Распорядок дня для офисных «жаворонков» без сторонних проектов
Kross
Подъем. Чтобы легче вставалось, уберите телефон хотя бы на стол и включите будильник погромче.
Душ, завтрак, прочие утренние дела. За завтраком составьте более точный план на день. Внимание! Если офисная работа — главная часть вашей жизни, перенесите составление плана в офис. Не залипайте в сети — это понизит вашу концентрацию. Можете только проверить соцсети и почту.
Дорога на работу. Я искренне рекомендую в это время чем-нибудь себя занять, например, аудиокнигой или аудиокурсом. Если вы, как и я, плохо воспринимаете информацию на слух, попробуйте в это время обдумывать свои дела.
Начало рабочего дня: 10-15 минут. Откройте рабочую почту и мессенджеры, уберите со стола оставшиеся со вчера бумаги. Если вам ставят задачи с утра, то составьте план прямо здесь.Не ныряйте сразу с головой в работу — постарайтесь все продумать и поставить задачи, которые вы можете сделать.
Концентрированная работа: 2-3 часа. В начале рабочего дня выберите самые сложные задачи и погрузитесь в них с головой. Старайтесь не отвлекаться, если ставите таймер, то увеличьте его время до 30 минут и даже часа. В перерывах не открывайте соцсети. Вообще можете отключить мессенджеры — на почту ответьте во второй половине дня. Утро для вас — самое продуктивное время, поэтому используйте его по полной. Попрокастинируем потом.
Перерыв 10-15 минут. Проверьте почту, соцсети, новые задачи. Прогуляйтесь или разомнитесь, перекурите.
Поверхностная работа:1-2 часа. Эта работа включает в себя общение, переговоры, несложные задачи. Здесь уместны таймеры по 25 минут с перерывами, разговоры с коллегами.
Обед. Я знаю, что что-то делать за едой вредно, но пока в моей схеме «всеуспевания» время обеда должно быть занято. Предлагаю почитать за едой книги или интересные блоги, проверить, как продвигается работа по дневному плану, обдумать вечерние занятия.
Оставшаяся поверхностная работа: до конца рабочего дня.
Дорога домой.
Отдых после работы. Если вы все распланируете правильно, то сильной усталости быть не должно. Но я рекомендую в этот отдых поменять деятельность. Если вы работник умственного труда, то поделайте что-нибудь физическое, например, легкую уборку. Если физического — посидите с книгой. Лучше не залипайте в сети — почувствуете себя усталым.
Готовка ужина или обеда на завтрак.
Время на ваше усмотрение. Тут универсального плана быть не может — просто делайте то, что любите. Я советую почитать что-нибудь полезное или уделить время своему хобби. Это свободное время спланируйте заранее, иначе есть риск потратить его впустую.
Рекомендация на вечер: за полчаса, а то и час до сна не проверяйте соцсети и рабочую почту — почитайте книги или блоги, порисуйте, попишите. Это поможет вам утром почувствовать себя более отдохнувшим.