Рецепт диетического батончика мюсли с льном и кунжутом. Ешь и худей!

Рецепт диетического батончика мюсли с льном и кунжутом. Ешь и худей!


Только дома вы точно можете контролировать качество снэков и регулировать состав по своему вкусу и потребностям. Самый правильный рецепт диетического батончика мюсли— это кладезь витаминов и мощный заряд энергии, который подарит вам продуктивность на целый день, а еще вы не поправитесь, ведь такой перекус входит в основу правильного рационального питания и диеты. Такие домашние диетические мюсли батончики можно приготовить с запасом и брать с собой в качестве правильного перекуса на учебу, работу и даже давать детям в школу на ланч.

В чем польза кунжута и семян льна?

В кунжуте содержится большая доза необходимого для человека кальция, кстати, в молоке кальция, куда меньше, чем в кунжуте. Лен выбирайте молодой, тогда он не будет горчить, а мед подсластит батончик и сделает его еще вкуснее. В льне находится большое количество витаминов, полезных для кожи — именно капсулы льняного масло выбирают спортсмены в качестве биодобавки во время активных тренировок. Поэтому данный рецепт диетического батончика считается одним из самых полезных рецептов для здоровья и красоты и входит в обязательное меню правильного и рационального питания!

Рецепт диетического батончика

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  •  1 стакан кокосовой стружки,
  • 0,5 стакана очищенных семян подсолнечника,
  • 0,5 стакана кунжутных семечек,
  • 0,5 стакана мака,
  • 0,5 стакана семечек льна (или тыквенные семена),
  • 2 чайной ложки корицы,
  • 2 палочки ванили,
  • 2 столовые ложки расплавленного кокосового или кунжутного масла,
  • 0,5 чайной ложки соли,
  • около 150 мл мёда или кленового сиропа.
Вы можете изменять состав под свой вкус, главное не сделать из диетического батончика-вредный батончик, для набора веса.

КАК ГОТОВИТЬ МЮСЛИ:

1. Перемешиваем все ингредиенты по рецепту диетического батончика мюсли в однородную массу.

2. Распределяем смесь равномерно на бумаге для запекания в виде плоского коржа и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, на 25-30 минут до образования вкусной для вас корочки (регулируйте корочку самостоятельно).

3. После выпекания — разрезаем на батончики. Потребляем наши мюсли остывшими. Как видите, рецепт диетического батончика мюсли в домашних условиях очень простой! И очень вкусный и правильный. Приятного аппетита!


Report Page