После гипса ноги какие процедуры надо делать
После гипса ноги какие процедуры надо делатьСкачать файл - После гипса ноги какие процедуры надо делать
Андрей Прокопенко АвторТемы пилот выходного дня профиль. Реабилитация ноги после снятия гипса. После месяца сняли гипс с левой ноги, потихоньку ковыляю с палочкой, разрабатываю ногу. Пока нога 'пухнет', мышцы болят, но я так понял это в пределах нормы. Вопрос к аудитории, какие упражнения наиболее эффективны в случае повреждений костей свода стопы? Может кто сведущий на форуме обитает? TankPower пилот выходного дня профиль. Хоть и давно это было года 4 назад на футболе ощущения до сих пор острые. Так вот из всех перепробованых мазей против отечности опухлости' лучше всего помагала мазь вишневского, мазал на ночь обильно, не жалея шоб аж бинты жирные от мази были, что-то вроде компресса получалось, и на утро любовался довольно похудевшей ногой, правда к вечеру опять опухала И водкой, водкой не забывай компрессы делать на полном серьёзе. У профессиональных посттравматических массажистов. Нажимание ступнёй на полусдутый мяч. Тренажёр 'ступенька', по-моему ещё называется 'степпер'. Тренажёр 'беговая дорожка' - ходить шагом, потом, наверное, можно и бегом 5. Велотренажёр - в основном для восстановления мышц 6. Скакалка - о-о-о - ужас, летящий на крыльях ночи 7. Спрыгивание со ступенек и прочих возвышенностей. Ходить пешком до полного изнеможения, потом отдохнуть и идти дальше. Даже когда сидишь - вращай ступнёй в разные стороны - чем больше движения, тем больше объём прокачиваемой крови и прочих жидкостей через повреждённые ткани, тем быстрее удаляются продукты распада и нарастают новые клетки. Применять приблизительно в указаной последовательности по самочувствию, то есть сейчас сразу прыгать с полуметровой высоты не стоит, сначала попытаться освоить хотя бы несколько прыжков через скакалку, потом прыгать с высоты обычной ступеньки, потом через ступеньку и тд. Вообще у меня не свод стопы, а лодыжки переломаны были, поэтому для полноты лучше посоветуйтесь с врачами, занимающимися реабилитацией, но принцип, в принципе один и тот же. Там же и тренажёры поискать - домой это всё покупать сильно незачем, а у них ещё и всякие хитрые самопальные приспособы бывают для более эффективной разработки. Опухать и болеть будет долго. Из них пол-года - очень больно. Разрабатывать нужно весь этот год постоянно - на сколько за год разработается, на столько, в принципе, и останется на оставшуюся жизнь. Спасибо, массаж стопы я сам себе уже делаю потиху,накопал инстркуции в интернете. Распариваю ногу в теплой воде и массирую. Подвижность стопы за неделю мучений потихоньку восстанавливается, думаю за месяц мучений восстановлю. Ходить хоть и больно но уже ковыляю потиху. На работе через каждые 2 часа встаю и обхожу здание по кругу. За идею с мячиком спасибо, приму на вооружение. В общем - будем стараться. Самый лучший вариант, реабилитационный центр для спортсменов. Не знаю как у вас с этим делом, у нас достаточно направления из лечебного учреждения. Это их специальность - максимально быстро и наиболее полно ликвидировать последствия травмы. Правда нагрузки они обычно предлагают приличные, зато результат впечатляет. Дома кроме знания самих упражнений, нужно знать их комбинацию количество повторений и тд. Вобщем выздоравливай быстрей и качественней. Соглашаясь с вышесказанным, вспоминаю старый анекдот: К революционному воспитателю беспризорных Макаренко пришла мамаша. Реабилитация начинается, как только уменьшатся боли, на третий-пятый день. Для начала все проделывается на здоровой конечности: Затем надо и на пораженной конечности. Физиологическое положение для ноги - умеренное сгибание в тазобедренном и коленном суставах — около 5 градусов. Поэтому сидеть за компом часами, с опущенной ногой плохо, нога должна лежать на возвышении — на стуле, но не на столе рядом с компом, потому, что угол сгибания в тазобедренном суставе острый, и нарушается отток крови и лимфы. Лучше всего или лежать с приподнятой ногой или ходить. И так весь период пока нога - стопа отекает. Самомассаж и