, которые могут быть задействованы для достижения желаемого результата: физиология, состояния, мысли, стратегии, переживания, люди, события или вещи.
Результаты (Outcomes) — цели или желаемые состояния, которые человек или организация стремятся достичь.
Критерии «пригодности» ресурсов
1. Актуальность.
2. Сенсорная обоснованность.
3. Рамка.
Элементы поиска ресурсов
1. «Прояснение» нересурсной ситуации.
2. Хорошо сформулированный результат.
3. Поиск различий между нересурсной ситуацией и хорошо
сформулированным результатом.
4. Тестирование экологии.
Поиск ресурсов
1. Создание рамки решения проблемы.
2. Вопросы «Что тебе необходимо?»
3. Контрастный вопрос.
4. Полярные эмоции.
5. Возрастная регрессия.
6. Возрастная прогрессия.
7. Как если бы.
8. Метафоры.
9. Создание ресурса.
10. Провокация.
11. Поиск модели.
12. «Духовные» ресурсы.
Паттерны поиска ресурсов (расширенное описание)
Создание рамки разрешения проблемы
Такие понятия как: позитивные ожидания, сосредоточенное внимание, оплата, вера в собственные возможности, а также вера в то, что раз решение проблемы находится под вашим контролем, могут стимулироваться посредством создания рамки разрешения проблемы. Таким образом происходит усиление мотивации активных поисков.
Вопросы: «Что тебе необходимо?»
1. Задайте вопрос о ресурсе «Что тебе необходимо для того, чтобы достичь цель (разрешить проблему/преодолеть препятствие)?».
2. Задайте вопрос об обстоятельствах переживания Спросите, например: «Когда ты это имел/сделал/сумел сделать?». Если клиент ответит: «Никогда», спросите у него: «Вообще никогда?!». Если клиент снова ответит: «Никогда», вы можете обратиться к другому ресурсу или попробовать использовать другую технику из данной главы.
3. Усильте данное переживание Постарайтесь сделать так, чтобы воспроизведение примера было более интенсивным. Это можно добиться двумя способами: а) непосредственно попросите клиента сделать образы/звуки/чувства более интенсивными; б) сначала установите субмодальности, а затем изменяй- те их одну за другой в направлении большей интенсивности. При этом часто будут использоваться слова: «больше», «сильнее», «легче», «яснее», «теплее», «громче», «быстрее» и т. п.
Контрастный вопрос
1. Спросите об аналогичной ситуации «Постарайся вспомнить ситуацию, которая очень похожа на нынешнюю проблемную, но в которой у тебя не было проблем». «Постарайся вспомнить подобную ситуацию, в которой ты действовал правильно».
2. Ищите различия «Что ты думаешь/чувствуешь/делаешь по-другому (по сравнению с проблемной ситуацией)?». (Если энелпер использует модель изменения, то он собирает данную информацию автоматически).
3. Переведите ресурс на проблемную ситуацию «Как бы ты мог думать/чувствовать/поступать в проблемной ситуа ции?».
Полярность чувств
1. Опишите эмоцию «Что именно ты чувствуешь в проблемной ситуации?». В случае необходимости помогите клиенту эмоционально войти в си туацию.
2. Спросите о полярности «Какое чувство является противоположным этому чувству?».
3. Попросите клиента ассоциативно войти в ситуацию, в которой он испытал подобное чувство «Где и когда ты уже явно испытал это (противоположное) чувство? Попробуй войти в эту ситуацию и постарайся испытать это чувство с новой силой».
4. Используйте это чувство в проблемной ситуации «Постарайся удержать это чувство и перенести его на про- блемную ситуацию». «Почувствуй, как теперь ты реагируешь по-другому». «Постарайся удержать в памяти манеру думать/чувствовать/, действо вать и перенеси ее на проблемную ситуацию».
Возрастная регрессия
1. Попросите клиента мысленно представить себя ребенком «Постарайся мысленно увидеть себя, когда тебе было два года (или четыре года, или десять лет)».
2. Попросите клиента «ассоциироваться с собой-ребенком» «Войди в это представление и снова стань ребенком». Обратите внимание на следующее: если, будучи ребенком, клиент имел травмирующий опыт, существует возможность, что он вновь испытает сильные отрицательные эмоции.
