Протокол Стеметса. Ноотропный пси-витаминный комплекс.

В последние годы очень много говорят о микродозинге психоделиков, про это пишут в крупных СМИ, эффекты микродозинга изучают крупные исследовательсткие центры и известные врачи. В чатах и на форумах не умолкают обсуждения, тысячи людей рассказывают о своем положительном опыте. Я тоже много раз делился своим опытом приема микродоз грибов. А после просмотра подкаста Джо Рогана с участием Пола Стеметса, я очень заинтересовался его комплексным подходом к микродозингу и решил найти побольше информаци, теперь я хочу поделиться ей с вами.

Пол Стеметс, пожалуй, наиболее известный миколог, который обладает огромным авторитетом в сообществе гроверов грибов и энтузиастов микологии. Он написал несколько книг, ставших хрестоматийными. Широкой общественности он наиболее известен по участию в подкастах Джо Рогана, которые собрали десятки миллионов просмотров и прослушиваний.

Не смотря на глубокие познания в микологии, Стеметс весьма эксцентричен и иногда позволяет себе довольно громкие заявления, которые вызывают серьезные споры и приносят ему славу "сумасшедшего ученого".

В частности, Стеметс является приверженцем так называемой "гипотезы упоротой обезьяны" (The stoned ape hypothesis), которую в свое время выдвинул Теренс Маккена. Он предположил, что стремительное увеличение и усложнение мозга, произошедшее у наших предков примерно 200 000 лет назад, было вызывано систематическим приемом галлюциногенных грибов и растений. Безусловно, это очень красивая гипотеза, которая, однако, не имеет никаких фактических подтверждений.

Тем не менее, Стеметс поддерживает эту теорию и даже развивает ее, предполагая, что принимая определенную смесь грибов и витаминов, можно продолжать "прокачивать" свой мозг. Никаких научных исследований влияния такой смеси на организм не проводилось, поэтому принимать ее можно только на свой страх и риск. Эфеективность этого курса тоже не доказана, тем не менее, он заслуживает внимания.

По мнению Стеметса, регулярный микродозинг по его протоколу способен улучшить когнитивные функции, креативность и внимание. Он считает, что протокол помогает в нейрогенезе, восстановлении поврежденных нейронов и более легкому установлению новый нейронных связей. Протокол может быть эффективен для лечения тревожности, ПТСР и расстройств сна. Итак, что же предлагает Стеметс:

Сейчас я подробно расскажу про все составляющие этого комплекса, но хочу сразу сделать предупреждение для тех, кто не дочитает статью до конца.

Стеметс предлагает принимать довольно высокие дозы ниацина. Такие дозы у большинства людей способны вызвать неприятные ощущения, выражающиеся в приливе крови к голове, головокружении, покалывании и онемении в конечностях, покраснениях и высыпаниях на коже. Прежде чем принимать ниацин в таких дозировках, внимательно ознакомтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом.

Но давайте обо всем по порядку. Начнем с псилоцибина. Я не буду подробно писать о положительных эффектах микродозинга грибов. Про это и без меня сказано и написано очень много. Отмечу лишь, что Стемет ссылается вот на это исследование, показывающее, что псилоцибин способен стимулировать нейрогенез в гиппокаме подопытных мышей. Тут стоит отметить, что нейрогенез во взрослом возрасте очень скользкая тема, по поводу которой не утихают споры.

Официальная научная позиция на сегодняшний день заключается в том, что во взрослом возрасте нейрогенез возможен лишь в некоторых областях мозга, в частности в гиппокаме. Нейрогенез в коре головного мозга, отвечающей за вышие мыслительные функции, во взрослом возрасте невозможен.

Тем не менее, гиппокам напрямую связан с памятью и процессом обучения, поэтому полностью сбрасывать со счетов нейрогенез в этой области мозга все же не стоит. Но и делать громкие выводы тоже рано.

Также существует исследование, показывающее, что псилоцибин способен увеличивать стурктурную и функциональную пластичность нейронов в префронтальной коре головного мозга. Это еще один аргумент в пользу правоты Стеметса.

Перейдем к ежовику гребенчатому. Этот гриб до недавнего времени почти не был известен в Европе и Америке, однако, в традиционной азиатской медицине он применяется очень давно.

Научные исследования выявили в ежовике целый ряд веществ, способствующих регенерации нервной ткани. Самыми важными из них являются эринацин (erinacine) и герицирин (hericerin). Уже существуют целый ряд исследований (1, 2, 3, 4), показывающих, что ежевик способен стимулировать восстановление поврежденных нервных клеток не только в головном, но и в спинном мозге. Еще два исследования (5, 6) показывают эффективность ежовика в улучшении памяти и когнитивных функций при болезни Альцгеймера. А вот это исследование указывает на возможность использования ежовика для замедления развития болезни Паркинсона. Тем не менее, большинство этих исследований проведены на животных и требуют дальнейших подтверждений.

Стемец же считает, что одновременный прием псилоцибиновых грибов и ежовика способен оказать синергический эффект, то есть вещества усилят эффекты друг друга. Научных подтверждений этому пока не существует. Получить их достаточно сложно из-за легального статуса псилоцибина, тем не менее, Стеметс не теряет надежды получить экспериментальное подтверждение своей теории.

Перейдем к последнему компоненту протокола - ниацину. Стеметс считает, что ниацин помогает усвоению псилоцибина и эринацина, а так же способствует их доставке к переферической нервной ситеме. Это утвреждение тоже не очень хорошо обосновано.

Меня тут больше всего смущает дозировка в 100-200мг, это в 10 раз выше рекомендуемой дозировки, хотя при этом в 5-10 раз ниже дозировки, считающейся опасной.

Стеметс предупреждает о возможных неприятных ощущениях, головокружении, чувстве жара, покалывании в кончиках пальцев и считает, что это норма. Как бы то ни было решать вам. Я для себя решил начать с дозировки 30мг и постепенно повысить ее до 100мг, наблюдая за реакцией.

Напоследок рассмотрим схему приема, она несколько отличается от традиционной схемы микродозинга психоделиков. Итак, Стеметс предлагает следующую схему:

Псилоцибин - 5 дней приема, 2 дня отдыха.

Ежовик - ежедневно.

Ниацин - 3-4 раза в неделю по самочувствию.

Я ни в коем случае не призываю вас пользоваться этой статьей, как инструкцией. Прежде чем принимать какие-либо вещества, проведите собственное иследование, прочитайте всю доступную информацию, по возможности проконсультируйтесь с врачом.

На этом у меня все, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить обновления. Через неделю я начну микродозинг по этому протоколу и буду писать регулярные репорты.