Массаж по отсасывающей методике: Пока стоит гипс выше и ниже повязки, после снятия гипса всю ногу в этой последовательности. Массаж поверхностный, поглаживающий, кругообразный, один —два раза в день пока не надоест минут. Массаж можно делать с мазями которые уменьшают отечность тканей Быструмгель- содержит Кетопрофен; Венолайф — содержит гепарин, и витамины; Венорутон — антиоксидант; Гепатромбин — гепарин, Детралекс — флаваноиды, Эспол- фитопрепарат и т. Мази следует менять, каждые одну- две недели. Можно также какое-то время использовать препараты внутрь которые улучшают венозный кровоток. Всегда после травмы развивается слабость мышц, и это приводит к плоскостопию. Чтобы нога меньше уставала, на некоторое время полезно носить ортопедические стельки, от которых в последующем, через несколько месяцев следует отказаться, когда мышцы окрепнут с помощью физ-ры. Собственно зарядка, после травмы мелких костей свода стопы. Опять же лечение плоскостопия: Вложить между пальцами стопы карандаш и рисовать картину. Бег, прыжки, штанга, … возможны только после полного срастания перелома. Зависит от перелома, вероятно не ранее месяцев. Переломы пяточной и таранной кости, как правило, достаточно сложные и тогда нагрузка, через четыре- шесть месяцев. Мне кажется, что это необходимо, и при возможных прыжках-падениях будет амортизировать и предохранять от травм. Думаю, что ВСЕМ пилотам и особенно после переломов костей голени и стоп следует в спортобувь вкладывать ортопедические стельки. Ух ты, даже не ожидал столь подробных разьяснений. У меня как я понял с моим паршивым французским, был не перелом, а трещина в кости, но все равно гематома была здоровая. А я то думал с чего это у меня так мышцы свода стопы болят. Приму к сведению, сегодня же загляну в аптеку. Гепарин колол себе сам, все 30 дней, пока гипс не сняли. Прикупил себе однопроцентный диклофенак в виде мази, немного помогает против отеков и болей. Хожу с палочкой, занимаюсь на велотренажере по 20 минут кажный день, плюс массаж и растяжки ноги каждый вечер. Ваши рекомендации распечатаю и положу себе на видном месте дома и на работе, как напоминалку. Дока пилот выходного дня профиль. Для меня лучшим лекарством были подъёмы в гору со снаряжением. Не знаю что больше помогало,подъёмы или последующие полёты,но после перелома голеностопа дней гипс,20 дней палочка. А отекание прошло за 10 дней после операции. Ого, темп прямо спринтерский Посмотрим, что у меня выйдет из этого. Я вот пока только-только сегодня без палочки 10 шагов научился делать. Главное мучение тут как точно заметил Доктор - мышцы нифига не держат, такое ощущение, что за месяц они в тряпочки превратились. Стельки под ногу явно не хватает, а тут блин оказывается ортопедические стельки супротив плоскостопия в аптеках просто так не продают, к врачу топать надо. Могу ходить только на каблуках, но это для икры плохо но по другому ходить вообще не получается. Подскажите как справиться с этим. Шарки пилот выходного дня профиль. Эти связки разрабатываются полностью. Пиво не пью я хотела узнать как в домашних условиях по-быстрее ножку разработать без ущерба В Москве можно обратиться в склиф. Естественно ты получаешь на первых занятиях комплекс упражнений и дальше сама Забуксовала - снова приходишь. AR пилот выходного дня профиль. З недели - какой срок - так всё рассосётся Ну, а серьёзно - только разрабатывать через боль. Перед тем как нагружать крайне желательно разогреть с помощью массажа хоть самомассажа и ещё можно греть парафином а в принципе, накрайняк, хоть горячим душем поливать какое-то время. И тянуть-тянуть-тянуть так, что кажется, сейчас порвётся, а лучше, что 'уже порвалась'. Если же ничего не делать, то так всю жизнь и придётся потом - на цыпочках. Я в Декабре сломал себе ногу на лыжах , она у меня зажила ,сняли гипс и я поехал в НЕПАЛ летать в Феврале еще немного хромой Там я ее опять немного отбил на старте , сейчас не хромаю но перелом еще чувствуется , я разрабатываю ее небольшими пробежками в парке и беготней при старте на лебедке. Neacher пилот выходного дня профиль. Мучался с отеком