Ранний подъем. Как изменить свою жизнь за неделю?

Ранее пробуждение способно сделать вас лучшей версией самого себя:

— Увеличить работоспособность в разы

— Избавиться от депрессий

— Стать более позитивным и жизнерадостным человеком

— Удлинить день

Если у человека нет чёткого режима сна, в его мыслях и действиях будет царить хаос.

Оптимальный режим сна для организма с 22:00 до 06:00.

Неделя подобных практик — и россказни о «жаворонках» и «совах» начнут вас смешить. Месяц — и вы откажитесь менять реальный кайф от жизни на зависание в соц. сетях до ночи и желание поваляться в постели утром.