План учебно тренировочного занятия по волейболу

Скачать файл - План учебно тренировочного занятия по волейболу

Через каждые прыжков за один прыжок сделать два оборота скакалки. Ладони располагаются на ширине плеч. Сгибать и выпрямлять пальцы рук. На расстоянии 1 метра, положении верхней стойки, выполнять верхние передачи. На пару набивной мяч. Игроки передают мяч друг другу способом верхней передачи. Игроки по очереди имитируют движения. План-конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу. Учебные планы Конспекты уроков Волейбол. План-конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу Задачи: Совершенствование верхней передачи мяча. Совершенствование нижней, боковой подачи. Часть Содержание Время ОМУ Подготовительная часть ми 1. Бег с заданием - С высоким поднимаем бедра - сгибая ноги назад - Приставным левым боком - Приставным правым боком - по 1 свистку - выпрыгиваем вверх, 2 свисток - присед - бег спиной вперед - переход на быструю ходьбу с последующим восстановлением дыхания. Бедро выше, спина прямая. Спина прямо, смотреть вперёд. Соблюдать дистанцию, передвижение в средней стойке волейболиста. Упражнение выполнять четко по сигналу тренера. Руки на пояс, спина прямая, выпад глубже. При наклоне спина и ноги прямые. Прыжки выше, спина прямая, руки точно на пояс. Смотреть через левое плечо. Соблюдать дистанцию 2 шага. Активная работа рук и ног. Основная часть мин Развитие выносливости. Ладони не должны касаться стены. Передачи делать с небольшой траектории. Не менее 50 передач. Руки и ноги работают согласованно. Непрерывная игра верхней передачей. Показать все движения при нижней прямой подачи. Показать все движения при нижней боковой подачи. Подписаться на рассылку Pandia. Интересные новости Важные темы Обзоры сервисов Pandia. Основные порталы, построенные редакторами. Каталог авторов частные аккаунты. Все права защищены Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Минимальная ширина экрана монитора для комфортного просмотра сайта: Мы признательны за найденные неточности в материалах, опечатки, некорректное отображение элементов на странице - отправляйте на support pandia. Подготовительная часть ми. Обратить внимание на внешний вид занимающихся, настроить на дальнейшую физическую работу. Основная часть мин. Выполняем 2 подхода на каждое задание. Двусторонняя игра, комплектование команд. О проекте Справка О проекте Сообщить о нарушении Форма обратной связи. Авторам Открыть сайт Войти Пожаловаться. Архивы Все категории Архивные категории Все статьи Фотоархивы. Лента обновлений Педагогические программы. Правила пользования Сайтом Правила публикации материалов Политика конфиденциальности и обработки персональных данных При перепечатке материалов ссылка на pandia.