около месяца -- потом начал носить тугой бандажный носок и все прошло за неделю: А еще бассейн хорошо помогает. ToNic пилот XC профиль. После двух месяцев в гипсе - месяц с палочкой, нога отекала конкретно, расхаживать было трудновато. Старался больше ходить через нехочу и немогу. Сейчас прыгалки и гимнастика ноги. До сих пор еще не до конца реабилитировался, перелом был в сентябре. Два месяца это действительно очень много, у меня вот всего за месяц мышцы атрофировались жутко, но вроде за 3 недели мучений и тренировок дело пошло на лад. Стараюсь правильно ставить ногу, дабы преодолеть приобретенный за время гипса эффект страха наступить на ногу и косолапой походки, то есть обязательно надо стараться ставить ногу правильно и ступать медленно с помощью костыля а потом и без него, сохраняя корректное положение ступни на всем цикле. Заказал стельку под левую ногу, хожу с ней, плюс каждый день стараюсь выезжать на берег моря и ходить по песку босиком и выполнять упражнения, описанные уважаемым Доктором, пока ноги не устанут. Плюс перекаты с пятки на носок и стояние на носках вечером по 20 минут и по чуть-чуть в течение дня, насколько ноги держат. В общей сложности через 3. Дело пошло на лад. Может быть верно, а может нет. Найти костные ориентиры- крылья таза , по передне - боковым линиям и на см ниже пупка. Часто с одной стороны ниже; под эту ногу следует на время положить стельку. Говорю к тому, что иногда надо ' Причем под здоровую ногу можно положить не ортопедическую стельку, а обычную, и даже самодельную. Толщина стелек может оказаться разной! Главное выровнять крылья таза, что бы не формировать нарушение осанки, вследствие 'прихрамывания'. От таких мелочей зависит время и качество полного восстановления после травмы. Друг пилот выходного дня профиль. Airhead пилот выходного дня профиль. Попробуй ногу под кран с холодной водой сначала,а потом на тёплую резко переключай. И так переключай минут пять десять. Два раза в день так будешь делать гораздо быстрее нога заработает. М пилот выходного дня профиль. И еще пару народных средств ,-натереть медом, а сверху накрыть полиэтил пакетом, только не увлекаться, раз в неделю -бывает аллергия А также водочный , любой крепкоалкогольный компресс- аллергии не бывает. Можно сказать, универсальный рецепт: Разрабатывать, через 'не могу', делать всё, что приносит боль. На первое время, делать повязки, сначала тугие, по мере увеличения амплитуды безболезненного сгибания суставов, делать слабей. Под повязку, можно втирать мази обезболивающие, греющие. Отёки, это нормально, не будешь себя жалеть, пройдет вместе с болевыми ощущениями. Кто боится боли, тому ничто не поможет, ни центры реабилитации, ни мази. Я, когда сильно побился, просро купил абонемент в бассейн. Дорожка - банька - гидромассаж. Согласен, бассейн - 'вещь', работают практически все группы мышц Побиться можно по разному, даже сильно Но ломаные суставы, без боли не восстановить, по объективным причинам. Если суставы были просто неподвижны, это одно, а если они были повреждены, это другое. Поломал я костей за свою жизнь Из реабилитации могу сказать следующее: Лечебная гимнастика - её врачи обычно после травм назначают, хотя, наверное зависит от тяжести травмы. После гипса на ноге я вообще тупо попрыгал от больнички к паспортному столу за новым паспортом, постепенно наступая на больную ногу. И обратно уже шёл на своих двоих, а не прыгал на одной. Помню, ещё укрепляли мышцы электричеством в больнице же. Из приборов для дома смог найти только прибор доктора Бобыря - по описанию похоже на то, чем врачи укрепляли мою спину после травмы. Тоже можно использовать, особенно, как дополнение к лфк. Немного криво всё написал, но, надеюсь, идея понятна. Опухоль на ноге - вредно. Нужно чаще ложиться с поднятой вверх ногой. При ходьбе ногу сильно не нагружать, ходить для разработки суставов по лестницам. Для улучшения кальциевого обмена желательна повышенная физическая нагрузка на остальной организм. Сильная или не спадающая опухоль - больше лежать с поднятой ногой. Чем больше вы так лежите, тем больше вы потом сможете