Подготовка к выходу в тень.
Для начала сформируем телом позу максимального сбора, из которой будем проводить работу. Садимся ровно. Голова направлена прямо. Ладони на коленях. Корни(ступни) вместе. Всю работу рекомендуем проводить с открытыми глазами. Делаем вдох и нужно почувствовать как вы собирайтесь, стягиваетесь, уплотняетесь. Выдох - разбираемся, расширяемся. Вдох и снова уплотняемся, собираемся, но с каждым новым вдохом мы собираемся больше чем разбираемся на выдохе. Дышим так дальше (ощущения как во второй практики целостности). В какой-то момент появится ощущение, что сверху на теле лежит легкий дополнительный слой одежды (рекомендуется практиковать без одежды, после омовения (кто знает по-владетельски, кто знает теневое используем). Продолжаем дышать. Собираемся и расширяемся, но собираемся каждый раз плотнее. Может возникнуть ощущение, что уже смотришь на себя со стороны - это нормально. Дышим и становимся плотнее и плотнее, пока не собираемся в одну плотную точку внутри тела. Далее дышим в нормальном режиме без разборки и сборки. Не теряем ощущение плотной точки внутри - это вы. В этот момент как правило практика начинает отвлекать все что угодно (вплоть до внешнего и очень настойчивого, поэтому кто знает - скрывайте себя и дело в тени перед практикой), нужно удержаться и свыкнуться с ощущением.
У этой практики есть несколько интересных свойств:
1) Практика как способ успевать. Приводит в порядок свое поле времени. Полезно применять, когда не успеваете, когда сбились с ритма, сошли с волны течения жизни. Этот способ позволяет “остановиться”, привести себя в соответствие и лад с временем. Привести себя в соответствие с временем - это догнать время. Действия становятся своевременными.
2) В состоянии когда вы плотная точка, когда вы собраны, возникает ясность мысли. Когда можно увидеть неочевидные шаги, решения.
Поработайте пока на этом уровне. Как будете готовы, перейдем к выходу в тень.