ПРОТЕИНОВЫЕ ОЛАДЬИ
@SlimGym
Очень вкусные и сытные протеиновые оладьи с высоким содержанием протеина.
Суперздоровое блюдо!
Ингредиенты :
- 1 скуп ванильного протеина
- 20 гр овс. муки
- 20 гр овс. отрубей
- 1 яйцо
- 2 яичных белка
- 5 гр мака
Осталось всё это хорошенько смешать и поджарить на сковороде. Жарим без масла, на антипригарном покрытии.
Пищевая ценность на 100 гр.:
Белки: 24.5 гр.
Жиры: 7.18гр.
Углеводы: 14.29 гр.
Калорийность: 223.26 ккал.