нагрузить организм и суставы около перелома. Стоять, сидеть и просто ходить - затягивать выздоровление. Много статей по анатомии, травматологии и ортопедии. Профессионально, а не ' у моей бабушки было так'. Мне кажется, что будет полезно Я живу в Израиле,и как раз сейчас у меня реабилитационный период после операции на лодыжку. Замечание тем,кто советует разогревать отеки. Но ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ничем разогревать отечность-будет только хуже. Лед или холодная вода. Все виды разогревания только после того,как спадет отечность. И все виды упражнений на растяжки связок и сухожилий и укрепления мышц. Humbert 1-й разряд профиль. Мне неплохо помогала физиотерапия: Простенько, но лапка зажила довольно быстро. Андрей Прокопенко АвторТемы пилот выходного дня профиль 30 Мар Реабилитация ноги после снятия гипса После месяца сняли гипс с левой ноги, потихоньку ковыляю с палочкой, разрабатываю ногу. TankPower пилот выходного дня профиль 30 Мар Реабилитация ноги после снятия гипса Хоть и давно это было года 4 назад на футболе ощущения до сих пор острые. Реабилитация ноги после снятия гипса 1. Андрей Прокопенко АвторТемы пилот выходного дня профиль 31 Мар Реабилитация ноги после снятия гипса Спасибо, массаж стопы я сам себе уже делаю потиху,накопал инстркуции в интернете. Oleg B профиль 31 Мар Реабилитация ноги после снятия гипса Самый лучший вариант, реабилитационный центр для спортсменов. Доктор профиль 31 Мар Реабилитация ноги после снятия гипса Соглашаясь с вышесказанным, вспоминаю старый анекдот: Андрей Прокопенко АвторТемы пилот выходного дня профиль 01 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса Ух ты, даже не ожидал столь подробных разьяснений. Дока пилот выходного дня профиль 01 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса Для меня лучшим лекарством были подъёмы в гору со снаряжением. Реабилитация ноги после снятия гипса Ого, темп прямо спринтерский Посмотрим, что у меня выйдет из этого. Ириана Гость 05 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса Доброго времени суток! Шарки пилот выходного дня профиль 05 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса пиво должно помочь. Реабилитация ноги после снятия гипса Пиво не пью я хотела узнать как в домашних условиях по-быстрее ножку разработать без ущерба Реабилитация ноги после снятия гипса В Москве можно обратиться в склиф. AR пилот выходного дня профиль 05 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса единственный совет - терпеть. Реабилитация ноги после снятия гипса З недели - какой срок - так всё рассосётся Ну, а серьёзно - только разрабатывать через боль. JK профиль 02 Май Реабилитация ноги после снятия гипса Добрый вечер. Реабилитация ноги после снятия гипса Я в Декабре сломал себе ногу на лыжах , она у меня зажила ,сняли гипс и я поехал в НЕПАЛ летать в Феврале еще немного хромой Там я ее опять немного отбил на старте , сейчас не хромаю но перелом еще чувствуется , я разрабатываю ее небольшими пробежками в парке и беготней при старте на лебедке. Neacher пилот выходного дня профиль 14 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса Мучался с отеком около месяца -- потом начал носить тугой бандажный носок и все прошло за неделю: ToNic пилот XC профиль 18 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса После двух месяцев в гипсе - месяц с палочкой, нога отекала конкретно, расхаживать было трудновато. Андрей Прокопенко АвторТемы пилот выходного дня профиль 20 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса Два месяца это действительно очень много, у меня вот всего за месяц мышцы атрофировались жутко, но вроде за 3 недели мучений и тренировок дело пошло на лад. Доктор профиль 20 Апр Друг пилот выходного дня профиль 15 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса года 3 назад у меня был мениск, в травмпункте наложили гипс на 2 недели, за это время нога 'сдулась' потом была операция и восстановление, вначале пошел на восстановительную гимнастику, записал упражнения на видеокамеру и дома 3 раза в день занимался, было больно. Airhead пилот