Пора избавиться от сахарозависимости

Пора избавиться от САХАРОЗАВИСИМОСТИ!!!

Метод сахарfree состоит в том, чтобы определить свой тип зависимости и целенаправлено лечить именно его.

-Опередить свой тип можете прочитав посты выше, пройдя простое тестирование.

-У Вас может быть два типа зависимости, но один всегда основной - тот на котором большее количество баллов.

Приступим к ЛЕЧЕНИЮ. Разбираем поэтапно.

Лечение 1 типа САХАРОЗАВИСИМОСТИ.

Вас спасёт Протокол SHINE! 

1) S - sleep. Сон. Высыпаться. 7-9 часов. Ложитесь до 12, не пейте чёрный/зелёный чай и другие кофеиновые напитки. Пейте лаванду/мяту/мелиссу/ромашку, в т.ч. и перед сном.

2) Hormonal support - все регулируют гормоны. Исключив сахар, и большие промежутки голода, вы сдерживаете инсулин на среднем уровне, тяга к сладкому с каждым днём снижается! (Проверено многолетним опытом даже моим и без американцев)

3) Infections- инфекции, грипп, синусит, отнимают силы и провоцируют тягу к сахару. Самый простой способ укрепить иммунитет - правильный сбалансированный рацион и спорт.

Чай с шиповником или с травой лимонником, ежедневно , особенно в сезон простуд. 

4) Nutritional support- Сбалансированное ПИТАНИЕ, не диета. Потребляйте необходимое количество бжу, витаминов и микроэлементов. В 80% случаев -углеводная зависимость - просто не правильный рацион.

Дисбаланс по микроэлементам и витаминам можно проверить сдав кровь или волосы на анализ. Витаминные препараты назначаются только по показаниям .

5) Exercise- упражнения /танцы/спорт. Гормоны удовольствия могут выделяться стойко и долго от физической нагрузки. Даже от интенсивных танцевальных движений 5-7 минут - эндорфинов столько же, сколько от 500 г шоколадных конфет.

Попробуйте, это кстати мой любимый способ борьбы с халвой, спасибо американцам.

И помните, кофеин тесно связан с САХАРОЗАВИСИМОСТЬЮ - чем больше, кофе, тем сильнее тяга к сладкому. А это - ещё одна мотивация к действию!

👍 - поставьте под постом за полезную информацию.

↪ - перешлите этот пост своим близким.