3. Найдите ресурсы Спроси себя: «Что я думаю/чувствую/делаю в данный момент, ощущая себя ребенком, что я мог бы успешно использовать, во взрослом состоянии?» 4. Переведите ресурс на проблемную ситуацию Спроси себя: «Как этот способ думать/чувствовать/действовать поможет мне в проблемной ситуации?»
Возрастная прогрессия
1. Попросите клиента мысленно представить себя чело- веком пожилого возраста «До какого возраста ты хочешь дожить (при условии, что не утратишь интереса к жизни)?».
2. Попросите клиента «ассоциироваться с собой-пожилым человеком» «Представь себя пожилым человеком и постарайся оглянуться на свое прошлое».
3. Пусть клиент попросит совета у себя — человека пожилого возраста «Там, в далеком прошлом, ты видишь себя сегодняшнего (в том возрасте, в котором ты сейчас находишься) со своими сегодняшними проблемами. Что бы ты посоветовал этому человеку?».
4. Начните диалог «Как ты, сегодняшний, относишься к этому совету?». Попробуй вести диалог между собой, в пожилом возрасте, и собой сегодняшним. Таким способом можно также помочь клиенту использовать ресурсы из прошлых или будущих воплощений (предыдущих или последующих жизней). Необходимо отметить, что этот метод подходит только тем людям, чье вероисповедание допускает подобные опыты.
Как если бы
1. Перемещение в будущее «Переместись во времени к тому моменту, когда ты разрешил проблему». Внимание: данная техника предполагает, что проблема будет раз решена в будущем. Если клиент не способен принять это предположение, эта техника ему не подходит.
2. Восприятие будущего и ассоциирование с определен- ной ситуацией «Постарайся представить и почувствовать свое состояние в определенный момент в будущем: все, что ты видишь, слышишь и чувствуешь».
3. Взгляд на проблему из будущего «Мысленно вернись в 20.. (лет), когда у тебя еще была эта проблема. Подумай, что еще ты можешь вспомнить об этой проблеме».
4. Взгляд на ресурс из будущего «Тогда у тебя еще была проблема, а сейчас ее больше нет. Подумай, что именно ты сделал для того, чтобы ее разрешить».
5. Возвращение к сегодняшнему дню «Возвращаясь к сегодняшнему дню, постарайся захватить с собой этот ресурс. Теперь загляни из сегодняшнего дня в будущее и подумай, как ты собираешься его использовать». Некоторым людям требуется войти в измененное состояние сознания (расслабление, транс) для того, чтобы успешно применить данную технику.
Выдуманные ресурсы
1. Формулирование воображаемого ресурса «Какое переживание могло бы способствовать тому, чтобы это не было проблемой? Постарайся основательно пофантазировать».
2. Поиск реального воспоминания «Хорошо, этого не было на самом деле. Тогда попробуй вспомнить о том, что произошло на самом деле и было похоже на нынешнюю ситуацию».
3. Превращение фантазии в «реальность» Установите, что представляют собой субмодальности реального воспоминания. Изменяйте субмодальности выдуманного воспоминания до тех пор, по ка они не совпадут с субмодальностями реального воспоминания.
4. Использование ресурсов «Почувствуй, как изменилось твое отношение к прежней проблемной ситуации».
Метафоры
1. Создание метафорического контекста Выберите время, место и действующее лицо рассказа (сказ- ки, описания случая, анекдота, пересказа фильма, книги и т. п.).
2. Определение сути проблемы Опишите, какую проблему имеет действующее лицо. Позаботьтесь о том, чтобы эта проблема имела точки соприкосновения с проблемой клиента.
3. Описание неспецифичных ресурсов Расскажите, каким образом действующему лицу удалось достичь такого состояния сознания, в котором он сумел найти наилучший способ разрешения проблемы (расслабление, творчество, транс и т. п.).
4. Описание специфичных ресурсов Опишите, как действующему лицу удалось найти и использовать специфичные ресурсы.
Создание переживаний
1. Определите ресурс Какой ресурс необходим клиенту?
2. Определите необходимые мысли и необходимые эмоции Что он будет думать и чувствовать при этом?
3. Определите вытекающее из этого поведение Что бы он стал делать, если бы он так думал и чувствовал?
