Подтянуть растянутую кожу живота

Как подтянуть дряблую кожу на животе

=== Скачать файл ===

В свои 28, я считаю себя молодой и весьма привлекательной девушкой. Сколько себя помню, была пышкой, но никогда не стеснялась себя. Во время беременности сделала упор на правильное питание и режим и, как итог, после родов смогла похудеть. На смену лишним килограммам пришла новая проблема — висящая кожа на животе. Несмотря на то, что уход за новорожденным занимает достаточно много времени, я все же нашла способ решить проблему обвисшей кожи. Хочу поделиться 9-ю способами, которые испробовала на себе. Сразу оговорюсь — все методы хороши в комплексе, а по отдельности они не слишком эффективны. Важно включить в ежедневный рацион те продукты, которые будут максимально качественно питать кожу. Важно правильно соблюдать баланс всех основных элементов. Поскольку на момент начала борьбы с обвисанием живота я была кормящей мамой, для меня было важно, чтобы рекомендации в рационе не шли в разрез с советами по питанию беременной. С вопросами правильного питания я обратилась к диетологу. Оказалось, что советы достаточно просты. Они касаются отдельно каждого элемента. В пищу можно и нужно употреблять белки как животного, так и растительного происхождения птицу, мясо, рыбу, бобовые и т. Важно употреблять не более рекомендованного количества — до 2-х грамм на каждый килограмм веса. И это не за один прием пищи, а суточная норма. Лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. Я выбрала оливковое масло холодного отжима, которое изобилует количеством полиненасыщенных жирных кислот. Суточная норма — около 30 гр. В рационе стоит оставить преимущественно сложные углеводы, например, мучное из пшеницы грубого помола, сырые овощи, злаки и т. В качестве простых углеводов я употребляла фрукты и мед. Даже перестроится в еде было не так сложно, как заставить себя пить нужное количество воды. Суточная норма — не менее двух литров. Суть в том, что когда вам начинает хотеться пить — это уже признак обезвоживания. Важно не допускать моментов, когда вам захочется пить и вливать в себя воду регулярно. Есть еще один нюанс. Кроме того, выпивая чашку чая , вы должны добавить к рекомендуемым суточным двум литрам воды еще чашку, равную объему выпитого чая. За чашку кофе вам необходимо будет добавить две чашки воды все к тем же 2 литрам. Натуральные соки можно пить только разбавленными водой 50 на 50 отдавать предпочтение лучше сокам без сахара. Нашла о них информацию на англоязычных ресурсах. Была приятно удивлена, что и у нас продаются специализированные кремы и скрабы. Мне обещали, что обертывания сотворят чудеса. Благодаря тому, что средства можно купить в магазине, а обертывания делать самой — удалось сэкономить и сделать кожу эластичнее. Теперь мои процедуры с косметическими средствами проходят для профилактики хуже от этого точно не будет. Делаю так — сначала пользуюсь скрабом, потом делаю обертывание и в конце мажусь специальным кремом. Для подтяжки кожи очень хорошо ввести в привычку: Последнее мне далось особо тяжело, поскольку я любительница позагорать. Но, как говорится, красивый животик важнее бронзового загара с обвисшей кожей. При принятии контрастного душа, направляйте интенсивные струи воды в проблемные области я направляла не только в область обвисшего живота, но и на верхнюю часть рук, где тоже обвисла кожа. Тут важна регулярность и пристальный взгляд тренера. Если у вас нет навыков работы с разными группами мышц, даже не пробуйте заниматься подтяжкой кожи живота сами, ибо просто потратите бесцельно время. Мне с малышом на руках не совсем удобно было, как рекомендовалось, трижды в неделю ходить на тренировки. Я поступила достаточно хитро и экономно. Купила абонемент в спорт-клуб сразу на год и договорилась с тренером, что буду ходить туда два-три раза в месяц. Мой тренер показывает мне основные приемы, которые я использую до следующего похода в клуб. Тем самым я дома могу заниматься хоть каждый день и, выполняю только те упражнения, которые рекомендованы опытным тренером. С каждым месяцем количество упражнений добавлялось, а некоторые вообще заменялись. Программу тренер выбирал для меня индивидуально. Стоит сказать, что это один из самых приятных способов. Х орошего массажиста