Подними уровень гормон роста без стероидов с помощью голода

После этого твоя сушка не будет для тебя мучением, наоборот ты будешь ждать её с нетерпением!
Сегодня расскажу как полюбить сушку и при этом сжигать коварный жирок. Лично у меня результаты заметны через 4 дня, жир уходит с минимальными потерями мышц.

Ближе к делу, сегодня расскажу о интервальном голодании 16:8. Не пугайтесь слова голодание, сейчас все поймете. Суть этого голодания в том, что вы едите только 8 часов в сутки, а остальные 16 часов вы ничего не потребляете, кроме воды, к слову её нужно будет пить много(около 3-4 литров).

Я практикую этот вид голодания 4 дня и уже заметен результат на животе, но это не главный показатель, с помощью голодания снижается содержание липидов в крови, чем уменьшается риск заболеваний.

Так же ученные провели эксперимент и он показал, что уровень гормона РОСТА увеличивается на 200-300%!!!! И это все натуральным путем, без применения каких-либо дополнительных стимуляторов. Вот ссылка -https://www.dietdoctor.com/fasting-and-growth-hormone

Про то, как быстро сжигаются жиры говорить думаю не стоит, это вы увидите сами, но замечу, ваше общее самочувствие, работоспособность, энергия, способность концентрироваться - взлетит до небес. Организму теперь не приходится 24 часа перерабатывать пищу и всю энергию вы направляете сами в нужное русло. Вот так, применив всего один инструмент вы можете кардинально изменить свою жизнь и выйти на новый уровень не только в спорте, но и в остальных сферах жизни.

Теперь дам несколько советов для более эффективного результата:

I. Мой режим(с таким режимом мне удается без проблем держать график):

1. 7:00 - подъем
2. 12:00-20:00 - в этот период я ем, все что пожелаю, так как не преследую цель сжечь жир, но даже при таком раскладе он все равно уходит.
3. 22:00 - сон и цикл повторяется

Первые два дня с утра организм будет просить свой положенный завтрак, но тут стоить перетерпеть и дождаться "часов обжорства".

II. Пейте как можно больше воды, тем самым вы ускорите свой обмен веществ и снизите аппетит.

III. Жуйте пищу тщательнее - будет больше энергии! Не зря в детстве вам говорили жевать лучше, что-то в этом верное всё-таки было. Поверьте, вашему желудку будет тяжелее переработать пищу, нежели вам разжевать её получше.

IV. Полезные жиры- употребляйте "хорошие жиры". Сюда можно отнести:

Льняное масло(содержит большее количество полезных жиров), тыквенные семечки, все виды орехов, авокадо.

V. Пробежки утром или вечером(20-30 минут будет достаточно)

Так же следует добавить, что такой вид голодания подходит абсолютно всем, неважно какого вы пола и сколько вам лет. Прогресс будет виден на глазах, результат не только в физическом плане, но и духовном.

По вопросам - https://t.me/zhirotop