Осознание во сне. Углубление.

Углубление – это способ доведения практиком осознанного сновидения до состояния полной реалистичности его восприятия и осознания.

ОС нельзя представить как некое однозначное и фиксированное состояние, в котором ты либо находишься, либо нет.

Это область состояний, характеризующихся переходом от обычного восприятия физического тела к полному отчуждению от него с сохранением сознания и реалистичности восприятия, но уже по отношению к другому пространству.

Все ощущения при этом могут быть на самом поверхностном уровне, например, зрение может быть смутным или вообще отсутствовать. Нужно обязательно знать, как себя вести в подобных ситуациях.

Полноценное переживание ОС характеризуется степенью реалистичности не меньшей, чем в окружающем нас повседневном мире.

Почти в половине случаев практики отмечают, что реальный мир даже меркнет в сравнении с красочностью и детализацией пространства ОС. При входе в ОС перед тем, как приступать к каким-либо иным действиям, мы первоначально должны достичь именно такого состояния. Причем реалистичность, которой необходимо добиться, касается не только зрения, но и осязания, вестибулярных ощущений, слуха и т.д.

Пока не будет произведено углубление, не будет полного привычного восприятия пространства.

Следовательно, иногда и вообще не будет смысла находиться в ОС и как-то его использовать. К примеру, зачем пытаться найти там человека, если даже нельзя будет разглядеть его глаза? Однако в некоторых случаях прикладного использования ОС можно применять в самых неуглубленных формах.

Внимание! С самого начала нужно учиться применять углубление одновременно с первыми шагами в осуществлении заранее поставленных задач, чтобы экономить время осознанности, которое всегда там (впрочем и здесь) – дефицит.

Например, пока практик идет к зеркалу, он по пути к нему должен и осуществлять техники углубления, а не разучивать их отдельно. В значительной части случаев углубление в ОС не востребовано, так как изначально может присутствовать не только полная реалистичность, но и гиперреалистичность.

В таких ситуациях углубление можно пропускать и сразу приступать к запланированным действиям.

Кроме того, углубление влияет также и на длительность удержания в ОС. Если приступать к действиям, не доводя ОС до полной реальности восприятия, он практически всегда длится в несколько раз меньше, чем мог бы.

Ну а свойства пространства ОС так же крайне сильно зависят от его глубины.

Например, когда все размыто и туманно, стабильность объектов очень слабая. Существует очевидная связь реалистичности ОС и степени его осознанности, поэтому для четкой работы сознания также очень важно изначально максимально углубиться во сне. 

Часто реалистичность пространства ОС столь велико, что вызывает неуправляемый страх или просто шок. 

Всего существует одна основная техника углубления и несколько второстепенных.

Для полноценной практики достаточно только основной, не представляющей собой ничего сложного. Незнание техник углубления породило огромное количество неоправданных теорий и предрассудков. Причина в том, что некоторые практики разные степени глубины ОС принимают за разные состояния и даже "разные миры", не зная, что существуют простые действия, способные все эти состояния привести к одному и тому же знаменателю. 

Какая-то часть случаев попадания в ОС будет не подчинена техникам углубления, и они не помогут достичь хотя бы доли той же реалистичности восприятия, что и в повседневности. В таких ситуациях нужно попытаться в течение 20–40 секунд применить техники углубления, в том числе чередуя их. Если они не помогут, можно приступать к путешествию в ОС в имеющемся состоянии. Это лучше, чем ничего. К тому же существует вероятность, что позже ОС сможет подчиниться углублению или сам станет абсолютно четким. 

Первичное углубление.

Одно из основных правил углубления и удержания ОС основывается на том, что чем больше и дольше ощущать осознанность органами восприятия, тем глубже и дольше она будет.

Сенсоризация ощущений является самой эффективной техникой углубления как раз потому, что позволяет активизировать основные ощущения, тем самым перенося человека в ОС.

Ведь человек – это в первую очередь его ощущения.

Мы находимся в физическом мире именно своими ощущениями. Если мы хотим оказаться в полноценном ОС, нам нужно просто перенести туда себя, то есть все свои ощущения. Существует несколько разновидностей сенсоризации ощущений, которые стоит рассмотреть в отдельности.

Ощупывание.

Является самым первым моментом, о котором стоит помнить, попадая в ОС.

Дело в том, что зрения изначально может не быть, но ощущение нахождения где-либо почти всегда есть. Поэтому мы гарантированно в таких случаях можем использовать лишь одно восприятие: тактильно-кинестетическое. Мы можем двигаться и что-то трогать при этом.

Как известно, тактильные ощущения ладоней играют огромную роль в нашем восприятии окружающего мира. Об этом красноречиво говорят пропорции гомункулуса Пенфилда, части тела которого соответствуют площадям коры мозга, отвечающим за их работу. Он демонстрирует наше реальное самоощущение, весьма разнящееся с физическими пропорциями.

