От пачки в полгода до пачки в день. Как всё начиналось?

Мне сейчас 22 года, выкуриваю пачку сигарет в день.
Для кого-то это, может быть, мало. Я начинал курить будучи уверенным в том, что в любой момент брошу. Друзья всё время смеялись над моей фразой "ребята, я просто за компанию, зависимости нет".
Да, так всё и началось... за компанию. Впервые я закурил еще в детстве - как сейчас помню, пятый класс, мы с ребятами за школой. Первая тяга: неприятный запах, сильный кашель. Впечатления отвратительные. После этого я еще много раз закуривал под влиянием своих товарищей по школе, но каждый раз мне не нравилось - я не мог нормально затягиваться, сразу начинал сильно кашлять. Затем я занимался спортом, был прилежным учеником и вплоть до первого курса университета всё время говорил, что пробовал курить, но это бред, вообще ничего приятного в этом нет, и в упор не понимаю - как люди на это дерьмо подсаживаются.
Каждый раз до этого я закуривал "для прикола" с пацанами. Но на первом курсе университета в моей жизни произошло много неприятного, и я закурил. В общем, очень банальная ситуация. Но именно тогда я начал чувствовать ЭТО - ощущение расслабленности и одновременно чего-то нового - словно до этого я жил в одном мире, а сейчас перешел на "темную сторону". Также я ощущал себя, словно в фильме, где очень пафосно и красиво курят. Да, в кино это действительно выглядит красиво. Понимаю, что эти слова всё равно не описывают в полной мере тех ощущений, но если вы курите, вы меня точно понимаете.
Покурил я тогда около месяца, курил не много - 1-2 сигареты в пару дней. Жизнь более менее наладилась, много чего произошло хорошего, и я сам не заметил, как постепенно стал курить всё реже, в итоге перестал совсем.
Спустя примерно полгода - снова стресс, переживания, еще и сессии наваливались на голову каждые полгода, снова начал курить.
И так я травил себя около месяца каждые полгода. За месяц уходило не больше одной пачки. В очередной раз проблема, но только уже не у меня - у друга была серьезная травма, я довольно сильно за него переживал. Выйдя с ним из поликлиники, не зная результатов обследования, мы закурили вместе. Мой друг когда-то курил на протяжении года и бросил по книге Аллена Карра. Тогда он сказал - "я знаю, что книга работает лишь один раз, но я всегда этого хотел" и с этими словами подкурил себе. Я не мог его остановить, ведь я сам еще не понимал, насколько этот сладкий дым может пленить людей. Так мы начали курить - он чтобы успокаивать себя, а я за компанию с ним и другими ребятами. Жили мы в общаге, а там очень много курящих пацанов.
Именно тогда это превратилось для меня в зависимость. Простые выходы на "покурить" учащались, я все время говорил себе, что это из-за компании - не будет рядом курящих, я и сам брошу. Я всегда курил в двух случаях - вместе с кем-то, либо когда сильно нервничал. Но однажды я шел один по пустой улице и мне очень захотелось, но сигарет не было. Я принципиально их сам не покупал, а брал у ребят, чтобы не вызвать зависимость. Потеряв рассудок я зашел в магазин и купил пачку. С тех пор всё пошло по накатанной. Вчера я поехал в 3 часа ночи за сигаретами в круглосуточный магазин, потому что не мог уснуть без привкуса дымка во рту. Я сам того не понимая стал зависимым, и решил, что надо бросать. Из-за чего я принял такое решение, почему именно сейчас и как я собираюсь это сделать - расскажу в следующих постах.