План конспект по лыжной
План конспект по лыжной/ План-конспект лыжи
=== Скачать файл ===
Техника попеременного двухшажного хода. Создать условия для овладения техникой попеременного двухшажного хода. Поточный, фронтальный, групповой, индивидуальный, игровой. Получение лыж, выход на улицу. Посмотреть на крепление, где обозначено левая нога, правая нога. Подготовить организм функционально к работе. Дети строятся в одну шеренгу, интервал 1 м. Полуприсед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях. Начинать медленно на четыре счета, постепенно увеличить темп и перейти на два счета. Начать медленно, затем ускорить. Повторить 10 — 12 раз. Повороты корпуса влево и вправо. Начать медленно, постепенно ускорить. Наклоны корпуса вперед, выпрямиться, прогнуться в спине. Медленно повторить 8 раз. Приседания на полной стопе, руки вперед, колени не сводить. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу. Повторить 8 — 12 раз. Повторение согласованности движения рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода — отталкивание и скольжение. Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник. В конце отталкивания ноги создают жесткую систему для передачи от толчка до лыжи. Во время толчка туловище наклоняется вперед, ноги сгибаются в коленях. Обратить внимание на ошибки: Приседание при отталкивании, нет сгибания туловища. Имитация движения рук на месте. Правая рука выносится вперёд до уровня подбородка, а левая рука отводится назад до отказа. Скользящий шаг руки за спиной. Обратить внимание на перенос тяжести тела на опорную ногу. Скользящий шаг без палок. Направление лыжных палок к пятке. Лыжные палки ставятся сзади лыж, носки разводятся, а лыжи ставятся на внутреннее ребро. При торможении концы лыж соединяются. Лыжи ставятся на внутреннее ребро кант лыж , а носки их остаются вместе, коленки сводятся вместе, палки сзади-свободно. Подъём осуществляется друг за другом, спуск по 4 человека по команде. Большое значение имеет опора на палки. По сигналу судьи первый участник каждой команды обегает флажок, стоящий в 15 м от стартовой линии и возвращается обратно. Касанием палки о палку следующего участника передаёт эстафету. Выигрывает команда, первая закончившая эстафету. Построение в одну шеренгу, расчет на 1,2, 3. Судьи - освобожденные дети. Передвижение на лыжах с равномерной скоростью. При передвижении использовать опеременный двухшажный ход. Учащиеся запускаются на дистанцию поочерёдно с интервалом 10 секунд. Переход в школу, сдача инвентаря. Соблюдать правила переноса лыж. Поблагодарить автора 1 Добавить в избранное! Сертификаты и призы участникам! Возможности сайта Ответы на популярные вопросы Как принять участие в конкурсах. Новости для педагогов Формирование 25 выпуска новостей от урок. Квалификационная категория - 1 Веду занятия в группе спортивной секции -волейбол. Очень люблю свою работу. План-конспект урока по лыжной подготовке: Часть урока Содержание учебного материала Дозировка Методические указания Примечание 1. Ходьба на месте 1 — поднять левую ногу, согнув в колено, на высоту 10 — 15 см; носок лыжи на снегу. Скользящий шаг руки за спиной 3 мин. Скользящий шаг без палок 3 мин. Передвижение на лыжах с равномерной скоростью 6 мин. При передвижении использовать опеременный двухшажный ход Учащиеся запускаются на дистанцию поочерёдно с интервалом 10 секунд 3. Горжусь своими учениками-выпускникам Россия, Татарстан респ.
Аугментин суспензия инструкция по применению
План конспект лыжи
Результаты чемпионата италии по футболу
Скучен деньдо вечера коли делать
Аутентификация не пройдена что делать
Красивую девушку лишают девственности видео
Характеристика звеньев и элементов финансового механизма
План конспект урока по лыжной подготовке для 5 класса
План мероприятий опасных производственных объектов
Фракция 3 при кожных заболеваниях
Образец фото для российского паспорта
План - конспект урока по лыжной подготовке
Что делать если не поступил в вуз
Сколько раз можно давать саб симплекс
Ученый открывший закон постоянства состава химического соединения