Плановый перекур

Рады представить вашему вниманию магазин, который уже удивил своим качеством!

И продолжаем радовать всех!)

Мы - это надежное качество клада, это товар высшей пробы, это дружелюбный оператор!

Такого как у нас не найдете нигде!

Наш оператор всегда на связи, заходите к нам и убедитесь в этом сами!

Наши контакты:

Telegram:

https://t.me/stufferman

Внимание! Роскомнадзор заблокировал Telegram ! Как обойти блокировку:

http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-03-2

ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много фейков!

Целый год, я тренировался в тренажерном зале, с понедельника по пятницу, без единого пропуска. А вообще, контролируемая растренированность бывает двух типов:. Что она дает, — спросят многие? Это значит, что потом, когда вы вернетесь к своим рабочим весам, они снова будут большим стрессом для ваших мышц, а значит, мышцы будут к этому стрессу адаптироваться, а значит и расти. В этом и заключается вся суть фишка планового отдыха. Именно для этого, я его и устроил. Программа тренировок, кол-во подходов, упражнений и т. Очень важно в этом вся суть начинать тренироваться не на пределе своих возможностей. Некоторые люди, понапропускали недели тренировок некоторые даже не планово пропускали, просто у них так получилось, например, командировка или ещё там что-то внезапное и когда возвращаются, сразу же начинают работать как и прежне с теми же рабочими весами. Вот, например, человек делал жим штанги лежа 80 килограмм, пропустил 2 недели тренировок, после прибежал в зал и опять с первой же тренировки начал жать свой максимум те самые 80 кг. Если вы не учтёте это, ваш плановый перерыв в тренировках теряет свой смысл, потому что:. А во-вторых, мало того, что вы нанесете себе вред, вы ещё и лишите возможность регулярной прогрессии нагрузок, без которой рост мышц в принципе невозможен. Ну, например, если вы жали 80 кг это ваш максимум , то после планового перерыва, вам нужно будет начинать жать не больше кг. И постепенно, повышать, от тренировки к тренировке, то бишь: В этом вся суть. Это не пойдет на пользу, лишь во вред. Надеюсь, все доступно объяснил, ведь это, как я уже сказал ранее, чрезвычайно важный аспект. Как я уже говорил ранее, если нет прогрессии нагрузки — то и мышцы не растут. Следовательно, походы в качалку становятся бессмысленными, вот поэтому ребята и делают перерыв, когда у них плато застой. Так уж вышло, что у меня сейчас ЛЕТО и к тому же, застопорился прогресс веса не растут, не могу прогрессировать вообще , поэтому я и решил взять отдых устроить плановую растренированность. Благодаря ней, я специально делаю шаг назад, для того, чтобы потом сделать два шага вперед спрогрессировать. Ни о каком длительном перерыве 1 мес. Перечитайте вышесказанное столько раз, сколько потребуется. Ну, собственно на этом все. Больше мне нечего сказать. Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

Закладки марки в Климовске