Правильный список продуктов

Правильный список продуктов

https://t.me/PPmini

Напишите список всех продуктов, которые вы обычно покупаете и любите кушать 📝

Желательно распределить их по группам (белки 🍚, жиры 🌰, углеводы 🍞 и прочее 🍭), так проще будет выбрать из списка для составления своего рациона.

Оцените его правильность, все ли вам действительно нужно❓ Может стоит что-то вычеркнуть❓Что может плохо отразиться на качестве вашего тела❓Нет, ну если уж очень хочется, то оставьте этот глазированный сырок, только вот он вам совсем не нужен. 😏 Лучше сделайте сами что-то вкусное и полезное, рецептов ПП-выпечки 🥞 очень много.

Выберите наиболее желаемые позиции, мне, например, время от времени, хочется покупать разные продукты из моего списка и именно из них составлять себе меню на день. Я очень редко что-то добавляю туда, обычно мне достаточно именно этих продуктов. Марки продуктов я стараюсь покупать проверенные временем и составом 😅, но если что-то приглянулось, то почему бы не попробовать? Нет, я не однообразно питаюсь, я ем то, что требует мой организм или что хочется видеть на своей тарелке 😋

  • С заранее подготовленным списком проще ходить в магазин, меньше шансов купить что-то лишнее и потратить деньги впустую;
  • Орехи и сухофрукты покупаю в Ашане, там можно дешевле купить на развес;
  • Из круп часто покупаю только геркулес, потому что кушаю его каждый день;
  • Когда знаешь, что будешь покупать, то приблизительно можно оценить свой бюджет, таким образом, я знаю, сколько денег тратится в месяц на продукты (7-8 т.руб.)
  • Закупаюсь сразу на целую неделю, в течение недели докупаю только молочку и мясо;
  • Периодически мне хочется вкусняшек, но это тоже правильные продукты: батончики из сухофруктов (Bite), мармелад из фруктов, яблочные чипсы или печенье из овсяных отрубей. 
  • Так как у меня уже есть готовый список, время, которое я трачу на составление рациона, минимальное, мне достаточно всего лишь выбрать то, что приглянулось из списка и пойти в магазин за покупками 🛒🛍

Я подготовила вам свой список продуктов, может, кому-то будет полезно, и вы сможете составить свой, основываясь на моем ☺️