выходного дня профиль 21 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса Попробуй ногу под кран с холодной водой сначала,а потом на тёплую резко переключай. М пилот выходного дня профиль 18 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса И еще пару народных средств ,-натереть медом, а сверху накрыть полиэтил пакетом, только не увлекаться, раз в неделю -бывает аллергия А также водочный , любой крепкоалкогольный компресс- аллергии не бывает. Реабилитация ноги после снятия гипса Можно сказать, универсальный рецепт: UFSubject профиль 19 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса Я, когда сильно побился, просро купил абонемент в бассейн. Реабилитация ноги после снятия гипса Согласен, бассейн - 'вещь', работают практически все группы мышц Побиться можно по разному, даже сильно AR пилот выходного дня профиль 19 Апр Реабилитация ноги после снятия гипса то что ты написал - это просто замечательно. Mazayka Гость 07 Авг Реабилитация ноги после снятия гипса Поломал я костей за свою жизнь Реабилитация ноги после снятия гипса Опухоль на ноге - вредно. Test профиль 08 Авг Реабилитация ноги после снятия гипса хороший сайт с подробными инструкциями по реабилитации после, практически, любых травм: Tatyana аноним профиль 24 Дек Реабилитация ноги после снятия гипса Я живу в Израиле,и как раз сейчас у меня реабилитационный период после операции на лодыжку. Реабилитация ноги после снятия гипса Цитата: Она спадёт очень-очень не скоро Охлаждать травмированное место имеет смысл в первые сутки - как раз чтобы не дать развиться отёчности. А потом таки греть - чтобы усиливать кровоток и способствовать, таким образом, рассасыванию отёка. Собственно, греть советуют не отёк, а сустав перед массажом, чтобы не так больно было разрабатывать. Humbert 1-й разряд профиль 24 Дек Реабилитация ноги после снятия гипса Мне неплохо помогала физиотерапия: Парапланы, отзывы владельцев X-Ocean. Приборы и навигационное оборудование X-Ocean. Лебедки и всякое-разное, чтобы летать X-Ocean. Летные школы и клубы X-Ocean. Встречи, выезды, места полетов X-Ocean.
Реабилитация после перелома
Обработка яблонь летом от болезней и вредителей Бобровая струя: Копирование материалов сайта - ЗАПРЕЩЕНО! Информация на сайте носит справочный популярный характер и предоставляется для обсуждения. А я не курю! Это прикольно, не брошу курить. Со второй половины стажа курения. Что нужно делать после снятия гипса? Когда наступает долгожданный момент и гипс наконец-то снят, нужно обязательно проводить восстановительные процедуры, которые помогут быстрее вернуться к привычному образу жизни. После долгого срока, когда поврежденная конечность была обездвижена гипсовой повязкой, ее функции оказываются нарушенными. После того, как доктор снимает гипс, многие пациенты жалуются на отечность и недостаточную подвижность. Поэтому так необходима последующая реабилитация, в которую входят несколько необходимых и обязательных мер. Что делать после снятия гипса - об этом мы поведем наш сегодняшний разговор. Какие процедуры после снятия гипса полезны? После того, как вам сняли гипс, первым делом, вымойте конечность теплой водой с мылом или моющим гелем. Не переживайте, если вместе с грязной водой, вы заметите, как сходит старая кожа. Это нормально, ведь за долгое время, пока конечность была загипсована, клетки кожи могли отмирать и отслаиваться. Для ускорения процесса можно использовать легкий скраб. После процедуры насухо промокните кожу и смажьте жирным, питательным кремом. Восстановление подвижности и нарушенного гипсом кровообращения Чтобы скорее вернуть вас к привычной жизни, доктор может назначить курс специальной, лечебной физкультуры в клинике или порекомендует делать упражнения самостоятельно. Основными считаются сгибания, разгибания суставов, вращательные движения. Все это легко делать дома самому, но все же специалисты рекомендую проводить такую гимнастику под медицинским наблюдением, особенно первое время. Иногда, если был сложный перелом ноги, доктор может рекомендовать начинать двигаться с использованием костылей. Потом их нужно постепенно