Развитие силы
Дмитрий Горбунов
Силовой тренинг: основные принципы и отличия
Силовой тренинг направлен на увеличение силы, выносливости и объема мышц. Такой вид тренировок потребует немного больше времени, но результат сохраняется гораздо дольше.
Это позволяет вернуться к тренировкам без потери силы и объема после длительного перерыва.
Мышечные сокращения
Сокращения скелетных мышц — это такие мышечные сокращения, которые являются одним из главных физиологических аспектов, ответственным за прогресс в силе и набор мышечной массы. Учитывая виды, типы мышечных сокращений, можно планировать программу тренинга без риска перетренированности и стагнации.
Конечно для этого еще нужно знать свои физиологические особенности — такие как тип телосложения (соматотип) и состояние всего организма.