можно найти не только в салоне красоты. Есть прекрасные специалисты, которые работают на выезде. Для меня это было самым оптимальным вариантом, поскольку мне не приходилось искать с кем оставить ребенка. В конечном итоге я испробовала на себе: Лимфодренажный массаж комплексного действия — он добавляет здоровье в целом. Мне настолько хорошо погоняли лимфу по организму, что меня перестали мучить даже вены на ногах после родов варикоз увеличился и стали болеть глубинные вены. Кожа подтянулась не только в области живота. Баночный массаж не очень понравился и мы с массажистом через пару сеансов заменили его на подтягивающий. По ощущениям — приятно, по эффективности — отлично. Самым эффективным для подтяжки кожи считается касторовое масло. Для создания средства, которое необходимо втирать в кожу, нужно взять касторовое и лавандовое масло и добавить в них несколько капель натурального лимонного сока. Используя рецепт раза в неделю, можно заметить увеличение упругости и подтянутости в области живота. Эфирные масла, в первую очередь лавандовое , отлично можно использовать в качестве добавки к ваннам. Недорого, доступно, приятно и эффективно. Миндальное масло лучше употреблять внутрь. Для эффективности достаточно одной чайной ложки, которые стоит пить перед сном. Курс по длительности может быть любой, хуже не будет точно. Любые химические вещества, а сульфаты и хлор в частности, очень пагубно влияют на эластичность, здоровый вид и упругость кожи. В виду этого, стоит соблюдать несколько рекомендаций: Вообще старайтесь изучать состав всей косметики, которая будет использоваться, это поможет вам сохранить молодость и упругость кожи на долгие годы. Изначально я относилась к йоге, как к чему-то новомодному, что очень скоро утратит актуальность в обществе. Но, с годами она все больше укреплялась в нашей стране. Даже тренер из спортзала рекомендовал попробовать занятия для начинающих. В одном из журналов я вычитала, что именно йога — прекрасное профилактическое средство против обвисания и решение проблемы для тех, у кого имеется дряблая кожа. Уже полгода занимаюсь дома. Начинала с видеоуроков для начинающих, теперь уже засматриваюсь на более сложные асаны. В итоге, благодаря комплексному подходу, мне удалось не только закрепить результат неожиданного резкого похудения, но и подтянуть обвисшую кожу на животе, руках и ногах. Но, самое приятное то, что у меня улучшилось общее здоровье и внешний вид. Теперь я могу сказать, что даже не выгляжу на свои Не стесняюсь надевать купальник и бывать на пляже. Ваш e-mail не будет опубликован. Дети Дом Здоровье Карьера Красота и мода Кулинария Семья Хобби. Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: Смена рациона питания Правильный питьевой режим Косметические средства в помощь Завела полезные привычки Занялась спортом Нашла отличного массажиста Предпочла масла Никаких сульфатов и хлора! После купания в бассейне , где вода обогащена хлором, сразу же принимайте душ с использованием специализированных средств. Обращайте внимание на то, что гель для душа должен быть увлажняющим. Практически все бюджетные средства по уходу за телом имеют в своем составе вредные для кожи сульфаты. Это касается как гелей для душа и шампуней, так и молочка для тела и т. Сульфаты чрезмерно пересушивают и раздражают кожу, что портит ее и приводит к преждевременному старению, обвисанию и пр. Старайтесь не экономить на косметике и приобретать безсульфатные средства. Комментарии Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Свежие записи Как я изучала английский по методике Puzzle English Почему может болеть низ живота у женщины — все возможные причины и что может помочь Поколение без кариеса: Страницы Контакты О проекте Реклама на проекте. Полина к записи Выбираю ортопедическую обувь сыну и изучаю всех российских производителей.

Тойота приус гибрид технические характеристики

Новости о коллекторах и банках сегодня 2017

Крылатые фразы из фильма бриллиантовая

Подтянуть растянутую кожу живота

Как подтянуть дряблую кожу на животе

=== Скачать файл ===

Как подтянуть кожу на животе после родов в домашних условиях?

Как подтянуть кожу на животе после родов и похудения

Избавляемся от большого живота и обвисших складок после родов

Report Page