После расставания жизнь не заканчивается

Недавно я поняла, как сильно изменилось моё отношение к расставаниям. Поняла, что вопрос актуален, когда несколько консультаций подряд на одну и ту же тему поговорила. Поэтому решила, что нужно написать пост.

Почему расставание считается таким тяжелым и почему люди его так боятся? Почему для многих расставание на сколько мучительно, что они лучше будут находиться в токсичных отношениях, чем переживут этот процесс?

Здесь есть несколько вариантов. Разные люди, боятся разного на самом деле. Кто-то боится неудач, кто-то не хочет быть “плохим” партнером, кому-то тяжело осознавать, что его/её променяли на кого-то… Каковы причины таких страхов?

Все страхи из детства, из общения с родителями. Например, мама могла сказать дочери, что если та будет плохо себя вести, мама найдет другую девочку. Это становится травмирующим событие и девочка, когда выростет будет переносить такие слова матери, на свои отношения. Или другой значимый взрослый, говорит ребенку, что никогда не оставит его, а потом внезапно уходит/умирает, и тогда ребенок страшиться потери, и не можешь её пережить/прожить. В последующем каждое такое расставание будет негативно отражаться на человеке.

Люди, по разным, причинам не хотят расставаний. Кто-то не хочет быть инициатором сего, кто-то боится стать не нужным для возлюбленного/возлюбленной. Я не исключение. Я тоже боялась расставаний, и как могла отделяла этот момент.

В моей жизни было много расставаний, ну как много, больше пяти точно. Они были разными, когда-то прощались со мной, когда-то я. Естественно это совсем разные ощущения, однако вывод один. Это не простой процесс.

В чем заключался мой страх расставания? (ну кроме того, что я могу больше не увидеть любимого/любимую) Это вероятность того, что я была или есть плохая. Что я недостаточно...что_угодно_! Я должна была быть идеальной. Понимаете? От меня нельзя было захотеть уйти. А если кому-то захотелось, это означало, что я совершила ошибку и что это моё наказание. Охх… Вот, я себя загнала в рамки.

Что не так в этих установках? Ну, логичные же вроде…

Есть тут одна огромная загвоздка. Я брала ответственность за чувства другого человека на себя, будто я могу повлиять на состояние счастья своего партнера. Но это не так. Почему? Потому что вы можете почувствовать счастье только тогда, когда сами себе это позволите. Даже если я буду “идеальной”, но у вас не будет ресурсов на счастье, вы его не почувствуете, как бы я не старался.

Эта установка мешала мне прислушаться к себе и понять, что я не всесильна. Мешала понять, что другой человек автономен и может поступать так как ему/ей вздумается, и это не всегда связано с моим поведением. Вообще поведение других людей, это их ответственность, а не моя.

Так почему не стоит боятся расставания?

Если кому-то из партнеров пришло в голову расстаться, это значит, что ему в этих отношениях больше делать нечего (в самом широком смысле слова). Это, конечно, может быть связано с вашим поведением, а может и нет. Однако, человек имеет право на то, чтобы уйти. Вы, естессенно, можете спросить: “А могу я что-то сделать, чтобы ты остался?” Но этим все и ограничивается. Если можете, то сделаете, или нет. Как захотите.

К чему я веду? Расставание это окончание договора. Нет, я не бесчувственная скотина, я понимаю, что это неприятно и что переживательно. Но, если человек хочет уйти, а я его/её держу, то это уже...та-да-да-дам - насилие. Любая манипуляция, любые уговоры это нарушение права человека быть там и с тем, где она или он хочет быть. Спросите себя, каких вам хочется отношений, с насилием или без?

Теперь про эмоции. Как я уже сказала, я не бесчувственная скотина. Мне больно от расставаний, и сейчас. Только есть разница.

Сейчас я беспокоюсь о том, что больше не получу возможности делать то, что могла делать раньше. Сейчас критичным для меня стал факт того, что я не смогу реализовывать свои потребности с каким-то конкретным человеком, с которым мне было хорошо. Это сравнимо с тем, что моё любимое кафе закрыли и я больше не смогу кушать в нем, наслаждаться его запахом, атмосферой, не смогу приходить туда и общаться с официантами. Я сравнила не человека с кафе, нет. Свое состояние в отношениях и удовлетворение своих потребностей в той и другой ситуации, вот что я сравниваю.

Что в одном, что в другом случае у меня теряется пространство и возможности быть в приятном состоянии. И это именно то, из-за чего стоит грустить при расставании. Но, я прекрасно знаю, что мои чувства к человеку не изменятся из-за расставания, знаю, что смогу удовлетворить свои потребности с другими людьми. Да, это будет по-другому, да это будет совсем не так. И вроде хочется вернуть прошлое, но...тут я вспоминаю о насилии. И ещё думаю, что “владелец кафе уже принял решение и наверняка не захочет восстанавливать кафе, только по моему велению”.

Скажите цинично? Скажите, что я таки скотина? Ну ок. Только такой способ принятия расставания помогает мне больше, чем мысли о том, что я где-то плохо поступила, что я “не идеальная”, что это все из-за того, что я чихнула во сне, а партнерке это не понравилось.

Что ещё помогло мне понять, что любое расставание не конец жизни? Мысль о том, что через некоторое время мне станет легче. Я адаптируюсь к новым условиям, новым отношениям и все снова станет в порядке. Это всегда так, это адаптивное свойство психики. Человек может привыкнуть к любым изменениям.

Ну и напоследок: если человек от вас ушел (или вы от него ушли, не важно), то вы уже ничего продуктивного не можете дать друг другу (или не хотите давать, что одно и то же по сути). Примите это, по грустите, по плачьте, и идите дальше.

#Расставание #Отношения #Заботаосебе #Потребности

Читайте меня: https://t.me/ok_sobi