Похудение, сушка
Дмитрий Горбунов
Правильное соотношение БЖУ при сушке и наборе массы
Многие люди часто задаются вопросом: «Каково правильное соотношение БЖУ при наборе массы или на сушке?» Однако если бы существовал однозначный ответ, подходящий для всех, то набирать мышечную массу или сжигать лишний жир было бы очень легко. К сожалению, все не так просто. Многое зависит от некоторых индивидуальных особенностей, в том числе, от типа телосложения и пола.
Означает ли это, что вы обречены идти путем проб и ошибок? Конечно же, нет. В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о том, каким является правильное соотношение БЖУ в зависимости от поставленной цели и ваших индивидуальных особенностей.
Циклический тренинг для коррекции фигуры
Циклический тренинг многие недолюбливают — из-за высокой интенсивности. Но те, кто его досконально испробовали, благодарны ему. По-другому и не может быть — поскольку циклические тренировки гарантированно помогают избавляться от лишнего веса и корректировать фигуру.
Главное — заниматься планомерно, соблюдать рацион и подбирать соответствующие для своих целей упражнения.