Почему так сложно начать вести здоровый образ жизни: 5 самых популярных оправданий

Почему так сложно начать вести здоровый образ жизни: 5 самых популярных оправданий


1.  Нужно всё спланировать

Да, план – дело хорошее, но не начинать только из-за его отсутствия – глупо. Заставьте себя не откладывать хотя бы написание плана, а там пойдёт как по маслу. Но, как правило, невозможность заставить себя написать план является для нас простым поводом не начинать. Стоит задуматься, а так ли сильно Вы хотите что-то в себе поменять?

2.  Я в ужасной форме

Даже если это так, то чем дольше Вы тяните, тем хуже, как правило, становится форма. Зачем тянуть, если начать всё равно придётся? Или такая форма на всю оставшуюся жизнь Вас устраивает? Думаю, нет. Никто не призывает Вас сразу садиться на жёсткую диету и пробегать 20 км в день. Начните с малого и двигайтесь к большему. Главное – начать. 

3.  Я не умею готовить

Любая желаемая физическая форма формируется, в первую очередь, с помощью правильного питания и питья нужного количества воды. И даже если кулинарными талантами Вы совсем не обладаете – попробуйте так же начать с малого. Это может быть полезная каша с сухофруктами, сваренная на утро, салат (что готовить – проще простого, особенно с нынешним разнообразием рецептов) или фрукты. 

4.  Боюсь насмешек

Так уж мы устроены, что для нас одобрение окружающих, в большей или меньшей степени, важно. Но у Вас не выйдет нравиться всем! Кто-то будет называть Вас человеком, не способным на изменения. Другие люди, при начале Ваших изменений будут завидовать Вашему успеху и, соответственно, не одобрять. Но, на самом деле, и тем и тем просто всё равно. Это только Ваша жизнь и Ваши победы. Пусть позже все удивятся результату, а сейчас – поработайте над его осуществлением. 

5.  Боюсь темпа групповых занятий

Мы боимся, что группа будет демонстрировать большие успехи, тогда как на их фоне мы будем выглядеть ещё неумелей. Но стоит понять, что на то он и новичок, чтобы не уметь то, что делают профи. Каждый из участников группового занятия когда-то так же, как Вы, пришёл туда первый раз. Наоборот, это прекрасная возможность перенять чужой опыт и быстрее достичь результатов. 

Так как же начать?

Возможно, Вам хватит рассмотрения своего тела в купальнике для принятия решения. Кому-то «помогут» только проблемы со здоровьем, а кому-то дружеского совета станет вполне достаточно. И если поначалу занятий Вам кажется, что Вам с таким точно не справиться – занимайтесь дальше. И чаще. И привычка «хорошеть» больше не позволит Вам отлынивать.