Соответственно, если мы будем активно раздражать ощущения в ладонях пространством ОС, они не только перенесут нас туда, но и сами тем самым достигнут своего максимума. Непосредственно ощупывание заключается в том, что нужно сразу же начать все вокруг бегло трогать. Делать это нужно быстро, но внимательно воспринимая ощущаемые поверхности и формы. Нельзя руки держать на месте более одной секунды. Они должны все время щупать, притрагиваться, двигаться.

При этом полезно не просто быстро прикасаться к объектам, но и изучать их тактильные свойства.

Например, если под руку попалась кружка, то можно не только потрогать ее снаружи, но и изнутри. Если говорить о конкретных объектах, то можно ощупывать кровать, пол, ковер, стены рядом, стол и т.д. Можно также применять интересный опыт с простым трением ладоней друг об друга, будто хотим их согреть. В это время на них можно еще подуть, чтобы включить дополнительные ощущения. Как только начнется ощупывание, сразу возникнет ощущение, что происходит углубление и фиксирование состояния.

Обычно максимальный результат наступает буквально за 5–10 секунд. В это время ощущения ничем не будут отличаться от тех, что мы испытываем в реальности. Если изначально не было зрения, то, как правило, во время ощупывания оно возвращается. Поскольку тактильное восприятие мира не ограничивается нашими ладонями, следует ими же быстро пробежаться по всему своему телу в ОС, чтобы тем самым активизировать восприятие и полностью перенести его с собой. Дело в том, что иногда это само по себе не происходит, в итоге человек может не совсем четко себя ощущать или плохо управлять ногами при ходьбе. 

Присматривание/всматривание.

Является наиболее важной технической разновидностью сенсоризации ощущений.

Однако изначально не всегда есть возможность ее применить, так как зрения может не быть. Если же зрение появилось или было создано специальными техниками, то тогда можно начать присматривание. Эффективность данной техники определяется тем, что зрение человека является главным источником восприятия. Поэтому раздражая соответствующие нервные окончания (рецепторы) ощущениями до максимума, можно полностью переключиться с реального мира на ОС.

Осуществлять присматривание нужно только с расстояния в 10–15 сантиметров. При этом нужно стараться бегло замечать мелкие детали объектов, которые находятся перед глазами. Например, разглядывая руки, нужно присматриваться к линиям, складкам и морщинкам на них. Если разглядываете стену, то изучайте текстуру и узор обоев. Если рассматриваете кружку, то следует вглядываться в ее мелкие детали, надписи. Нельзя задерживать внимание на одном месте дольше, чем на полсекунды.

Взгляд должен все время перебирать новые и новые объекты и их детали.

Вполне нормально не только подходить к предметам, чтобы их рассматривать, но также как можно ближе подносить к глазам. Желательно, чтобы объекты находились не в разных точках пространства, а находились рядом, иначе много времени будет тратиться на передвижение к ним. Эффект от присматривания очень очевидный и быстрый. Как правило, если зрение изначально было смутным, то всего через 3–10 секунд от всего этого не остается и следа. Зрение настраивается так быстро и становится таким острым, словно перед взором находится правильно закрученный объектив камеры, которая теперь ловит изображение в максимальном фокусе. 

Присматривание и ощупывание (всматривание и вщупывание).

Дает максимально возможный эффект углубления в ОС.

Данная разновидность сенсоризации затрагивает наиболее важные органы восприятия человека, поэтому эффект от объединения техник как минимум вдвойне выше, чем если их делать по отдельности. Двойную сенсоризацию стоит использовать в обязательном порядке при наличии зрения. Это позволит получать хорошую глубину ОС быстрее и меньшими усилиями.

Ощупывание и присматривание нужно делать не только одновременно, но и лучше всего на одних и тех же объектах. То есть, к примеру, разглядывая руки, можно их одновременно тереть друг об друга. Разглядывая кружку, нужно в это же время ощупывать все ее детали и т.п. Также нужно соблюдать динамику и не забывать, что получать ощущения нужно не «для галочки», а концентрируя внимание на процессе.

Виды сенсоризации ощущений легко применять интуитивно, если понимать простое правило: если не хватает ощущений, если восприятие смутное и нечеткое, то именно эту область восприятия и нужно как можно активней раздражать пространством ОС.

В ответ недостающее ощущение станет ярким и насыщенным.

К примеру, при плохом зрении нужно все дотошно разглядывать с близкого расстояния. При плохом ощущении тела нужно ощупывать его и двигаться как можно разнообразней. 

Продолжение следует...

Тайны сновидений: t.me/sleep_science