Рекомендация

Всем привет. В нашем чате теперь действует новая рекомендация (правило): "Нельзя говорить о себе в негативном ключе, обзывать себя".

🛑 Пожалуйста , воздержитесь от высказываний типа: "Я никчемный кусок говна, я должен сдохнуть потому что ничего в этой жизни у меня никогда не получится".

✅ Лучше скажите: "Я чувствую, что у меня не получается достичь своей цели. Я в отчаянии."

⚠️ Если вы заметили, что кто-то говорит о себе в негативном ключе, обзывает себя и намекает на то, что он хочет/собирается себя убить НЕ ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ТАКОЕ ПОВЕДЕНИЕ! 

✅ Постарайтесь перевести разговор в другое русло. Обсуждайте чувства, эмоции и способы выхода из трудной ситуации.

ℹ️ Почему ВРЕДНО утешать и поддерживать в ответ на фразы типа: "Я ничтожество, у меня никогда не будет нормальной жизни, я тупой и ужасный"?

Потому что такие мысли о себе создают сильнейшие негативные эмоции, которые в свою очередь провоцируют импульсивное поведение, нанесение себе телесных повреждений и даже суицид!

Поощряя такое поведение похвалой и заботой, вы ПОДКРЕПЛЯЕТЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИХ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ О СЕБЕ у такого человека. 

❤️ Наш чат - безопасное место. Мы всегда готовы поддержать друг друга. Эта новая рекомендация (правило) направлена на улучшение Вашего состояния, купирование негативных симптомов ПРЛ и выход из депрессии/депрессулички. Поэтому я очень прошу каждого участника чатика серьезно отнестись к этой рекомендации (правилу).