4. Дайте задание применительно к этому поведению Попросите его попробовать вести себя таким образом.
Например: мы обыгрываем такую ситуацию, словно клиент является нашим другом, которого мы встретили сразу после какого-нибудь травмирующего события. «1942 год, местность в Белоруссии. Я иду тебе навстречу. О чем ты хочешь мне рассказать?». Провокация «Провокационная терапия» — так Фарелли назвал свой метод — представляет собой смесь юмора, контакта и провокации. Терапевт выступает с ироничной речью в защиту недостатков клиента. Он надлежащим образом сочетает шокирующие высказывания с невербальной теплотой. В шутливой манере он говорит о тех вещах, о которых клиент должен всерьез задуматься. Эта уникальная комбинация теплоты и вызова дает поразительный эффект: с одной стороны, у людей появляется чувство сопротивления, с другой стороны, они чувствуют пони- мание и поддержку. Происходит изменение в том, что мы называем нормальными терапевтическими отношениями. Клиенту больше не приходится доказывать, что он беспомощен, он начинает весьма активно отстаивать свои сильные стороны и — что является самым важным — начинает смеяться над самим собой. Вот некоторые шаблоны Фарелли, которые мы приводим без деталей:
- поощрите проблему;
- опишите преимущества проблемы;
- предложите абсурдные пути ее разрешения;
- приведите абсурдные объяснения проблемы;
- преувеличьте негативное самовосприятие клиента;
- преувеличьте культурные стереотипы.
Фарелли: «Расскажите-ка мне, в чем дело?». Клиент: «Мне бы хотелось, несмотря на свой возраст, попробовать еще чего-нибудь достичь в своей жизни…».
Фарелли: «А сколько Вам лет?». Клиент: «Мне 48 лет». Фарелли: «48?! Вы выглядите… я думал, что Вам, по меньшей мере, шестьдесят!». Клиент: «Я так ужасно выгляжу? Не может быть!». Фарелли: «Неужели в Вашем возрасте еще стоит за что-ни- будь браться?». Клиент: «Ну, я думал, что у меня еще достаточно возможно- стей…». Фарелли: «Да, возможно, Вы так думаете. Но захочет ли это- го Ваше старое тело? Разве Вы не знаете эту поговорку: «Поду- мать о чем-либо — еще не значит сделать это» („You know that you’re over the hill when your mind makes a promise that your body can’t fill“)?». Клиент: «Ну, да, 48… не так уж это и много! Нет, я действительно думаю, что еще могу чего-то достичь».
Ролевое моделирование
1. Выбор модели «Знаешь ли ты кого-нибудь, кто может то (в проблемной ситуации), что хотел бы уметь ты?». (Реально существующий человек или, к примеру, действующее лицо романа, герой фильма или животное.)
2. Обдумывание решений «Представь себе, как этот человек относится к проблемной ситуации. Что он думает, что он чувствует, что он делает?».
3. Нахождение примера при помощи ассоциирования с моделью «Войди в образ этого человека. Попробуй смотреть его глазами, слушать его ушами, думать его головой и чувствовать его чувствами».
4. Перевод решений на свою ситуацию «Вернись к своей собственной проблемной ситуации. Действуй так, как действовал бы он». В различных духовных традициях и магических практиках адепты могут отожествлять себя с различными существами, духа- ми, животны ми, святыми, силами или божествами, которые обладают необходимыми им ресурсами. Духовные ресурсы Ресурсы могут находиться на любом логическом уровне. Иногда ресурс находится на «личностном уровне», к примеру, когда клиент осознает, что он, по сути, является неизменной, единствен- ной в своем роде лич ностью. Другие ресурсы могут находиться на уровне окружения, уровне поведения, уровне возможностей, уровне убеждений или духовном уровне. «Ты когда-нибудь испытывал (наивысшее) духовное состояние?»
Список литературы:
Л. Деркс, Я. Холландер «Сущность НЛП»
Ю.А. Чекчурин, М.М. Пелетахый «Сертификационный курс НЛП-Практик»
Регистрация на курсы по НЛП и скайп-консультации — www.NLPBODY.ru
Подпишитесь на канал в Telegram - @NLPBODY
Изучайте НЛП с ботом в Telegram- @NLPBODY_bot