заменять тростью, и только после этого можно будет встать на ноги самостоятельно и дать ноге полноценную нагрузку. После снятия гипса обычно наблюдается отек. Он развивается на фоне нарушенного кровообращения. Это происходит потому, что после снятия повязки, на конечность оказывается непривычная нагрузка, поэтому развивается отек. Чтобы разогнать кровь по сосудам, полезно несколько раз за день растирать кожу, массажировать ее поверхность. Если была повреждена рука, почаще сгибайте, разгибайте пальцы. Если был перелом ноги, поднимайте их повыше, когда ложитесь спать. Днем используйте эластичные бинты, которые помогут уменьшить нагрузку при ходьбе. Вообще, после снятия гипса, старайтесь двигаться как можно больше. Таким образом, вы сможете решить основную задачу восстановительного периода - устранить застой жидкости, активизировать функцию костей, суставов, мышц. При этом вполне естественны неприятные ощущения, дискомфорт при движении. Но их нужно преодолевать и двигаться. Специалисты-медики утверждают, что только комплексный подход в период восстановления после снятия гипсовой повязки, может помочь быстрее восстановить поврежденные ранее суставы, наладить работу мышц. Конечно же, на это уйдет не один день. Самый короткий период, отведенный на восстановление - 1 неделя регулярной, но посильной физической активности. Если же до этого был серьезный, тяжелый перелом, была смещена кость, имелось ее раздробление с проникновением обломков, восстановительные мероприятия нужно делать не менее нескольких месяцев. Именно за это время можно привести поврежденную конечность к обычному, здоровому состоянию. Медицинские процедуры Помимо вышеописанных методов восстановления, посещения занятий лечебной физкультуры, лечащий доктор, скорее всего, порекомендует пройти курс лечебных процедур. К ним относятся - электрофорез , магнитотерапия , парафиновые обертывания. После снятия гипсовой повязки, очень часто назначают электрофорез. Конечно же, все подобные процедуры проводятся специалистами в медицинских учреждениях. Также нужно сказать, что если после того, как убрали гипс ощущаются сильные боли в ранее поврежденной конечности, доктор назначит противовоспалительные, обезболивающий препараты. Их нельзя использовать самостоятельно, так как могут возникать осложнения. Поэтому, если боль острая и очень сильная, попросите лечащего врача выписать вам подходящий препарат. Народные средства Есть очень хорошее народное средство для облегчения боли. Для этого натрите на мелкой терке сырую картофелину, выложите кашицу на марлевую салфетку, прикладывайте к больному месту в виде компресса. На а чтобы ускорить процесс заживления, смешайте в миске измельченную в блендере луковицу, 2 ст. Нагревайте на водяной бане полчаса. Этой смесью смазывайте место перелома. Питание Когда задаются вопросом, что нужно делать после того, как убрали повязку, всегда приходит понимание необходимости последующих восстановительных процедур. Но нельзя также забывать и о правильном, полноценном питании в восстановительный период. Например, следует обязательно обогатить свой рацион продуктами, богатыми кальцием. Ешьте больше творога, употребляйте мясо птицы, рыбы. Пейте свежее молоко и кефир. Очень полезно для активизации регенерации поврежденных суставов, хрящей, костей и мышц готовить крепкий мясной бульон. Полезны свежие фрукты и овощи. Добавляйте в рацион блюда, содержащие желатин например, холодец, заливное, фруктовое, ягодное желе, мармелад. Питание при переломе костей ног или иной конечности Симптомы воспаления тройничного нерва, лечение Боль в пятке при наступании Перелом костей таза Как лечить компрессионный перелом позвоночника? Народные средства лечения мозоли на ногах. Информация на сайте носит справочный популярный характер и предоставляется для обсуждения широкому кругу читателей. Растения Болезни и лечение Рецепты красоты Травоведение Народ знает! Процедуры Что нужно делать после снятия гипса?
Почему после снятия гипса нога опухшая
Массаж и гимнастика после перелома лодыжки для восстановления
Тест на овуляцию мед экспресс диагностика отзывы