Похудение во время поста

Многие люди рано или поздно задумываются над тем, что пора бы сбросить несколько килограмм и начинают поиски диет. Находя статьи о том, что можно похудеть во время поста, у многих закрадываются сомнения, и зря.

В году четыре поста. Самый строгий пост – Великий пост, самый щадящий – Рождественский.

Рождественский пост длится 5 недель. Во время поста разрешается употребление растительного масла и рыбы. Великий пост немного дольше – 7 недель, но нельзя принимать в пищу рыбу.

Многие считают, что в пост не разрешается употреблять только мясо, яйца и молочные продукты, но это ложное мнение. Для каждого поста есть определённые расписания питания. По ним видно, что в некоторые дни можно употреблять только сырые овощи и фрукты, в некоторые – термически обработанную пищу без добавления растительного масла, а в некоторые дни разрешено употребление растительного масла. Рыбу разрешается кушать не в каждый пост, а иногда только по большим церковным праздникам.

Отсюда можно сделать ложный вывод о том, что во время соблюдения поста в организм не поступает белок и другие полезные микроэлементы. На самом деле животный белок следует заменять растительным, он содержится в больших количествах в грибах, бобовых растениях, в кашах.

Не стоит воспринимать пост как мучение. Наоборот, во время поста вы очищаете организм от шлаков и токсинов и не забиваете его тяжёлой пищей, можно кушать столько, сколько вам нужно – никаких ограничений в количестве приёмов пищи.

Чтобы привыкнуть к такому питанию, нужно время. Иногда это может занять ни одну неделю. Но стоит задуматься о том, что в этой системе питания практически нет жиров, а значит, это обернётся пользой для фигуры. Как минимум во время поста лишние килограммы вам не грозят, а то и вовсе они будут уходить с тела.

Читая отзывы о похудении во время поста, можно заметить, что за время соблюдения одного нестрогого поста и, питаясь по расписанию, можно похудеть на 4-8 кг. Это довольно внушительный результат, который не всегда можно добиться при соблюдении какой-нибудь модной диеты.

Рацион питания не ограничивается только лишь кашами и овощами, в интернете можно встретить множество рецептов постных блюд, в том числе и сладостей. При желании меню может меняться каждый день, не, выходя за рамки дозволенных продуктов. Однако, во время Великого поста побаловать себя возможно только на выходных, так как в основном блюда содержат растительное масло, которое не допускается к употреблению в будние дни.

Если решили попробовать свои силы и соблюдать пост, то для начала стоит посоветоваться с врачом, возможно есть какие-то заболевания, которые могут обостриться. Если же уверены в том, что организм полностью готов к такому эксперименту, то лучше начать с какого-нибудь щадящего поста, для того чтобы организм не был в стрессовом состоянии.

Соблюдая пост, могут возникнуть чувства недомогания. Если возникает плохое самочувствие, то следует сделать свой рацион менее строгим, а при необходимости обратиться к врачу.