Оценка тренера по пунктам

– Утверждает, что голодное кардио сжигает больше калорий/жира чем сытое 

– Говорит, что нужно есть часто маленькими порциями, чтобы “раскрутить” метаболизм. 

– А еще нужно есть каждые 2-3 часа, иначе катаболизм.. 

– При этом навязывает голодное кардио по утрам, что какбэ нелогично… 

– Считает, что многоповторка это работа на рельеф. 

– Ваша программа не меняется, никогда. 

– Кардио тоже всегда одно и то же (предположительно ходьба по дорожке в конце тренировки). 

– Пользуется терминами вроде ПП, делит питание на чистое и всё остальное. 

– Глубокомысленно изрекает, что мы это то, что мы едим, точит грудку килограммами, кукарекает… 

– Утверждает, что только база способна вырастить чемпиона. Только жим, присед и тяга, только хардкор! Растит жирных людей. Сушка всегда когда-то потом. 

– Принципиально не подпускает к свободным весам. Только тренажеры. Вообще никого не растит. И не сушит. 

– Истязает жирных, совершенно неподготовленных женщин сотнями бёрпи. Хмурится, покрикивает, отпускает язвительные комментарии. Не работает с мужчинами. 

– Рассказывает про коварный инсулин и зловещие углеводы которые делают нас жирными. 

– Рассказывает про важность гликемического индекса, сравнивает рис и сахар, утверждает, что “энергия от сахара” не успеет пойти в работу и станет жиром. 

– Не в курсе, что у риса и сахара одинаковый гликемический индекс. 

– Не в курсе, что за похудение и набор веса отвечает баланс калорий, хмурится, утверждает что не все калории созданы одинаковыми.. 

– Безапелляционно сажает на диету из курицы и еще какого-то минимума углеводов и жиров. Предположительно гречи и огурца. 

– Настрого запрещает фаст-фуд и торт. Рекомендует рис. 

– Для похудения рекомендует купить BCAA и L-карнитин. 

– Для похудения рекомендует купить Energy diet. У него самого, конечно. 

– Имеет нулевой уровень понимания термина “метаболическая адаптация”. И не то, чтобы не согласен с тем, что существует повреждение метаболизма, а вообще не в курсе о чем речь. Кто здесь? 

– Дает клиентам, которые тренируются два-три раза в неделю сплит в котором отдельно грудь, отдельно спина, отдельно ноги… ну вы поняли. 

– Прописывает для похудения 100500 часов вялого кардио и диету с экстремально низким калоражем, которая на гормональном уровне кого угодно превратит в 70-летнюю старушку. 

– И никаких углеводов после 18-ти вечера. В 17:58 еще можно, а 18:03 карета превратится в тыкву, а углеводы в жир. 

– Понятия не имеет о том, что такое кортизол. Если клиент(ка) не худеет, значит много жрёт и мало тренируется! Добавим полчаса кардио и никаких углеводов после 16:00! 

– На любое подкрепленное аргументом замечание о невежестве, апеллирует к тому, что он “чувствует что это работает”.